夏季，天氣炎熱，特別是進入盛夏後，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑後除及時採取治療外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。
中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起...
炎熱夏季容易中暑 這四大飲食一定要避忌
飲食養生：別把牛奶當水喝
牛奶能當水喝麼？能，也不能
說牛奶能當水喝,是因為牛奶中近90%的成分是水。水是維持人類生命頭等重要的營養素之一，當人體內水分丟失超過2%，身體的功能運行就會受到影響。人體沒有水的補充，幾天就可危及生命。所以，當水的供給不足時，牛奶理所當然地能夠作為水的來源，為機體補充寶貴的水。
延伸閱讀： [夏季還要喝牛奶嗎？] [教你十種牛奶奇效喝法]
但是,牛奶又不能當水喝。因為水我們可以需要多少喝...
二十四節氣之立秋飲食習俗
立秋節氣一般在公歷8月7日或8日。秋的意思是暑去涼來，秋天開始。《月令七十二候集解》關於立秋說：七月節，立字解見春（立春）。秋，揪也，物於此而揪斂也。古代將立秋分為三候：一候涼風至；二候白露生；三候寒蟬鳴。立秋過後，颳風時人們會感覺到涼爽；大地上早晨會有霧氣產生；寒蟬是蟬的一種，有黃綠斑點、翅透明。雄蟬有發聲器，夏末秋出時在樹上鳴叫。
立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將...
小雪最佳時令飲食 胡蘿蔔
冬季的第二個節氣——小雪到了。 在小雪節氣，楊教授提示我們，小雪最佳時令飲食是：胡蘿蔔。
有些人對胡蘿蔔的習慣吃法是生吃、切成絲涼拌或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知，這都不符合營養原則。科學合理的食用方法是：胡蘿蔔應烹煮後食用。要保持其營養便於吸收的最佳烹調方法有兩點，一是將胡蘿蔔切成塊狀，加入調味品後，用足量的油炒;二是...
春季起居規律飲食巧調理
在經歷了冬季飲食的超量，生活起居的勞頓與不規律之後，春天來到時趕緊行動起來，盤整身心，為新的一年儲備能量，應付挑戰。健康一整年，是可以期待的。
起居規律
在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利於陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經...
冬季養生訣竅 保暖飲食 滋補身心
冬季即將來臨，不少人都會有口乾鼻燥等不適症狀，冬季飲食養生還是最注重潤肺，今天介紹冬季飲食的養生方法，冬季合理調整飲食，保證人體的營養充足。
冬季人體的消化機能較為活躍，胃液分泌增多，酸度增強，人的食慾也會大增，為了滿足人體營養所需，必須保證一日三餐的合理營養搭配。
冬季人體處於寒冷狀態，對熱能的需求增加，因此冬季應多食脂肪性的食物，脂肪性食物有抗旱耐凍的功效。
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夏季飲食養生小決竅和生活小常識
一般情況下，夏季飲食起居方面應該注意些什麼？微微健康網為你介紹夏季飲食養生小決竅和經驗生活小常識。
一、是不宜坐木頭，因為木頭一淋雨，再經過太陽曬，濕氣就會蒸發，人如果坐在上面，濕氣容易進入人體導致疾病的產生。
二、是不宜太多吃冷食。容易導致腹痛，腹瀉。
三、是不宜缺午覺，休息一下可以適當調節一下身體。
四、是注意不要過度吹空調，容易感冒，直接吹對局部皮膚容易收縮，肌體內部也容...
黃帝內經：秋季的飲食之道
從立秋之日開始，便進入秋季了，其間經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六個節氣。中秋節是氣候轉化的分界點。
* 秋季是陽氣主收的季節
“夏至一陰生”，從夏至開始，自然界的陰陽之氣已經開始進入陽氣逐漸衰退、陰氣逐漸生長的季節。但在小暑、大暑的節氣，由於自然界陽氣過分盛大，微微生長的陰氣無法體現出來，到了立秋，這種陰氣才生長到一定階段，而在整個自然界的生化活動中彰顯出來。這...
夏季飲食養生 家庭食譜讓你吃嘛嘛香
炎炎夏日，酷暑當空。很多人都胃口不好，消化功能也降低，還出現乏力倦怠等現象。所以，夏季飲食養生，開胃“大餐”絕對不能少，夏季飲食吃什麼好？來來來！給你的介紹家庭食譜，讓你這個夏季飲食吃嘛嘛香！
熱天人們出汗較多，體內的水分、氯化鈉和水溶性維生素（主要是維生素B1和維生素C）也會隨著汗流失不少，引起水鹽代謝失調；亦使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導致胃液酸度降低...
食道癌的飲食療法
人體內營養缺乏、營養過剩和營養失調都會造成人體營養障礙，因而可能引發腫瘤。目前認為人及實驗動物腫瘤發生有關的營養有脂肪、維生素、微量元素、蛋白質、熱量、纖維等。可能受營養影響的腫瘤主要有食道癌、胃癌、肝癌、結腸癌、乳腺癌及肺癌等。在我國 24 個省市抽樣調查表明：血漿中硒、維生素c、胡蘿蔔素等含量高，則癌症死亡率低;血中總膽固醇、尿中亞硝胺含量高，則癌症的死亡率高，這些都說明了飲...