最瘦身的排名前12位的食物：
Top 1 洋百合：礦物質含量豐厚，能有效改善貧血和排毒，特別針對工作壓力大的人群。烹製時，最好運用用橄欖油，並佐以芹菜、百里香、咖喱。
Top 2 蘆筍：肅清體內渣滓的好幫手。用清蒸的辦法烹調，能很好地留住其中的維生素A、B、C和葉酸。
Top 3 小胡蘿蔔：富含維生素C和β-胡蘿蔔素，進步人體免疫力。清蒸為宜，或者用橄欖油略微煎一下。
Top 4 食用蒲公英：...
瘦身最有效的12食物排名
准爸媽孕前12禁忌
准媽媽要注意的孕前飲食禁忌
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的准媽媽食用大量這類食品後，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。
2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
4、避免吃味精：味精的成分...