養生導讀:豆腐是人們公認的健康食品,含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養元素。經常吃豆腐可防治呼吸、消化系統的病變,但豆腐雖好,吃多了會膩,在這裡教你幾個健康又營養豆腐的烹飪食譜。
一、珍菌養生豆腐。
原料:珍菌(超市有售,也可用金針菇替代)、鮮筍、豆腐、檸檬。
做法:
1、將鮮筍放入鍋中煮熟,平鋪在盤子上。
2、將豆腐切成10厘米左右的方形,放到鍋中煎至金黃色,鋪...
豆腐七種吃法能讓效用最大化
養生導讀:豆腐是人們公認的健康食品,含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養元素。經常吃豆腐可防治呼吸、消化系統的病變,但豆腐雖好,吃多了會膩,在這裡教你幾個健康又營養豆腐的烹飪食譜。
一、椰皇豆漿乳酪。
原料:豆漿、蛋清、豆腐。
做法:
1、將豆腐搗碎。
椰皇豆漿乳酪
2、將豆漿、蛋清、豆腐放入鍋中熬20分鐘即可。
廚師點評:此菜製作簡單,可做為開胃飲品食用。
二、珍菌養...
常見五大食品功效分析
養生導讀:秋季氣候乾燥,氣溫變化反覆無常,人體免疫力和防禦功能都在下降,容易誘發一些常見的疾病。因此,合理的調整飲食就顯得尤為重要。在此,搜集了一些食品的功效和食用方法,大家可以根據自己的實際情況和食物的功效,選擇適合自己的食品。
一、西瓜功效分析
西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效,同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮...
找對消腫食物可以輕鬆享瘦
養生導語:夏天浮躁,有些人會容易水腫,看起來就有些胖,找對消腫辦法就可以輕鬆享瘦啦!下面一起來看一下哪些食物可以有效幫助消腫吧。
1、紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角甘有很強的利尿作用,對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。
2、薏米
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝,有利尿消...
夏天吃什麼豆 推薦十種豆類
養生之道網導讀:夏季養生要少吃肉多吃豆,那麼夏天吃什麼豆呢?不同的豆類有不同的營養功效,下面小編為您介紹夏天吃什麼豆,這十種豆最適合夏季食用。
夏天吃什麼豆?
1、紅豆
中醫認為紅豆清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神,還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素。紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品,除了可增進食慾外,還可大量補充鉀離子,避免夏季低鉀症。
夏末的時候,人們汗多尿少,特別...
痰濕體質的秋季藥膳
養生之道網導讀:秋季是進補的時節,但痰濕體質的人不能亂補,那麼適合痰濕體質的秋季藥膳有哪些呢?痰濕體質的人飲食宜健脾利濕、化痰瀉濁,下面小編為您介紹痰濕體質的秋季藥膳。
痰濕體質的秋季藥膳
痰濕體質的人常表現有體形肥胖,腹部肥滿鬆軟,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多,面色淡黃而暗,眼胞微浮,容易睏倦,平素舌體胖大,舌苔白膩或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不實,小...
六款膳食助你祛濕解春困
養生之道網導讀:春困秋乏夏打盹。很多人都有這樣的經歷,不論晚上怎麼睡,吃過午飯後到整個下午都犯困。春困究竟是怎麼回事?如何消除春困?
專家表示,春困是由於季節交替、氣溫轉暖而給人們帶來的生理反應。在寒冷的冬天,為維持正常體溫,人體皮膚毛細血管收縮,外周血流量減少,從而減少熱量的散失。...
煮菜什麼時候放調料
養生之道網導讀: 美味的菜餚離不開各種調料,眾所周知,鹽最好要晚放,然而糖、醋、料酒等調料應該什麼時候放入,才能做到美味與營養兼得呢?
醬油
醬油可增加食物的香味,並使其色澤更加亮麗,從而增進食慾。烹調時提倡後放醬油,這樣醬油中的氨基酸和營養成分能夠有效保留。
食糖
在烹調中添加食糖,可...
一月吃什麼海鮮 8種時令海鮮
養生之道網導讀:一月吃什麼海鮮?寒冷冬季,海鮮量有所減少,但仍有一些海鮮是最肥美的時候,今天小編為您介紹一月吃什麼海鮮,這些一月時令海鮮好吃得讓你停不了嘴!
一月吃什麼海鮮?
1、小黃魚
農曆十二月的小黃魚,肉質肥美,鮮嫩無比,入口即化。黃魚肉嫩味鮮少骨,自古有“瑣碎金鱗軟玉膏”之譽。黃花魚有“大黃魚”和“小黃魚”兩種,大黃魚肉肥厚但略嫌粗老,小黃...
進補秋季最佳 秋季養生湯做法大全
養生之道網導讀: 秋季養生喝什麼湯好?秋天是進補的最佳季節,唐代藥王孫思邈在《千金要方》中提出,秋季的飲食要“減辛增酸”,其原理是秋季肺氣盛而肝氣虛,在五行上“金能克木”,因此,為防止肺氣過盛而肝氣過虛,要從飲食上進行調節,辛入肺,酸入肝。同時,秋季的養生要收斂人體的陽氣,辛主發散,酸主收斂,減辛增酸,有助於“秋冬養陰”...