玄妙瑜珈健康捷徑
最初知道瑜伽是從電視上叫惠蘭的女子在海邊教大家練瑜伽開始的，至今還記得那些奇怪而又玄妙的肢體動作。沒想到近年來，動作緩慢優雅、講求身心平衡的瑜伽，成為全世界最流行的健康新風潮。
從少數練習者的運動到時尚的最前沿，瑜伽的魅力，吸引了越來越多的追求者。輕柔酥軟的身軀、美麗纖細的腰身是每個女人的夢想。與在健身房蹦蹦跳跳動感十足的塑身方式不同的是，歷史源遠流長、充滿神秘色彩的瑜伽以獨特的靜感修身養性，借由意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡，恢復身體自愈能力的訓練。包含靜坐、冥想、呼吸和肢體伸展的瑜伽，可以讓人在繁忙、快速的現實世界中，放慢腳步，重新體驗身體與心靈的奧秘。
看著那柔美的身軀，不禁感歎這需要何等的“功力”才能達到登峰造極的境界？記者就此向國際瑜伽導師李彤女士請教。李彤女士介紹說：“瑜伽其實並不複雜，大部分的練習者只要按照教練的指導完成規定動作就可以了。
初學瑜伽的人，不論是身體僵硬還是柔軟，都無關緊要。動作的要領就是要和呼吸聯繫好，使身體和心情相關性日益加深，以靜養性全身貫通，你會陶醉在自身由內而外湧動出的歡愉當中，得到心靈世界的喜悅。”
練習瑜伽，周圍的環境也很重要。李彤女士說：“在寧靜的氛圍下，才能沉澱內心，加以舒緩的伸展，透著放鬆，排除雜念，靜心修習。並不需要用力拉伸你的韌帶，所以沒有什麼受傷的可能。只需所有的注意力集中在你每一個動作所產生的感覺上，同時不允許心思過於牽掛任何一個部位，伸展到你最舒服的位置，你能做到哪兒就在哪兒控一會兒，不要強迫自己感到不舒服。”
記者看見精力充沛的李彤女士，一邊講解一邊示範那孜孜不倦的樣子時問道：“這是不是練習瑜伽的功勞？”她笑笑說：“練習瑜伽具有使人鎮靜的作用，但最重要的還是調理作用。通過細微調整體內環境，使呼吸、心率、血壓、新陳代謝等達到正常或最佳平衡狀態。像瑜伽當中的塔恩特拉健身法就能提升自身的精力、體力，並從中汲取能量。”
瑜伽是走向身心健康的捷徑。它有助於人體始終保持旺盛的精力，促進身心平衡，形體美、心靈美，情緒穩定，提高工作力和效率，永葆青春和健康。
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