養生之道網導讀：每4個人裡面就有一個人飽受失眠的困擾，那麼有什麼方法能讓你告別失眠安睡到天亮呢？失眠怎麼辦？中醫養生對付4種睡眠困擾有什麼方法呢？失眠吃什麼？
老中醫養生法
薦 老中醫的8大酣睡秘籍
失眠就像一種頑固的“病毒”，無孔不入，不管你年齡大小，個子高矮，身體胖瘦，工作好壞你都可能失眠！現代人失眠時還有電腦為伴，漫漫長夜不再那麼痛苦，可是古代人失眠了...
失眠怎麼辦？老中醫推薦八酣睡秘籍
春季失眠了怎麼辦
養生之道網導讀：春天是一個成長的季節，也是非常容易引起疾病的季節。不論是生理上還是心理上的疾病，都容易在春季爆發，特別是心理疾病，例如抑鬱、焦慮、失眠等都會在悄無聲息中侵入人的生活。
心事太多易失眠
一名年輕人經常晚歸，吵得樓下老人睡不著。有一天小伙子扔了一隻靴子，想起來樓下的人，就沒有扔第二隻，結果樓下的人一宿都沒有睡著。這雖然是個笑話，卻揭示了失眠的心理真相：大多由心理原...
食療食譜：老年人失眠吃什麼好
養生之道網：老年人失眠吃什麼好？老年人因為身體的原因，竟出現內分泌失調的問題，所以失眠在老年人中很常見，那麼老年人失眠吃什麼好呢？下面養生之道網為您介紹老年人失眠吃什麼好，看看吧。
1、小米粥
小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
小米100克，水300毫升。
首先取100克新鮮...