養生之道網：運動對養生來說很重要，但是運動的後遺症也是很多的，其中手臂酸痛就是運動的副作用，那麼打球手臂酸痛怎麼緩解呢？下面養生之道網為您介紹打球手臂酸痛怎麼緩解，看看吧。
打球為什麼會手臂酸痛？
胳膊肌肉酸痛產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重複用力而引起的。不常鍛煉的人，進行較劇烈的運動後，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉內部的能量代謝有關。乳酸在肌肉內大量堆積，...
打球手臂酸痛怎麼緩解
怎麼樣打好高爾夫球
養生之道網：高爾夫是上流經營人士的不二運動之選，那麼怎麼樣打好高爾夫球呢？下面養生之道網總結了一些一些打高爾夫球的技巧，教您怎麼樣打好高爾夫球，看看吧。
1、揮桿頂點的停頓（揮桿）揮桿太快是最為常見的錯誤。這並不是說你不用盡力和增加速度，而是需要維持一個節奏，這才是更恰當的。
做到這一點的最好方法是在後揮桿至頂部的時候有一個輕微的停頓，然後再改變方向，開始下揮桿。照著這樣做，你...
哪些運動最適合白領減肥
養生之道網導讀：許多白領老是訴苦沒無意間運動健身，心裡想減肥然則難以付諸行動。著實運動健身並不會佔用大量的時間，只要居心識地保持「動態」的一……
許多白領老是訴苦沒無意間運動健身，心裡想減肥然則難以付諸行動。著實運動健身並不會佔用大量的時間，只要居心識地保持「動態」的一樣平常餬口，就能輕鬆擁有康健活力，減肥成果顯著。
按照「運動金字塔」理論，我們一般生活中的運動可以分為：餬口形...
簡單小動作，不花錢也能快速瘦身
養生之道網導讀：很多人都有著這樣的想法，那就是覺得健康減肥就要專門去健身房運動。其實不用，平常我們學習一些不用花錢的小動作也能有效減肥，所以……
很多人都有著這樣的想法，那就是覺得健康減肥就要專門去健身房運動。其實不用，平常我們學習一些不用花錢的小動作也能有效減肥，所以一起來試試吧！
1、提臀「骨盆」體操。在日本，「骨盆」體操是近年來瘦身的一大話題。有資料說因為支撐腰腹部的骨盆有...
不同球手對高爾夫球的硬度的選擇
選球的時候需要看球的硬度，但是什麼樣的硬度適合自己呢？這裡我們談談不同水平的球手需要怎麼去選擇球的硬度。
一般職業選手選擇的球硬度都比較高，是從九十度到一百零五度左右，而水平一般的球手則會選擇硬度稍低的球，也就是八十度到九十度的球，初學者則適合選擇硬度最低的球，即七十度的球。
這裡需要指出的是，球的硬度與擊球距離並沒有直接的關係。
高爾夫球的硬度一般是從七十度到一百零五度...
標準男人健身方案
20歲時你每天可以跑10公里，一口氣能做30個俯臥撐，但到了40歲你就會發現關節已發出卡卡的響聲，不那麼靈活了。人的衰老是不可避免的，難道就這樣任其發展嗎？不能。事實上你只要從現在開始堅持鍛煉，你就能保持青春活力。為此，廣州日報請專家為各年齡段的男性朋友設計了一套增強體力、增強肺功能及保持肢體靈活性的鍛煉方案，每個人都可以按照這個方案進行鍛煉，每週三次...
別拿打鼾不當事 警惕睡到半夜沒呼吸
養生之道網導讀：很多人睡覺都有打鼾的毛病，而他們並沒有覺得打鼾有什麼不妥之處，甚至還覺得打鼾是睡的好，睡的香的表示。那麼打鼾真的沒什麼大不了嗎？可以不把它當回事嗎？下面隨小編一起看看吧~
別拿打鼾不當回事
人一生中有三分之一的時間是在床上度過的，但兩至三成的人有不同程度的睡眠疾病。資料顯示，人群中打呼嚕的更高達19%。而這些打呼嚕的人中，每4個就有一個患有“睡眠呼吸暫停綜合症&...
無汗運動健身瘦體也防衰老
無汗運動健身瘦體也防衰老。美國《新聞週刊》2月20日發表哈維·西蒙撰寫的文章，他認為，無汗運動可預防或減少各種慢性疾病的風險，對人體健康的益處多多。
哈維·西蒙指出，長久以來，人們總是以汗水為鍛煉的要旨，也視出汗為鍛煉成功的標誌。上世紀70年代的有氧健身革命為劇烈運動添加了理論依據。科學家們說，要從鍛煉中受益，人們必須將自己的心率提高到最高心率的70％~85％，每次出汗20~6...
玩兒沙灘排球
就像流行音樂和可樂汽水，沙灘排球是沙灘上必不可少的娛樂項目。它與保齡球、高爾夫球並稱為21世紀最有發展前途的運動，和後兩項的老氣橫秋相比，沙灘排球簡直是超級前衛+活力四射+秀色奪人。
沙灘排球的歷史
出生年: 1920年出生地: 美國加利福尼亞的
Santa Monica
賽事: 奧運會沙灘排球比賽、 國際沙灘排球巡迴賽。此外還有挑戰賽、衛星賽和業餘賽作為...
墨西哥人抗癌三招
養生之道網導讀：墨西哥是一個長壽的國家，他的人均壽命都非常的高。患上癌症的幾率也非常的小、這是為什麼呢？這不僅僅與他們的居住環境有關，與他們獨特的飲食習慣也是密不可分的。下面小編就給大家講講墨西哥人常吃的防癌食物。
墨西哥人防癌有三寶
位於北美洲的墨西哥是世界上白銀產量最高的國家，其產量每年可高達2000多噸，占世界總產量的百分之十六，故又被世人稱為“白銀之國”。墨西哥...