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保養耳朵五大保健按摩法不容錯過

2021年01月09日中醫常識暫無評論閱讀 10 ℃ 次

養生之道網導讀：耳朵的重要性，大家應該都很清楚。但是，耳朵也是需要經常保養的，你知道有哪些按摩手法嗎?一起來看下吧。

一、提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3--5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

二、手摩耳輪法 雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。

三、提拉耳尖法 用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。

四、搓彈雙耳法 兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天二三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，健腎壯腰。

五、雙手拉耳法 左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然後右手牽拉左耳數十次。這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。

以上五法，可根據各人所需選擇，或單項或幾項配合進行，只要能持之以恆，一定能收到理想的效果。

耳朵保養

不要總是掏耳朵

大多數人會認為耳垢是耳朵的負擔，但其實它能保護內耳不受外界侵害。耳朵具有自我清潔的功能，它們利用雙耳道來排除多餘的耳垢。用棉簽自發的掏和戳反會起到相反作用，而且還會將耳垢推向內耳。來自美國的耳鼻喉專家Jeffrey H. Spiegel博士還建議不要去做耳燭。“這些實際都毫無意義，耳垢太厚不容易被吸出，而且所謂耳燭的真空吸力也是根本不存在的。”如果你認為自己雙耳有些堵塞了，還是去找耳鼻喉專家去做清理比較好。

環境和紫外線侵害

儘管可以自我分泌保護類的油脂，但外耳廓卻會常常會因暴露於外界環境而受侵害，其中就包括紫外線及冬季凜冽的天氣。耳朵很容易被凍傷，因此經常性的保濕非常關鍵。夏季外耳廓最容易被忽視也最易受害，太陽的直射甚至可以導致皮膚癌的產生。所以塗抹防曬霜的時候也別忘了耳朵部位，每天塗抹至少SPF15+的防曬霜(含二氧化鈦及氧化鋅成分)來保護這些敏感區域。另外，記住在早晨的護膚步驟中可別落下你的雙耳。

耳機噪音

耳機似乎是細菌滋生的沃土，不過其實危害性最大的是那些噪音。

專家強調，頭戴式耳機能夠導致嚴重聽力喪失問題。太大聲的音樂能夠導致永久的耳鼓膜損傷，所以降低聲音分貝更安全一些，而且別總用那些入耳式耳機來取代聽力設備。如果工作環境噪音很大，可以佩戴防噪音耳塞。

耳環金屬過敏反應及耳朵撕裂

金屬分子的結構決定其是否會引發身體敏感反應，這也是為什麼有些mm紮了耳洞後會過敏的原因。金子以及不銹鋼在化學裡屬於惰性金屬，所以戴這些飾品不會過敏。金子純度越高，皮膚發生敏感反應的幾率越小。

專家告訴我們：“金這種惰性金屬就算直接植入皮膚層也絕不會產生問題。”然而類似於鎳的金屬卻常會讓耳朵過敏，引起炎症和結痂。這也就是為什麼很多姑娘戴合金材質的耳環就會過敏的原因。

耳毛

耳周毛髮的清理尤其麻煩。耳毛在男士身上尤其常見，不過就算是少許的絡腮鬍也確實是不怎麼美觀。你可以用耳毛清潔器或者鼻毛修剪刀來去除惱人的絡腮鬍，不過Spiegel告誡大家這樣可能會產生潛在風險。耳毛去除可能會引起耳朵永久性損傷，所以在去除時候保持工具清潔無菌並且謹慎使用最好。

粉刺

耳朵上也會長粉刺?當然!沒什麼比長了個看不到也撓不到的疙瘩更煩心的事了。因為耳朵可以自我分泌保護性油脂，因此這些區域也常會發生毛孔堵塞。儘管耳朵上的粉刺小疙瘩一段時間可能會自行消褪，但耳垂上或者耳道裡突起的小泡泡也有可能會是個囊腫，所以還是去找專業醫生清除比較好，可別試圖自己擠破它們。

總結：綜上所述，耳朵的按摩，以及耳朵的日常保養方法，都是很有必要的。大家不妨在閒暇之餘，多多保養自己的耳朵。只要持之以恆了，一定能達到理想的效果的。

標籤：【保健按摩】、【按摩手法】、【粉刺怎麼去除】、【防噪音耳塞】