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冬季減肥妙招,選擇正確的副食來燃脂

2021年12月01日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 13 ℃ 次

養生之道網導讀:冬季最容易發胖,很多的女性冬季一過,體重就會重幾斤甚至十幾斤,這對女性來講無疑是一種打擊。所以在冬季提早做好減肥的準備,也不……

冬季最容易發胖,很多的女性冬季一過,體重就會重幾斤甚至十幾斤,這對女性來講無疑是一種打擊。所以在冬季提早做好減肥的準備,也不至於會胖成那樣。冬季靠什麼方法減肥,我們給大家介紹冬季減肥妙招選擇副食來減肥。

冬季減肥妙招之副食減肥法

1:山藥

冬季可多吃山藥,既能健康又減肥。山藥的黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能,若有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。

2:地瓜

地瓜可算是「腸道清道夫」,所含有的豐富的膠質類和膳食纖維能促進排便。而且,地瓜還有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用,可多吃。

3:山楂

很多人的印象中都認為山楂有很好的消化效果。其實,山楂可不簡單了,除了消腹脹,解油膩外,它還能加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝,實在是減肥一大利器。

4:蘋果

蘋果,一年四季都適合的減肥水果了,其果膠具有較強的降低血脂和膽固醇作用。且蘋果中含豐富的鉀,能有效排除體內多餘的鈉鹽,每天吃粒蘋果,不僅能起到減肥效果,還對維持血壓、血脂有不少的好處。

5:茶飲

對於減肥產品,我們追求的是好用沒有副作用不會反彈。在用過很多西式的減肥產品後,才突然發現還是咱們大中華老祖宗留下的中藥減肥茶有用。

6:玉米

玉米含有豐富的鈣、鐵、磷、鎂、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常吃玉米的話,可有效降低膽固醇,並且有軟化血管的作用,甚至對膽囊炎、膽結石和糖尿等都有不錯的輔助治療作用。所以,冬季減肥,玉米燉湯可是不錯的選擇

以上的這6種冬季減肥妙招,能夠讓您在冬季依舊展現出那苗條的身材。雖然說冬季容易發胖,但是只要是選擇以上的減肥方法,讓您不必為冬季減肥而煩惱。

標籤:【冬季減肥方法


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