許多胖妹瘦不下來總抱怨沒有時間做運動。其實，想運動很簡單，並不需要圍著操場跑多少圈，只需花上五分鐘躺在床上做做就可以了。試試下面的健康瑜伽減肥操吧，躺著也能瘦哦! 功能：紓壓，減輕背痛 很簡單的動作，類似瑜伽的嬰兒式，身體完全放鬆，將胸部緊貼大腿，雙手向前伸，帶動背部完全延展。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 功能：放鬆肩背，紓緩婦...

養生之道網導讀：瑜伽保持人們身體健康的功效的神奇的，不容質疑的。瑜伽還有治療失眠的神奇效果。那麼，如何練好瑜伽保證充足睡眠呢?瑜伽指南幫你揭曉。 瑜伽養生 睡前3動作徹底擺脫失眠 動作一 膝蓋彎曲 姿勢： 仰面平躺在床上，膝蓋彎曲，雙腳分開與肩同寬。在脖子後墊一塊軟墊，緩解背脊的壓力。 輕輕地彎曲手臂，雙手平放在床上或托起髖部。 盡量放低下半部分的背，讓腰碰到床墊，然後慢慢把腹部往上...

 雖然過年休長假，但通常感覺這“年”忙得比平時還累。密集的走親訪友，迎來送往，應酬答謝，讓這個充滿喜氣的節日也灌滿了疲乏。疲的是身體，乏的是心力。熱鬧了一天，回到家時，先別急著一下子把自己撂倒，找個安靜的空間，靜心做一會兒瑜伽，讓你的心神回歸本位，讓寧靜平和成為一天的尾曲。 堅持七年瑜伽練習——收穫比想到的多 不同的人是被不同的傳說吸引到瑜伽中去的，有...

養生之道網導讀：瑜伽鍛煉好了，有益於身體健康，但是瑜伽也有很多的注意事項和一些禁忌，小編在這整理出一些瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。 美女瑜伽 瑜伽幾大禁忌讓你享受健康瑜伽 練瑜伽的注意事項：9個誤區千萬別犯現在瑜伽健身減肥非常火熱，瑜伽能伸展身心、紓解壓力等好處讓越來越多人喜愛它。但人們對於瑜伽還是存在著不少誤區。今天愛美網小編就來給大家講述練瑜伽的注意事項，細數9個常見的誤...

乾淨、健康、自然、清新……像帶著露珠的空氣一般。當陳坤與你對視時，全都可以感受到如綠色植物一樣舒適。相比於肌肉男的八塊腹肌，陳坤的清爽更勝一籌。而更讓人意外的是，這個大男孩兒卻鍾情瑜伽運動。 據《體線》雜誌介紹， 陳坤從大學最後一年開始練習瑜伽，至今已經有五年多的時間。陳坤說：“最早接觸瑜伽是在阿姆斯特丹的一間農舍，看到一個六十多歲的老太太在練瑜伽，我是佛教徒...