運動一定要因人因時因地而宜，不能強求一致，不能追求大運動量爭強好勝，運動的地點時間可以根據自己的情況而選擇，原則是要在安全的，環境較好的條件下進行。比如，一般在氣象條件較理想的，空氣質量優良的情況下，在戶外的公園、體育館等場所進行。要遠離空氣污濁的公路旁，大風大霧雨雪天氣最好不要在室外鍛煉，根據性別年齡和身體情況來決定運動量的大小，上述有氧運動的心率標準是各...
運動養生要因人而宜，因地而宜
刮痧療法須因人而宜嗎
刮痧療法簡便易行，副作用小，不受條件的限制，療效也比較明顯，尤其是服藥困難的患者或不能採用其它治療方法時，更能發揮它獨到的優勢。
所謂“痧”是指多發於夏秋兩季的中暑、外感等急性病症，現在擴展到呼吸、消化等系統病症，比如感冒、發燒、咳嗽、咽痛、噁心、嘔吐、厭食、風濕痺症等。
但是，刮痧不能太隨便，要有較深的中醫理論和經絡知識。凡刮治...
夏季養生要因人而異
養生導讀：祖國醫學認為，當人體的陰陽失去平衡時體質也會發生病理變化，根據臨床上的徵候、脈象、舌苔，可以把人分為八種病理體質：痰濕體質、氣鬱體質、陽盛體質、血瘀體質、氣虛體質、血虛體質、陰虛體質、陽虛體質。那麼不同體質的人夏季怎麼養生呢？不同體質的夏季養生方法如下：
一、痰濕體質養生法
體質特點：形體肥胖，嗜食肥甘，神倦，懶動，嗜睡，身重如裹，口中黏膩或便溏，脈濡而滑，舌體胖，...
春季進補注意事項初春補人參因人而服
春季，人容易上火，而許多家庭都有冬天沒吃完的滋補品，如鹿茸、阿膠、冬蟲夏草及特製的膏方等，繼續吃怕上火，收藏起來怕變質，怎麼辦呢？
冬蟲夏草 四季能服
冬蟲夏草的主要功能是增強人體免疫力，補肺益腎，調補陰陽，其性溫和，一般情況下四季都可服用，不過隨著天氣轉暖，健康人服用量可以稍微減少。
冬蟲夏草煮水營養利用率很高，可以在水中放入3～6根冬蟲夏草後，用文火煮沸後喝下。等到蟲草...