儘管下了幾場春雪，但初春時節陽氣漸生，氣候會日漸暖和起來，人們將逐漸脫去棉衣。然而“倒春寒”雖然不會像寒冬臘月那樣冷冽，但由於人體皮膚的腠理已變得相對疏鬆，對風寒之邪的抵抗力會有所減弱，因而很容易感染風寒而致病。因此，初春除要注意保暖外，還要注意通過運動來幫助陽氣生發，春季養生的幾個要點不可不知。
運動要慢
天津中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師楊光介...
春季養生大禁忌 飲食忌冷
春季養生茶要適量飲用
關於茶的養生文化在我國已經有著悠久的歷史，“寧可終身不飲酒，不可三餐無飲茶”這正是我國古代養生的寫照。但喝茶並不是說喝的越多越好，也必須適量，否則不僅對健康無益，久而久之甚至可能“醉茶”。
在唐代陸羽著作《茶經》中記載，綠茶利於清熱利尿，因此底子涼的人不宜多喝；紅茶提神醒腦、降血脂的功能較強；花茶對理氣解郁有幫助，適宜心情鬱悒時飲用；烏龍茶能起消脂減...
20日大寒 大寒養生食譜推薦
養生之道網導讀：1月20日是大寒節氣，此時是進補的好時節，所以不要錯過了大寒養生食譜！那麼大寒養生食譜有哪些呢？大寒節氣養生的重點是補腎、養肝血，下面小編為您介紹十款大寒養生食譜。
大寒養生食譜
大寒時節是冬令進補的好時機，重點應放在固護脾腎，調養肝血上，進補的方法有二：一是食補，二是藥補。“藥補不如食補”，應以食補為主。大寒養生食譜有哪些？下面小編推薦十道大寒養生食譜...
秋季養生應該多吃的幾種蔬菜
秋季又是一個養生的好季節，在這個時候最適宜的就是通過進補而直到保健的功效。秋季養生應該多吃蔬菜，這不僅可以為身體提供充足的維生素，還能起到治療疾病的效果。下面，我們一起來看看在秋季應該多吃哪些水果。
一、強腎植物：黃秋葵
要說蔬菜的功效，現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵，果實有點像辣椒，用油炒，特別是炒雞蛋，很好吃。
這種蔬菜不太常見，但最近聲譽鵲起。為什麼?經科學家研究...
養生抓准一日三大關鍵時刻
在冬季，我們經常可以聽到很多人說自己被凍的手腳冰涼，尤其是女性朋友大部分都有這種感覺，那麼為什麼有些人會出現這種症狀呢?從中醫的角度來看，多少由於人體氣血不足或是陽氣不足造成的。寒冷的冬季，我們可以根據不同時間段，採取不同的保健方法。
一、早搓手
早晨起床後，人體各器官經過一夜的休息，又開始新的工作。隨著身體活動的增加，心率會加快，因此，早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手...
秋分養生 注意防寒
養生導讀：秋季季節中的秋分快到了，俗話說，秋分之後，“一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉”。秋分過後，養生保健特別要注意防止寒涼之氣傷身，市民最好要記得及時添衣保暖，特別是注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。
一、飲食：多吃“辛酸”果蔬
需要提醒的是，秋分的“燥&r...
大寒節氣養生的14個方法
養生之道網導讀：1月20日是大寒節氣，那麼大寒節氣如何養生呢？大寒節氣養生的方法有很多，今天小編為您介紹大寒節氣養生的14個方法，想要冬季過得好，這些方法一定要牢記哦！
大寒節氣養生的14個方法
1、增添衣物防寒防風
俗話說：“大寒大寒，防風御寒”，在“大寒”時節要注意防風防寒。衣著要隨著氣溫的變化隨時增減，比如：在出門時可以根據自身情況適當添加外套，並戴上口罩、帽...
雪天健康安全和保健養生更重要
心：雨雪天如何調節心情?
氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對人的心理情緒方面的影響也非常明顯。
醫學專家發現：雨雪天氣之所以影響人的心理健康，主要是因為雨雪天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，人體神經細胞也就因此“偷懶”，變得不怎麼“活躍”，人也就會變得無精打采。因此，雨雪天裡要善於調整心理情緒、保持心...
春季養生 吃穿睡行講究有竅門
春季萬物蔭生，正是調養身體五臟的大好時機。按照中醫“四季側重”的養生原則，在吃穿睡行這四方面都應該做出相應的調整，究竟哪些調整能夠幫助我們更好的養生呢？
從中醫角度來說，春天是歷代養生家都非常重視的季節。因為這個季節陽氣生發、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復甦的季節，疾病很容易流行。
1、吃：多甘少酸是春季飲食原則
中醫認為，春季與五臟中的肝臟相對應，很容易發...
大寒吃什麼 12種養生食物
養生之道網導讀：大寒前後是一年最冷的時候，那麼大寒吃什麼呢？暖身食物是首選，如核桃、紅薯、糯米等，另外，提高免疫力的食物也不要錯過。到底大寒吃什麼？小編推薦12種適合大寒節氣的養生食物。
大寒吃什麼？
俗話有雲，“大寒大寒，防風抵寒”。在大寒時節裡，推薦大家吃些辛辣食品、紅色及有甜味的食品，有暖身效果。比如辣椒、姜、胡椒；櫻桃、枸杞、紅棗、桂圓、銀耳、山藥、薏米、草莓...