現代人生活節奏快，競爭壓力大，使多數人都身心俱疲，生活無規律，過度勞累，加上環境污染和藥物的濫用，每時每刻都在發生著傷害我們腎臟的事，導致腎虛。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 而提起腎虛，很容易就想到男性腎氣不足引起的一系列反應，讓女性不知不覺中放鬆了警惕。其實腎臟對於女性而言，是一生都非常重要的臟器。女性的經、帶、胎、產都與...

       養生之道網導讀：一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若腎功能弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。還有的人由於體內津液虧少，滋潤、濡養等作用減退，臨床表現為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃...

中醫指出，，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以中醫推薦了一套雙耳按摩法，經常按摩雙耳穴位，可起到強腎健身、延年益壽的效果。   一、手摩耳輪法 雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。 二、提拉耳尖法 用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，...

       養生導讀：別以為只有男人才會腎虛。其實女人也會腎虛的。因為年紀變大，常年勞累，情志失調等原因都會導致女性腎虛。補腎的按摩方法很多。其中，按摩耳朵是一個很好的不慎就緒的方法。下面，跟著養生之道網小編學習一下。 1、掃外耳：   以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。   2、拔雙耳： ...

1.摩擦足心法：每天晚上臨睡前，用溫水邊洗邊用手摩擦雙腳，約15分鐘後擦乾。然後先將左腳抬起，擱在右腿膝部，用左手握腳趾，盡力往外扳，用右手擦足底心，擦至發熱為止，然後換腳。 2.按揉腰眼法：用兩手拇指的指掌關節突出部位，自然按於腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然後向內逐漸用力做環形旋轉按摩，以有酸脹感為好，持續按揉10分鐘左右，每日早晚各一次。 3.刺激腰椎法：取直立位，兩足分開與...

衰老是人類生存的自然規律。雖然衰老不以人的主觀意志為轉移，但是人類從遠古時代起就為抗衰益壽進行了長期而艱苦的探索。幾千年來，中醫一直重視五臟(心、肝、脾、肺、腎)養生保健，特別關注補腎在益壽延年中的作用。 腎藏精，主骨生髓，為先天之本，與人體生長發育和衰老過程密切相關。 正確施補的原則應根據陰虛、陽虛及兼證的不同，合理應用以下中成藥。 龜齡集 龜齡集本方載於《集驗良方》。方中以人...

我十分喜歡郭劍華主任的自我按摩方法。這裡，我將多年堅持的強腎按摩法介紹給大家，也希望能得到郭主任的指導。 1.預備式：取坐位，兩腿分開與肩同寬，雙腳踏地，雙手分別放在膝蓋上。 2.鳴天鼓：兩掌心貼住耳孔，食指用力彈風池穴。 3.洗雙耳：用食指指尖插入兩耳，向內旋轉，突然拔出，重複36次。 4.擦雙耳：兩手掌置於兩耳後，用力向前擦雙耳36次。 5.叩齒：上下牙齒相叩36次。 6.摩擦腰脊：雙手掌放在...