養生之道網導讀：很多男人都在尋求壯陽秘方，到底如何壯陽效果最好呢？其實中醫壯陽效果就不錯，下面小編給大家推薦中醫壯陽12法，趕快到下文看看吧。
中藥養生
中醫壯陽助性12法 讓你變成強壯男
1.運動壯陽：氣功太極，體力勞動，體育鍛煉等增強體質，改善性機能。
2.飲食壯陽：核桃、韭菜、麻雀蛋、對蝦、甲魚、羊寶、鹿肉、蜂蜜等可改善性功能。
3.中藥壯陽：肉蓯蓉、蛤蚧、海馬、枸杞子、...
中醫壯陽助性12法 讓你變成強壯男
四種運動讓你遠離煩憂
養生之道網導讀：我們的內心深處猶如最脆弱的花蕊。童年的寂寞陰影、揮不去的自卑感、失敗後的自暴自棄等等像是在它身上掐下了一道道深深的指甲痕跡。要驅除內心深處這些猙獰作怪的心魔還需要一些有效的運動。
慢跑
慢跑：知性美女的歷練
“心”作用力：消除急躁，耐心淨心
20~30分鐘的慢跑，能促進大腦分泌一種類似於嗎啡的物質，它使人精神愉快。長時間堅持慢跑，能幫助你戒驕戒躁，...
熱愛網球 必知防治網球肘妙招
養生之道網導讀：長時間打網球的人們會有網球肘的困擾，那麼，對於喜愛網球的人們來說要如何預防和改善這一狀況呢?網球肘預防方法有哪些?體育健身指南帶你解決。
熱愛網球必知防治網球肘妙招
該病與職業有關，多見於需要反覆的，用力的，以手、腕活動為職業的，尤其是頻繁地旋轉前臂者，如網球、羽毛球、高爾夫球運動員、小提琴手、瓦木工人、家庭婦女等。
90%的網球肘患者都是因為過度使用肌腱，導致肌腱...
練習高爾夫球如何握桿
養生之道網：打高爾夫球是屌絲進階高富帥的必學技術，高爾夫球如何握桿，更是高爾夫學習的基礎入門，下面養生之道網為您介紹高爾夫的握桿方式，想知道高爾夫球如何握桿的，看看吧。
高爾夫球如何握桿？
1、左手握桿
把桿子從食指靠掌的第一指節斜著橫貫上緊緊地靠著掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指著右眼。
2、右手握桿
全用指頭去握桿，桿子直著壓過靠掌的指節上，一定要握在手...
練習太極成熱潮 白領一族也瘋狂
修身養性選太極
如今越來越多的人開始意識到了理財的重要性，又是投資股市，又是投資房地產，甚至還玩起了奢侈品投資，但人們在對外尋找投資機會的時候，卻忽視了最根本了一項投資——對自我身心健康的投資。
現代都市人也找到了許多理“才”方法，比如跑步、游泳、打羽毛球、打高爾夫球、跳健身操等等，但這些運動只是健身而非養身。它們能讓你的身體變得更健康，卻很難讓你的心靈也...
戶外運動五個玩法
春天萬物復甦，是一年的開始。春季也是健身的好季節。這個時候最適合做健康投資了。經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊遊、爬山，還是其他室外運動項目，都會比在室內健身有更大的收穫。
一聽到踏青，很多人都會躍躍欲試，簡單、經濟、易行的綠色健身運動可以使人遠離城市喧鬧，沐浴...
簡單健身運動 練就男人腿部力量
養生之道網導讀：男人們都希望自己能夠有強健的肌肉，尤其是希望自己的退步力量能夠更無敵。這就要求男人們增強健身，那麼，男人如何鍛煉腿部力量呢?哪些健身惡習需遠離呢?
簡單有效鍛煉男人腿部力量
方法之一：健步蹲
準備姿態：雙腿前後開立，左腳在前，右腳在後。間隔距離應與自身腿長相等，雙臂自然下垂，上直立。
動作：雙腿同時下蹲，雙腿彎曲至大腿與小腿呈直角，右腿膝部微微觸地，雙臂與上體不變...
攀巖中常見運動傷害有哪些
養生之道網：攀巖是很容易造成運動傷害的，大家要學習攀巖運動傷害如何急救。那麼攀巖中常見的運動傷害有哪些呢？下面養生之道網為您介紹攀巖中常見的運動傷害有哪些，看看攀巖運動傷害如何急救吧。
攀巖中常見的運動傷害：手部傷害
1、手指側副韌帶傷害
手指側副韌帶之扭傷或斷裂是攀巖最常見的運動傷害，其中以中指、食指或無名指的「近端指骨間關節」和姆指的「掌骨與指骨間關節」損傷為主。
受傷原因：...
有氧運動健身 提高你的心肺功能
養生之道網導讀：都說有氧運動可以減肥，那麼日常生活中的有氧運動又有哪些呢？有氧運動，也叫有氧代謝運動，是30分鐘以上，任何能讓你心跳加速，而且氧氣吸收量充足的運動。常見的有氧運動有哪些呢？如何做有氧運動呢？
有氧運動健身價值
在有氧運動的過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。有氧運動有哪些：一般運動的時間較長（約15分鐘或以上），運動強度為中等或中等以上的基本都...
戶外露營遇打雷30個注意事項
養生之道網：越來越多的養生人士喜歡戶外活動，但戶外難免會遇到惡劣天氣，那麼戶外露營遇到打雷怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹戶外露營遇到打雷怎麼辦，看看吧。
1、當預報有雷雨時，應盡可能避免外出遊玩。
2、下午打雷的幾率比上午高很多，天氣又相對涼快，因此，上午才是山區旅遊的黃金時段。
3、在雨季戶外旅遊，出門最好穿著橡膠運動鞋，帶雨傘不如帶雨衣。
4、如果看見閃電後，又馬上聽到雷聲，...