春季飲食很有講究，因為經過一個冬季的進補和閉藏，到了春季需要生發陽氣。因此，無論在飲食還是養生方面都需要作出調整。春季飲食有哪些需要注意的？今天小編就來告訴大家春季飲食的四個要點。
溫補雞肉調節免疫
上榜理由：春季冷暖頻繁交替，吃些溫補的食物，不僅可以充沛體力，還能調節免疫力，預防疾病。
中醫認為，雞肉有溫中益氣、益五臟、補虛損的功效，能緩解由身體虛...
春季飲食的四個要點 驅寒通便提高免疫
5種抗疲勞飲食 比喝咖啡更有效
1.多喝水，保持水分充足可提神
人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口，可以試著調製符合自己口味的加味水，或者在果汁裡添加一些橙汁檸檬汁，做成提神水。
2.攝入富含鎂的食物，保持能量
礦物質...
中暑後4大飲食要避忌
中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。
夏季，天氣炎熱，特別是進入盛夏後，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑後除及時採取治療外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。
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10大日常飲食法寶 騙過你的味蕾！
法寶1、挑選味道清淡的食材
味道不強烈，利用其他食材取代時，比較不會有明顯的差異感受。如豆腐、豆漿、蒟蒻、寒天等都很適合。
法寶2、利用海產的鮮味
海鮮也可說是味道清淡的食材，熱量相較低，只要記合調味料，也能好好利用一番!
法寶3、菇類代肉
菇類中含有的某種營養成分和肉類的鮮味相近，此外，香菇的口感也很像肉。
法寶4、利用醬料
調味料可說是料理的關鍵，和食使用醬油、味噌、和風醬，台菜常...
飲食養生：心情持續低落 補充三類食物
下次當你感到心情很糟的時候，不妨看看冰箱裡有哪些食物可以幫助你恢復好心情。美國MSN網站撰文告訴我們，缺乏三類營養，可能就是你情緒不好的罪魁禍首。
三種B族維生素：維生素B6，維生素B12和葉酸。有研究表明，血液中葉酸水平低的人抑鬱的可能性更高。因此，心情低落的你可以選擇含葉酸多的食物，包括綠葉蔬菜、葵花子、大豆、甜菜和橙子。如果飲食中的青菜較少，可以每天吃一粒復合維生素—&mdash...
飲食養生：母乳和牛乳的區別
母乳和牛乳都是營養豐富，容易消化吸收，適合兒童、老人、病人、體弱者及有害工種作業者食用的很好營養品。但兩者比較，母乳是專供兒童食用的天然乳汁，比牛乳更適合兒童的需要，所以只要母親有奶就要盡量用母乳餵養兒童。
只有在母乳不足或母親不能給兒童哺乳時，才餵牛乳、羊奶及其他代乳品，牛乳也是很好的營養食品，它含的營養成分豐富而全面，特別對兒童，它是...
飲食養生：蘿蔔檸檬汁有預防傳染病功效
要提高免疫力，可以準備這種“藥”。把半杯蘿蔔汁和胡蘿蔔汁混合，加入1湯勺蜂蜜和檸檬汁。在流行病傳染期間，每天早上、晚上各喝一湯勺。
取500克搗碎的胡桃，300克蜂蜜，100克蘆薈汁，加入4個檸檬汁和一瓶伏特加(可以用白酒代替)，把所有東西混合，在黑暗的地方放置一晝夜。每天3次，飯前半小時飲用，每次1湯勺，也可提高免疫力。
標籤：【預防】、【傳染病】、【功效】、【汁】、【檸...
飲食養生：薑能緩解化療嘔吐
美國一個隨機的臨床試驗調查證實，姜可以減輕化療造成的嘔吐症狀，而且療效比一般的防嘔劑還要好。
美國癌症學會發現，服用姜的患者與之前沒有服用的療程相對比，有了大約45％程度的減輕，而服用安慰劑的則基本上沒什麼變化。
研究者說，服用1/4到1/2茶匙（1茶匙＝4毫升，譯者注）劑量的生薑粉效果最好。調味瓶中的姜粉和健康食品商店出售的姜膠囊也能達到同樣的效果。
而姜味餅乾、姜茶、薑汁啤酒，除非確...
飲食養生：煎蛋和煮蛋哪種吃法好
加拿大最新研究顯示煮或煎的雞蛋中蛋白質可以降低血壓，降低心腦血管發病率，並且煎雞蛋比煮雞蛋效果更好。
艾伯特大學的研究人員寫到“研究結果表明當人吃下煮熟的雞蛋，雞蛋在體內消化時，會產生大量ACE抑制肽。這種物質對心血管疾病（包括高血壓）有預防作用。”
研究人員發現，煎雞蛋裡的蛋白質比煮雞蛋裡的蛋白質作用更強。這種不同的結果可能是烹製時溫度不同：煎雞蛋時是170攝氏度，煮雞...
飲食養生：炒菜出鍋前滴幾滴醋
“我家那口子口味就是重，改不過來怎麼辦？”在由中國營養學會常務理事李淑媛教授主講的一場健康飲食講座現場，不少人提出了這樣的困惑。
“北京居民目前每天油鹽攝入量分別是54.6克和11克，要達到膳食寶塔推薦的25~30克和6克，確實有點難度。但我們既然提出來了推薦量，就要努力做到。”李淑媛也經常做飯，逐漸摸索出來了一些做菜不鹹也不油的技巧，現場就教大家幾招：
這第一啊，...