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四季皆宜的廣東養生湯:沙參玉竹豬腱湯

 四季皆宜的廣東養生湯:沙參玉竹豬腱湯
養生之道網導語:喜歡用沙參玉竹來煲湯,清清淡淡一點藥材味也沒有。而且它們藥性溫和,男女老少都合適。沙參分有南沙參和北沙參兩種,功效相似,可以潤肺止咳,養胃生津。 北沙參滋陰潤燥的功效較強,而南沙參清熱去痰的作用較好。日常煲湯,選用北沙參更為常見。玉竹有養陰、潤燥、除煩、止渴的功效,是一種常用的養陰藥材。蓮子有益心補腎、健脾止瀉、養心安神的作用。 因此,沙參玉竹豬腱湯...



初夏養生如何飲食效果好呢?

 初夏養生如何飲食效果好呢?
養生之道網導讀:初夏養生如何飲食效果好呢?經過立夏,從節氣上來講我們已經進入夏天,但在這個時候我們並不是完全的進入夏季,因為氣溫等一些因素都還不是完全夏天的狀態,因此我們把這個時候稱為初夏,而在季節交替的時候對於我們個人的身體健康來說是尤為重要的,也是夏季養生的一個開頭,如何開好好頭呢?下面我們就一起來看看吧! 步入初夏,春日的暖陽漸漸變得熱情起來,大街小巷,隨處可見清涼的夏...



保健養生茶春天更健康

 保健養生茶春天更健康
枸杞茶 枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續飲用兩月便會有效。 菊 菊花有清肝明目作用,對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐後,用五六朵杭菊花沖泡,連續飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜,口感更好。 玫瑰花茶 玫瑰花能涼血、養顏,所以有助改善乾枯皮膚之作用。由於玫瑰花...



女性冬季養生 養陽滋補最為重要

 女性冬季養生 養陽滋補最為重要
養生之道網導讀:女性要想適應寒冷的氣候,並能夠保持好的健康,養陽滋補最重要。那麼,我們就一起來盤點適合女性冬季的滋補秘方。 女性冬季養生 養陽滋補最重要 注意養陽 以滋補為主 冬令進補應順應自然,注意養陽,以滋補為主。根據中醫“虛則補之,寒則溫之”的原則,在膳食中應多吃溫性、熱性、特別是溫補腎陽的食物進行調理,以提高機體的耐寒能力。冬季“食補”,應供給富含蛋白...



夏季中醫養生 胃腸調理三大禁忌

 夏季中醫養生 胃腸調理三大禁忌
 夏季天氣比較炎熱,食物不能久存,且由於酷熱,人們往往愛貪涼,因此夏季成為腸胃疾病的高發時節。中醫養生專家提醒,調理胃腸,飲食一定要注意。若想安然度夏,在飲食方面需要注意以下幾個方面,尤其是胃腸道本就虛弱的人群。   一忌食過生冷。炎熱的夏季,氣溫的升高,人體內的濕氣也相應地增加。所以人們總喜歡食清涼爽口的食物。因為,各類冷飲、涼食大行其道。但涼食吃過量容易損傷脾胃陽...



夏季養生必不可少的9大常識

 夏季養生必不可少的9大常識
養生之道網導讀:五月已經到了,在這個炎熱的夏天裡,你總應該瞭解一些有關於夏季的養生知識吧?那麼夏天如何才能讓疾病更少的侵入我們的身體呢? 夏季養生 夏季養生全攻略 5月已至,在夏裡,你需要瞭解一定的養生常識,明白身體到底想要什麼,在什麼情況下能有效地避免疾病的侵擾。總體養生規劃。 ●平衡膳食 從飲食科學的觀點來看,夏季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持均衡比例。大多數會...



中醫解說:夏季養生怎樣不同體質不同對待

 中醫解說:夏季養生怎樣不同體質不同對待
養生之道網導讀:中醫解說:夏季養生怎樣不同體質不同對待 隨著人們生活水平的提高,越來越多的人開始注重養生。現在又逢夏季,那麼夏季養生都有什麼講究呢?今天小編要給大家介紹的就是針對不同體質的人在夏季要如何養生!趕緊一起去瞭解一下。 1、陽虛質 此類人怕冷,肢體不溫,經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物,比如荔枝、龍眼、羊肉等。 養生之...



女人養生推薦 10種婦科疾病藥膳食療方法

 女人養生推薦 10種婦科疾病藥膳食療方法
養生之道網導語:民以食為天,不僅飲食是健康的基礎,合理的飲食搭配還能防止婦科疾病,對於女人來說無疑是最好的養生方式。 婦科病飲食一:痛經患者應多吃點香蕉 香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用,不僅可以穩定女性在經期的不安情緒,還有助於改善睡眠、減輕腹痛。 婦科病飲食二:對貧血患者可以補充高鐵食物 因為週期性失血以及生育等原因,約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性...



8道秋季養生減肥食療

 8道秋季養生減肥食療
養生導讀:如果在秋季不減肥,那麼到了冬季真的是徒傷悲了。秋季養生減肥食療最健康有效,那麼你知道秋季養生減肥食譜有哪些呢?下面小編向你推薦8道秋季養生減肥食療,讓你輕鬆瘦身不反彈! 秋季養生減肥食療 1、南瓜飯 材料:南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升。 做法:將南瓜去皮去籽後切成小塊;大米清洗乾淨備用;炒鍋內倒入2湯匙食油燒至7分熱,然後倒入南瓜塊翻炒1分鐘;倒...



冬季飲食養生的六大禁忌 你知道嗎

 冬季飲食養生的六大禁忌 你知道嗎
養生之道網導讀:冬季正是食補的最佳季節,人們盡可以在享受美味的過程中,調理新陳代謝,保持身體的健康。然而,冬季的飲食養生也要注意平衡攝入營養。有些禁忌也是要知道的,接下來小編為大家講解一下一些冬季飲食的一些禁忌事項,喝飲食原則,希望對你有幫助哦。 冬季飲食養生的六大禁忌 體弱不宜盲目吃狗肉 寒冷的冬天,很多人非常愛吃狗肉火鍋,狗肉不油膩,但產熱量大,增溫御寒能力較強。因此,在嚴...