養生導讀：想要一天過得好，早餐一定要吃好，在炎熱的夏季也不例外！適合夏天吃的早餐有哪些呢？夏天的早餐要遵循“宜軟不宜硬”的原則，如粥、大米湯、牛奶等就是很好的選擇。 夏季，人體新陳代謝加快，分解速度較快，需要大量養分進行補充。一切活動所需的能量主要靠糖分解提供。當人體活動時，血糖逐漸消耗，如果沒有補充來源，人就會感到疲倦乏力、注意力分散。血糖下降到一定程...