除了光腳走路和跑步，你還可以根據自己的需要嘗試看看下面這些光腳養生的小招數，效果真的不錯哦!
美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心
日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉澱，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用...
光腳養生五大法 越活越年輕
預防頸椎病，應從年輕開始
哈爾濱醫科大學第二臨床醫學院骨科副主任醫師郝晨光告訴記者，近年因頸部不適到該門診就診的年輕人為數不少，其中不乏青少年，頸椎病發病出現年輕化趨勢。
郝晨光介紹，不恰當地使用頸椎會導致頸椎的慢性勞損。如果長時間面對電腦辦公、伏案寫字時間過長、經常開車乘飛機，頸椎負擔過重，就會影響到頸部肌肉、韌帶和關節，引發肩頸疼痛麻木、活動受限等一系列症狀。
郝晨光建議，年輕人應從培養健康的生活...
頸椎病向年輕的你突襲？
脊椎相關疾病已經越來越逼近年輕人。東南大學附屬中大醫院有關統計數據顯示，中醫骨傷科門診量與去年同期相比增加了20%，其中因為頸椎、腰椎疾病就診的人數佔到了80%，且20歲到40歲的人群佔到就診人數的五成以上。
專家指出，年輕人應增加運動量，以改變脊椎疾病現狀。
據該院骨傷科屈留新主任指出，過去脊椎相關疾病是以40以上的中老年人居多，而現在的年齡段已經提前到20歲之前，且呈現出低齡化的趨勢，...
新形體瑜伽7式 打造年輕身段
不管你多大歲數，也不妨從現在開始練瑜伽功並長年堅持下去。開始時可先練簡單的瑜伽姿勢。這只需花費一點時間，在任何地方、任何時間都可以進行，而且除了一小塊舒適的地毯外，不需要其他任何設備。簡而言之，瑜伽包括身體特定姿勢的練習。為恢復青春活力，練習這種姿勢可使自己更靈活更柔軟。關鍵是要牢記：要循序漸進地進入這種狀態。切不可使自己超出輕鬆舒適的範圍。
作為初學者，如果沒有地毯的話，你...
專家提示咀嚼按摩上抬嘴角可令容貌年輕
人老了，皮膚可能鬆弛，嘴角也會隨之下垂，呈現一副老態。反之，如果保養得當，年老但皮膚不老，嘴角依然微微上翹，就會顯得比實際歲數年輕幾歲。
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院神經內科專家張卓伯教授教給老年人兩個簡單方法，平時沒事多做做，可以有效延緩衰老。
咀嚼：這個方法可以加速頭面部的血液循環，增強臉部肌肉細胞的代謝功能，同時增加大腦的血流量，使腦細胞獲得充分的氧氣與養分供應，鍛...
刮痧 讓肌膚年輕幾歲
有人認為，“刮痧”把人的身上臉上弄得一條條血瘀，似乎只有毀容的份，何來美容美體？其實並不然。刮痧對人體具有活血化瘀、調整陰陽或舒筋通絡、排除毒素等作用，是既可保健又可治療的一種自然療法。
“出痧”對人體無害
刮痧後皮膚表面會出現紅、紫、黑斑或黑皰的現象，稱為“出痧”。刮痧時各部位所出現的“痧”是滲出於血脈之外，存在於組織之間、皮膚...
林憶蓮開個唱 瑜伽保年輕
昨天，林憶蓮現身北京，為自己即將於4月17日在首都體育館開唱的“一○憶蓮”2010北京演唱會做宣傳。和以往大牌歌手都習慣姍姍來遲不同的是，以一襲新款春裝“輕裝上陣”的林憶蓮準時到達，她表示此次演唱會要化身搖滾女歌手，因為現在的自己很喜歡聽搖滾。
做瑜伽保年輕
在昨天的發佈會上來了不少林憶蓮的歌迷，這些歌迷有的已經為人母，有的已經是事業有成的中年人，主持人還幽默地把...
中醫刮痧 讓你越刮越年輕
[養生之道網導語]抗衰老、養顏的方法很多，但從脾來著手是很不錯的選擇。原因有二：一是脾將食物中的精華輸送到全身，脾臟運化功能正常，則不但肌肉壯實，四肢有力，而且皮膚彈性很好，臉色紅潤。二是脾“開竅於口”，“其華在唇”。脾能健運，則氣血充足，口唇紅潤光澤。
刮痧DIY：在以下三個穴位進行刮痧，並用砭石刮痧板稜角點按。
第一步：...
眼妝技巧 「妝」出年輕嫵媚
儘管“口紅經濟”當道，但對於東方女性來說，白白的一張臉上只掛著鮮紅嘴唇其實並非最佳選擇。眼睛還是重要的，而突出眼神，才會讓眼睛輪廓更深邃，把化妝重點放在眼部，可以令你看起來更神采奕奕。如果再稍微拉長眼線，像小S那樣在眼睛後半部貼上假睫毛，還可以讓你迅速年輕3~5年，看上去更嫵媚。
說白了，所有化妝技巧都是“掩眼法”，而出彩的眼部化妝，更是東方女性“妝&rdqu...
老年斑提前襲擊年輕一族
導讀：老年斑也會找上年輕人？美容已經成為很多人生活的必備，如何健康的美容才是我們的關鍵。擁有健康的美容知識美容方法才是必備。
以前提到老年斑，我們就會想著只有等到四五十歲才會出現。但其實越來越多的年輕人被老年斑困擾著。這是由於現在年輕人使用電腦過度所造成的。過度用電腦，我們的臉頰顴骨處隱隱約約出現了兩大黑塊，年紀輕輕就有了"老年斑"。
都是電腦惹的"禍”
據介紹，電腦在開機...