養生之道網導讀：現在開氣越來越冷，人的生理機能和食慾也發生了變化，體內營養消耗也隨之增加。因此合理膳食增加體內營養也就變得格外重要！那麼，初冬時節，我們飲食養生該吃什麼好呢？
冬季來臨 我們吃什麼好？
隨著11月份的到來，天氣越來越冷，機體的生理功能和食慾等均會因之發生變化，人體內各種營養素的消耗量也會有不同程度的增加，因此，合理的調整飲食，保證人體必需的的營養素充足...
冬季養生保健 應該吃什麼好
春分濕氣重 春分養生食譜幫你祛濕
養生之道網導讀：春分前後濕氣重，所以春分養生食譜以祛濕為主，那麼春分養生食譜有哪些呢？下面小編為您介紹7款適合春分節氣養生的食譜，幫你祛濕解春困！
春分養生食譜
春分時節正是調理體內陰陽平衡、協調機體功能的重要時刻。中醫還有“濕傷脾胃”的說法，在濕氣重的氣候環境中，消化系統功能較弱的人容易出現消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉等症狀，較肥胖的人也容易出現此類問題。
最近的日常...
冬季養生，專家解讀6多6少養生口訣
養生之道網導讀：天氣寒冷導致人體熱量散失過多，人體陰氣就會增加，因此需要進補御寒增強體內的陽氣。冬季過補就可以幫助我們積累體內營養，防寒抗病的養生功效。
冬季養生
冬季滋補6多6少口訣
中醫講究“四季五補”，即春季“升補”，夏季“清補”，秋季“平補”，冬季“滋補”，四季宜“通補”。
少吃肉多喝奶
進補之前，要把脾胃調理到...
冬季養肺不用愁 養生食譜來助你
養生之道網導讀：冬季寒冷乾燥，容易引起一些疾病，尤其是肺炎最為常見，所以冬季我們應該做一些防範措施，和多吃一些養肺食物。接下來小編就給大家介紹一些養肺食譜，還有一些治療肺炎的方法，希望在這寒冷的冬季裡給您帶來一絲溫暖。
肺炎概況以及治療措施
概況
肺炎——病證名。出《麻疹活人全書》。為內、兒科常見病之一。又名肺閉喘咳、肺風 痰喘。以發熱、咳嗽、痰多、喘憋等為特徵。古代...
8款美味菜式 秋季潤燥必備食譜
秋風乍起、天氣轉涼。在夏秋之交，驕陽暴烈，既有夏天的炎熱。又有秋天的乾燥;人體出汗多、體液消耗過大，使人咽干舌苦、皮膚乾裂、乾咳少痰等。據中醫理論秋季應以養陰清熱潤燥止渴、調理脾胃、清心安神的飲食進行生理性調整。下面介紹幾款秋令養陰滋補菜餚供食者選用。
雙耳冬菇
用料：水發銀耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，雞湯適量，黃酒、香油、鹽、澱粉各少許。
製作：將上料摘好洗淨放鍋內，...
細嫩肌膚九養生粥
每個女人都希望自己有光滑細嫩的皮膚，除了要靠外養之外，還需要內養。內養有什麼好的食療嗎？下面小編給你介紹的9款養生粥，吃了可以讓你的肌膚就像是剝了殼的雞蛋一樣光滑細嫩。
1、甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等症亦有...
冬季巧食牛肉 滋養脾胃又可強健筋骨
養生之道網導讀：牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，有“肉中驕子”的美稱，營養價值很高，古有“牛肉補氣，功同黃芪”之說。尤其是寒冬時節食牛肉可暖胃，是這個季節的補益佳品。接下來小編就給大家介紹一下關於牛肉有哪些營養與功效，吃它有什麼好處，介紹幾款牛肉製作的食譜，希望大家喜歡哦。
牛肉的營養價值以及其功效
新鮮牛肉營養成分分析
（每100克中含）
蛋白質（克...
推薦初秋五養生減肥食譜
過了立秋，我們能明顯感覺出早晚的天氣涼了，雨水又多了，可秋老虎的威力絲毫不減，早晚溫差大，天氣無常，人也容易乾燥煩躁，小編為大悉心挑選了五款適合初秋食用的滋潤美顏養生餐，一起試試看吧！
桂花糯米藕
功效：瘦身清毒、補中益氣、健脾養胃、益血安神
材料：蓮藕1節 糯米一小碗 紅糖45克 桂花蜂蜜30毫升 紅棗6粒
做法：
1.將藕洗淨，切去一端藕節（藕節留著待用），使藕孔露出，再將孔內泥...
飲食禁忌 泡飯很傷胃
養生之道網導讀：對於現今的工作壓力，生活的快節奏化。許多工作中的白領都非常繁忙，忘記正確的飲食規律、導致出現了胃病。今天，小編告訴你如何養好胃?
粥養胃 泡飯傷胃
若說粥的定義，那就一定要說到清代大才子兼美食家的袁枚。他深諳烹粥之道，描述得極其到位：“見水而不見米，非粥也;見米而不見水，亦非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥。”
這就說明了泡飯和粥的不同：泡飯當中...
冬季暖身選洋蔥 提神防癌降血壓
養生之道網導讀：進入冬季，洋蔥擺上餐桌的頻率多起來，特別是西餐，洋蔥唱主角。洋蔥是俄羅斯人一日三餐離不開的蔬菜，說明多吃洋蔥可增暖、強身。很多人在冬季常常感覺身體上某些小部位，比如手、腳、耳朵、小等特別寒冷，而此時身體的其他部位卻並不是冷得受不了，醫學上把這種反應統稱為“寒症”。如果有這方面的症狀，那就把洋蔥請上餐桌，烹飪一些抵抗寒流的冬季暖身餐吧。接下來小編就給...