養生導讀：在今天的社會中，人們總是承受來自於各個方面的壓力，生活的煩惱、工作的繁重和學習的壓力，無不在衝擊著我們脆弱的心靈，如果長期的如此，焦慮症和抑鬱症就會悄然降臨在我們身上，但是很多人分不清焦慮症和抑鬱症，他們認為都是心情煩躁不安、情緒不佳，那麼這兩種病有什麼區別呢？
一、概念區別。
抑鬱症屬於一種精神性的疾病，主要是的表現有：情感低落、思維遲緩、語言動作等減少...
上班族養生：教你快速區別抑鬱症與焦慮症！
手足心熱陰虛體質養生法
陰虛體質的人在冬天總遭罪，心煩、失眠、喉嚨痛接踵而至，小編特此為你介紹手足心熱陰虛體質冬季養生法：
體質特點：形體消瘦，面色潮紅，口燥咽干，心中時煩，手足心熱，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲，脈細數，舌紅少苔。若患病則上述諸症更加明顯，或伴有乾咳少痰，潮熱盜汗(肺陰虛)；或心悸健忘，失眠多夢(心陰虛)；或腰酸背痛，眩暈耳鳴，男子遺精，女子月經量少(腎陰虛)；或脅痛、視物昏花(...
孕期養生 孕婦瑜伽九大益處
養生之道網導讀：很多人會認為瑜伽動作可能會危害到肚子裡的寶寶們，因此，在懷孕後就不再練習瑜伽。其實瑜伽對於寶寶成長和媽媽健康都有很好的幫助。那麼，孕婦練習瑜伽好處還有哪些?孕婦做瑜伽注意事項有哪些呢?
孕期養生 孕婦瑜伽九大益處
1、改善血液循補，緩解身體不適
通過瑜伽的修煉，可以改善體內的血液循環，加強肌肉的力量和伸縮性，增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裡寶寶的重量，緩解腰酸、...
都市白領夏季養生常識
養生導讀：炎熱的夏季容易引起人們食慾不振，但是沒有胃口又不能保證足夠的營養，那麼我們在夏天該吃些什麼呢，又該怎麼吃呢，下面就為大家講解一下。
1、夏天把粥當主食
粥類食品易於消化，既能幫助補充因大量出汗所消耗的水分，還能快速補充血糖和能量，是消暑的最佳主食。在做粥時，加入豆類(如綠豆、黑豆)、雜糧(如薏米、燕麥)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、藥材(如荷葉、金銀花、蓮子)等，能加強粥的保健效...
氣功養生如何達到入靜
養生導讀：氣功練習具有養生之功效，如要練習氣功必須要達到入靜境界，從神經生理學角度來看，各種內外刺激引起的神經衝動都可經腦幹網狀結構等組成的非特異投射系統瀰散地傳導到大腦皮層，引起廣泛的興奮，起到維持清醒的作用。所以各種具有阻斷這一神經衝動傳導的措施，都有促進入靜的作用。
從接受外部刺激產生外部感覺的環節來講，這些感覺主要包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、皮膚覺等，其中 80%以上的感...
上班族簡單實用的13式微運動養生法
養生導讀：現代都市中，每天早上和傍晚都能看到上班族的身影，他們按照固有的時間上下班，白天的時間屬於公司，一坐就是一整天，回來就是家庭的員工，做家務，忙私活等，彷彿有幹不完的事。就在這忙碌的生活中，他們彷彿忘卻了運動，導致身體裡蘊藏著很多隱患。其實運動並不是要那麼充足的時間，有時做做一些小動作同樣也能達到健身的效果。下面就為您介紹一些隨時隨地都能做的運動。
1、按太陽穴。
用雙手...
有車族養生：五種食物預防汽油中毒
養生導讀：經常開車的人，大部分都會慢性汽油中毒。因為汽油含有刺激性的毒素，長時間開車待在密閉空間內，多少回沾染這些毒素，從而引起神經衰弱或者功能紊亂，同時，也會造成對皮膚的傷害，引發各種皮膚病。
一、汽油中毒解決方法。
1、取赤小豆30克，鮮花生葉15克，蜂蜜2湯匙。水煎煮至豆酥熟，每曰1劑，臨睡前服用。
蜂蜜
2、取紅棗20個，蔥白7根(切段)，將上述2味水煎至棗熟透即可。每曰1...
中醫館養生 9大脾虛症狀如何調養
養生之道網導讀：脾是人體的血庫，脾虛則是一種病態的體質。你知道如何調理脾虛嗎?其實中醫一直強調對症下藥，想要養出好身體，你得先分清脾虛的症狀!下面讓我們一起來看看中醫館脾虛如何調養!
1、脾虛嘔吐
【症見】飲食稍有不慎即易嘔吐，時作時止，胃納不佳，食入難化，脘腹痞悶，口淡不渴，面白少華，倦怠乏力，舌質淡，苔薄白，脈濡弱。
【病機病理】脾虛嘔吐為脾臟虛弱，胃氣上逆所致。
【治法】健脾...
五大平價養生中藥食材
枸杞、田七、蓮子、川貝、天麻、靈芝、淮山、當歸，善於養生的廣東人總能將各種各樣的藥材融入自己的飲食中，而小孩們從小已經對一些食材的醫理熟知於心。這些食材重點不在於貴重的蟲草、燕窩，淮山、陳皮等“平民貨”如果用得恰到好處，對於廣東人養生來說也是“良方”。
田七
醫理：田七是參類的一種，有著滋補的作...
懷孕期的九大養生誤區
養生之道網導讀：懷孕中的准媽媽們為了寶寶的健康總是特別的小心和謹慎，但是有的時候她們所採取的一些措施往往是不正確的。那麼，孕期養生誤區有哪些呢？孕期要如何保健呢？下面就和小編一起盤點孕期養生秘笈，揭秘孕婦保健手冊。
懷孕期間的養生保健
消除懷孕期的9大養生誤區
孕期性愛影響寶寶智商
老人說：懷孕後不能同房，同房會小產。也有人說：孕期性愛，寶寶會變笨。據統計：為了寶寶的健康與聰明...