少林五形八法拳,屬北派少林。這套拳術具有拳禪一體，內外合一，神形兼備的特點。內容包括：龍、虎、豹、鶴、蛇五種拳型，和內功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、發聲用氣等八種功法的鍛煉。該拳不僅練藝，而且主張“練身修心”。如龍形拳法，主張以意為先，凝神守中，主練“神”。這對於調節中樞神經系統的功能，有良好作用。虎形拳法，腰實臂沉（頭正身直）主練“骨”。...

養生導讀：少林羅漢臥功，系少林寺俗家弟子李森堂老師於一九八六年根據個人實踐經整理，並以科學安排而編創的，初名為“飯後高臥功”。在一九八七年九月攜學員向少林寺住持德禪法師匯報後，德禪法師欣然將之納入少林寺氣功之列，並賜名為“少林羅漢臥”氣功。 其功法特點是通過一個特定的姿勢、動作，並加上恰當的意念引導，在飯後練功。經過多年來的辦班實踐和學員習練證明，這個功法...

養生導讀：螳螂拳具有很強的實用性，在影視劇中也很常見。那麼螳螂拳入門套路三錘的動作招式有哪些呢，您瞭解嗎？下面養生之道為您介紹螳螂拳入門套路三錘的動作招式，供參考。 螳螂拳的發源地是山東省煙台地區，最初流行於萊陽、海陽一帶。經歷代宗師充實發展，逐漸形成了三大古老流派：梅花螳螂、七星螳螂、六合螳螂。早年螳螂拳並無門派之分。傳說王郎創螳螂拳時只有「崩補」和「八肘」，至李秉霄及趙珠...

養生之道網：本文是少林七星拳拳譜及動作圖解。少林七星拳是少林七星門的看家拳，也是少林武術的基礎之一，下面養生之道網為您總結少林七星拳拳譜及動作圖解，供參考。 起勢 動作要領：兩腿並步站立，兩手成鉗子手，置大腿兩側，抬頭、挺胸、收腹。 1、鉗子手 動作要領：兩腿併攏屈膝成半蹲步，左手護耳部，右手護膝部，目視前方。 易犯錯誤：兩腿屈膝下蹲，膝間空隙過大。 糾正方法：兩腿屈膝併攏。 2、...

養生之道網：少林拳是少林寺的武術基本功，少林拳手法剛勁，步法沉穩，那麼少林拳基本動作大全都包含什麼內容呢？下面養生之道網為您一一介紹少林拳基本動作大全，包括手型步型手法腿法等，看看吧。 一、手型 1.拳 五指攥緊，拳面要平，拇指壓於食指、中指第二指節上。 2.掌 （1）柳葉掌：拇指內屈，其餘四指伸直併攏向後伸張。 （2）八字掌：拇指伸直，虎口張開，其餘四指伸直併攏向後伸張。 （3）分指掌...

養生之道網：本文是少林大悲拳全套動作圖解。少林大悲拳大悲陀羅尼拳是佛門密宗修心、養性、練身的一種修持功法，下面養生之道網為您介紹少林大悲拳全套動作圖解。 25.伯牙撫琴 （1）弓步插掌 右腳前進與左腳並齊，再上一步，屈膝前弓成右弓步。同時，兩掌相合立掌前插（圖1-112、圖1-113）。 （2）轉身撫琴 右腳裡扣，身體左轉成馬步。同時，兩掌分開，掌心朝下由右向左平抹至左側，再收於腹前。同時，...

養生之道網：少林寺硬氣功是少林寺比較出名的武術招數，在武俠世界更是常見，那麼少林金剛硬氣功招數套路是什麼呢？下面養生之道網為您介紹少林金剛硬氣功招數套路，看看吧。 什麼是少林寺硬氣功？ 少林金剛硬氣功，是一種強力練功方法，通過劇烈的呼吸與動作來練出技擊中所需的“爆發力”，它是內在呼吸與外在動作相結合的訓練方法，要求“內外合一體”，形成強大的功力，結合拳術發...

（一）古傳昭陽拳歌訣 朝陽出世探馬拳，偷腳掂步下單鞭，扭身拉開斜行勢，上打下跳七星拳。左插花青龍吸水，右插花白虎當先，上步拉開斜行勢，緊又打陽面攛拳。下有群拿上竄，上打猛虎翻身，回龍勢將身伏下，挪挪勢名揚中原。 （二）昭陽拳簡介 昭陽拳有四路，各路動作名稱如下： 第一路動作名稱 起式雙抱拳、五花坐山架、陽手掠面掌、叉步摘襠陰砍掌、雙穿掌、猛虎坐洞、單切掌、恨腳海底炮.金雞獨立打虎...

養生導讀：少林六合拳是一部少林寺拳法的實用寶典，共六路，少林寺六合門絕密的拳術對練套路。因主要講究內三合：心與意合、意與氣合、氣與力合和外三合：手與足合、肘與膝合、肩與胯合，內外相合，六合相合，故稱“少林六合拳”。 起勢 動作要領：兩腿並步站立，兩手自然垂於體側，目視前方。 1、雙手合十 動作要領:跨左步,兩手從身體兩側撩起至頭頂,下落於胸前.目視前方。 易犯錯誤：兩手不...