在這個收穫的季節，也是戶外運動的大好時間，換上自己的運動裝備，籌備一個收穫苗條的減肥運動計劃吧！
高強度運動守則
左右跳躍式
主攻：腿部，斜肌
伸直直立，右腳踏於博蘇球上（也可以是台階凳）雙膝彎曲，成半蹲姿勢。
左腳向右大跨一步，使右腳落於地面，左腳保持站在博蘇球上，身體仍然成半蹲姿勢。右手觸摸右腿前方的地面，身體重心仍然保持在雙腳上。
然後迅速交換，將右腿跳至...
戶外動動 快速變身零贅肉美女
晚餐常喝八款湯 hold住食慾還美容
養生之道網導讀：很多人減肥的時候，都會選擇不吃晚餐，其實這是不正確的做法，那麼晚上吃什麼減肥效果最好？晚上怎麼減肥？如何減肥？下面小編推薦8款晚上減肥食譜，很有效哦！
晚餐喝八款湯 hold住食慾輕鬆瘦身
晚餐該怎樣吃才能減肥呢？打算節食，或是工作太忙碌於是乾脆不吃晚飯的你要注意哦，完全不吃東西，或者飲食上過於節制反而會引發暴飲暴食呢！節食也要健康，晚飯更不能完全不吃，小編推薦8款瘦...
夏天用多少防曬指數
養生之道網導讀：夏季防曬用防曬霜效果好，那麼夏天用多少防曬指數呢？防曬係數是指SPF防曬係數，很多人以為越高越好，是這樣的嗎？其實不然，那麼夏天用多少防曬指數呢？小編為您介紹。
夏天用多少防曬指數？
防曬指數是什麼？防曬指數一般指防曬係數，防曬係數是指SPF防曬係數，SPF雖然是防曬的重要指標，但並不表示SPF值越高，保護力就越強。例如SPF15有93%的保護能力，而SPF34卻只有79%的保護能力，但...
香熏美容療法 解決多種肌膚問題
養生之道網導讀：香熏美容療法 解決多種肌膚問題，香薰是指一切經由皮膚系統和呼吸系統傳達精油功效的芳香療法，香薰的方式種類繁多，如自然薰蒸、按摩、沐浴等等。
香薰真的是護膚領域不得不試的調理方法，各位美眉你們還是快快行動吧。利用精油的芳香分子以最安全、最快速滲透、最細小分子，是有效作用於微細血管、淋巴管、神經結、結締組織來達到改善微循環，重建人體機能的平衡，起到養生、美容、調...
盤點 6最易被你忽視的長壽美食
養生之道網導讀：人人都想要長壽，那麼到底如何才能長壽呢?人的長壽秘訣是什麼?其實很簡單，經常吃下面這6個營養美食，就可延年益壽保健康哦!
盤點 6個最易被你忽視的長壽美食
1.松子。
珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。
2.大蒜消炎又殺菌...
果蔬要如何吃才健康
養生之道網導讀：我們每日的營養都來自蔬菜瓜果及肉類，那麼買回的蔬菜瓜果要怎麼吃呢?如何清洗蔬菜瓜果上遺留的農藥及其他有害物質呢?食素主義者真的不能吃肉類嗎?
果蔬要如何吃才健康
都說蔬菜、水果吃的就是新鮮，但有些人卻不這麼認為，買回來的水果要放一放再吃。還有，用淘米水和澱粉水沖洗蔬果只是一個心理安慰?這些話都有道理嗎?看營養專家是怎樣從安全的角度講解這些門道的。
夏天到了，蔬菜、水...
10大減肥美食 初春狂甩肉
養生之道網導讀：歡騰的春節離我們遠去了，但是我們身上在期間吃出的贅肉卻怎麼都趕不走，這給許多美眉帶去了煩惱。怎麼樣減去這些多出來的脂肪贅肉呢？如何減肥效果好？吃什麼減肥？下面小編給大家推薦一些減肥食物，以及一些減肥瑜伽，趕快來看看學學吧。
10款減肥美食 早春快速甩去贅肉
春季吃什麼減肥？冬季增加的脂肪讓你非常懊惱吧？春季怎樣減肥也就成了美女們最關心的話題。下面，小編給你推薦10種...
夏至養生指導 盛夏時節我們如何防雷
養生之道網導讀：夏至養生指導 盛夏時節我們如何防雷，每年6-9月份，是一年的雷雨季節，此時都會有一些雷擊傷亡事件發生。遭受雷擊的原因一是雷擊的突然性，不易防範;二是人們缺乏防雷常識，不能主動採取措施自覺防雷。
夏至養生:盛夏時節如何防雷
盛夏季節，由於地面強烈升溫，致使空氣對流加強，並產生性質不同的電荷，尤其是當雷暴雲產生之後，雲團內部各部分之間、雲地之間，處處都是電場，平...
三餐排毒美味食譜 排除毒素輕輕鬆鬆減肥
養生之道網導讀：冬季到了，很多人都喜歡飲食養生，但是有些人往往會亂吃一些食物，而這些食物堆積在體內不易消化，形成大量脂肪，因此大家一定要適時的做一些排毒事情。今天小編為大家介紹一日三餐排毒美食，可以讓你在吃的時候輕鬆燃脂，健康減肥哦，快來看看吧。
一日三餐排毒食譜
排毒的目的
體內脂肪中儲存著大量的外界物質和毒素，在一般情況下，體內都會存在著4、5公斤或者更多的黏液狀有毒廢物。在...