產後瑜伽，這種在歐美國家風行一時的運動，正逐漸成為越來越多北京新媽媽產後恢復的新時尚。
高敞的空間，靜謐的環境，輕緩的音樂，溫柔的燈光，幽幽的薰香飄過，動作舒緩優美的瑜伽練習者們沉浸在美妙的瑜伽世界裡…如果不是產後瑜伽的橫幅提醒，誰能想到，這些姿態優美、活力四射的練習者竟然是生產不久的新媽媽，有的還在“月子”裡。
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新媽媽練瑜伽成為時尚之舉
讓家成為你的健身房
在家好吃懶做容易造成脂肪的堆積，但是，如果稍做一些改變，你的家也可以變成你的減肥聖地哦!
1、家裡空出一間房來作為你的健身房，放一些瑜伽墊和啞鈴之類的器材，那你運動的積極性會大大提高;
2、把冰箱裡的食物替換成健康低脂的食品，這樣會讓你減少熱量的攝入;
3、把廚房的燈光換成深藍色的，這樣能降低你的食慾;
4、把餐具換成小一號的，因為人的食量通常跟餐具的大小有關，小的餐具能減少你的食量。
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別讓運動成為健康「兇手」
健身，高品質生活的組成元素。如果告訴你，這種提升生活品質的方式，在某些情況下，也可能成為傷害你健康的“兇手”，你相信嗎？
鼠標手愛上打網球！
“打網球多有氣質啊，又鍛煉身體又能秀好身段，平時除了對著電腦工作就是忙家務，打網球能夠使身心都放鬆。而且，喜歡打網球的人，可是個個都符合我對社交圈成員的要求呢！可是，上週末一場痛快球打下來，週一上班，我發現自己的手...
你也可以成為點穴高手
增強指壓效果的武器
踩石：經常在鋪設鵝卵石的健身小道行走運動，可以刺激人體足底的各個穴位，起到促進和改善下肢血液循環、強身健體、預防疾病的作用。
拔罐：拔罐所形成的負壓充血效應，同樣能起到增強指壓效果的作用。
梳頭：人的頭部有許多重要的經絡與穴位，每天晨起時，若能用梳子梳頭十餘遍，對大腦、頭皮的血液循環和新陳代謝很有益處。
敷貼：對女性痛經之類的疾病，指壓後再貼上一張溫經活血的...
教你如何讓中醫針灸成為瘦身絕學
針對脾虛濕阻型體質非常有效，疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽穴、內關穴)來疏通經絡，調節內分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，另外也能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達到由內而外的調理。教你如何讓中醫針灸成為瘦身絕學？
一、脾虛濕阻型體質
脾虛濕阻型體質胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰...
八招教你成為寶寶的好朋友
想成為寶寶的好朋友，心態是最基礎的。與寶寶在一起的時候，爸爸媽嗎應該告訴自己“我也是個寶寶”，保持一顆童心，這一點很重要。只有這樣，爸爸媽媽才能從寶寶的角度去看、去想，與寶寶打成一片，成為寶寶的好朋友。
1.關注寶寶的需要
要細緻深入地瞭解寶寶，關注寶寶的需要。不僅僅是從語言上，還要從他們日常的行為中去感受寶寶的內在需要、潛在需要。
2.尊重寶寶的看法
在與寶寶的溝通中...
如何讓寶寶成為「萬人迷」
寶寶沒有與同伴交往的意願時，怎麼辦？
有些寶寶不願意與同伴交往，即使在外邊，也只和大人在一起，不主動去找小朋友玩。有的甚至當同伴主動找到他時，他也採取“迴避政策”。
【分析與建議】
這類寶寶不願交往的原因可能有以下三點。
首先是缺乏交往動機，有些家庭以孩子為中心，對孩子的各種需要幾乎是無條件滿足，而且總有人陪著玩遊戲。當寶寶總有人陪伴在身邊時，他們難以產生找同伴遊戲的...
轎車空調成為細菌的大本營
如果一乘上轎車就感到氣味重或鼻子癢，不暈車的人乘後不久也有暈車感覺，極有可能是車內吸入了顆粒物。
據有關人士介紹，車內可能吸入顆粒物超標的罪魁禍首就是空調裝置。因為幾乎所有汽車空調都無法避免蒸發器上細菌黴菌的生長，空調只要一進入工作狀態，就會產生水蒸氣，這些冷凝水與空氣中的灰塵雜物一起附著在蒸發器表面，這個潮濕陰暗的角落便會滋生大量的細菌、真菌、黴菌、螨蟲等，並且會隨著空調吹...
媽媽注意經常喝配方奶 寶寶容易成為「火寶寶」
由於母乳缺乏或者其他原因，寶寶經常要喝配方奶。可是配方奶容易上火，讓寶寶便秘，成為“火寶寶”。
奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結成塊，不易消化。另外配方奶粉是由牛奶為原料製作而成，其中添加了各種營養素，有些寶寶的腸胃不適應某種奶粉，以至於喝了奶粉後便便不容易出來。
降火的最佳方法是多喝水，寶寶早上起來就喝白開水，這樣可以...
中醫睡眠護膚 讓你成為睡美人
睡美人，睡美人，睡得不好，哪來美人呢？優質的睡眠中，身體會對各個出現問題的部分進行自動調整。睡眠較差，相當於每天身體“充電”都是處於“半飽”狀態，久之，身體就提前衰老了。中醫助眠，從失眠的源頭入手，讓我們睡得更安穩、香甜。
中醫釋解睡不好的三個原因
壓力大，情緒緊張。有首歌詞寫得很貼切“想著你，睡不著”，心裡想著事情的時候，無論事情是喜、怒...