養生導讀：今天是快節奏的生活，許多上班一族經常久坐缺少運動，就會經常覺得頭暈眼花、腰酸背痛，長久就會發展為頸椎病。那麼，我們要怎麼解決這些煩惱呢，今天小編教給大家幾個適合上班族的瑜伽，解決職業病煩惱。
一、椅上伸臂式
1、雙腳併攏，正坐於椅前，雙手自然垂下，挺直腰背，深呼吸。
2、右手高舉過頭頂，靠近耳朵，屈右肘。
3、呼氣，左手抓住右手手指，用力拉伸。
功效：促進肩部血...
5招瑜伽輕鬆解決職業病煩惱
練習昆達利尼瑜伽有什麼作用
昆達利尼瑜伽是鍛煉人體氣脈的瑜伽運動，更是具有瘦身的昆達利尼瑜伽，除了這兩方面，練習昆達利尼瑜伽有什麼作用以及如何練習昆達利尼瑜伽呢?
根據昆達利尼瑜伽理論，在根持穴內眠伏著一條世大的蟠龍，術語叫kundalini Sakti.瑜珈師通過身密語密意密三密，可以使體內生命氣息上下隔離的狀態消失。眠於根持內的蟠龍被內氣催動，直舒向上，衝破每一穴或蓮花，使用權生命氣息在七穴之間暢通遊走，在體內積...