一、擴胸式
擴胸運動是我們鍛煉身體的最好方式之一，因為我們工作或學習很多時間都是駝著背的。本式就是教你如何利用一根彈力帶來做擴胸運動，而這種帶子你在體育商店或商店都可以找到。
做法：
1、你可以站著或坐著，兩手緊緊抓住繩子兩側，舉過頭來。
2、把繩子慢向背後移動，並降低它的高度，已達到擴展胸部。保持這種姿勢10—30秒。
如果你的肩膀有什麼不適的地方，就不要做這個動作。...
5式瑜伽讓辦公室OL全身放鬆動起來
開車放音樂對駕駛人的心理作用
現在汽車音響有向高端發展的趨向，加上隔音技術的不斷完善，從而能進一步體現汽車音響的功效。這點在美國人身上體現得尤為明顯。只是開車會遇到不同的環境，駕駛人也處於不同的心理狀態之中，如有針對性地選擇一些音樂，將對駕駛人是非常有益的，從而平和駕駛人的心態，進而達到安全行車的目的。
車之境
雨...
炎夏 車內不要放幾種物品
進入夏季，氣溫直線上升，高溫天除了讓人心情煩躁外，一些平時放在車裡的物品也有可能成為“危險分子”，在陽光暴曬下隨時可能爆炸。尤其是以下幾種東西更要注意。
一次性打火機。很多喜歡抽煙的司機，習慣將打火機放在儀表台上。由於一次性打火機中有液態丁烷，長時間暴曬後內部壓力會隨之增加，再加上摩擦、擠壓、碰撞，很容易爆炸。
汽車香水。香水揮發後會產生一種易燃氣體，其爆炸臨界點為4...
腫瘤病人放化療後可服五味子
現代研究證明，五味子含有多種有機酸，如蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等，並含有揮發油、維生素C、五味子素及多量糖分等。
五味子是常用的藥食兩用保健佳品，其性溫潤，治療作用廣泛，而尤長於保肺氣、收心氣、滋腎水。
現代研究證明，五味子含有多種有機酸，如蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等，並含有揮發油、維生素C、五味子素及多量糖分等。
人們通常用五味子單味泡酒或製成散劑用於降轉氨酶，某些腫瘤病人在...
准媽媽分娩放輕鬆的秘訣
臨近封面，各種各樣的“假如…怎麼辦”是不是總在腦海裡縈繞揮之不去?別擔心，看看下面的問答，讓我們更加自信地迎接分娩那天的到來。
假如你已經接近預產期了，相信對於引產、產鉗以及剖宮產這些問題的擔心也開始困擾你了。那麼，就一起來瞭解一下吧。
假如提前破水了怎麼辦?
大多數產婦的羊水會在生產的第一個階段也就是宮頸口差不多都打開的時候破水，但是，提前破水也是大約15%的產婦...
熬雞湯放調味品有講究
如果在製作雞湯時不注意加放調味品的順序，便會使雞湯遜色很多。如家庭中選擇高壓鍋做雞湯，人們往往在蓋高壓鍋蓋前，將所有調料一併投入，這種製作雞湯的方法欠科學。
我們熬雞湯的目的是為了使雞湯肉中的蛋白質、脂肪盡量多地溶解在湯中。如果我們在做雞湯時，把食鹽投入湯中過早，因鹽有滲透作用，可使雞肉中的
蛋白質發生凝固，這樣既不能使蛋白質充分地溶解在湯內，又使凝固後的蛋白質對脂肪、...