一要均衡營養。沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養觀念。飲食合理，疾病必少發生。 二要保障睡眠。睡眠和每個人的身體健康密切相關。睡眠不足已成為影響健康的頭號敵人。應橫下心來保障足夠的睡眠。 三要善待壓力。要學會放鬆，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。要確立切實可行的目標...

養生之道網導讀：如何預防子宮癌？子宮癌對女性危害大，做好疾病防治很重要。那麼如何預防子宮癌？下面一起來看看預防子宮癌的方法。 通常叫子宮癌實際上是指子宮內膜癌，它發生在子宮內層。它是女性生殖系統中常見的癌症，在婦女最常見的癌中排名第四位。多見於50~60歲的婦女，常在絕經後發生。 如何預防子宮癌 1、有婦科良性疾病時，最好不採用放療，以免誘發腫瘤。 2、30歲以上的婦女，要定期到醫院進行...

 心血管病是心臟及心區血管疾病的總稱，其涉及面很廣，通常有高血壓、冠心病、心臟性猝死、心率失常等多個病種，那麼我們生活中該如何預防呢？ 一、認識自身存在的心血管病危險因素，實行自我保健，對自己的健康負責。 二、保持良好心態，積極地適應社會發展與變革，心有朝霞，胸懷開闊。 三、積極參加日常生活中的勞動，參加健身運動，維持良好的血液循環，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強心臟功能...

   褥瘡的發展很快，幾天後便會出現創面，有黃色滲液，嚴重者骨頭也會露出。不僅看上去讓人心寒、吃驚，不及時處理的話，還會引起全身性感染而危及生命。但褥瘡不是原發疾病，只要認真細緻地做好護理，是完全可以預防的。其方法是：    1.經常更改體位，向左或向右側著身體，一般每2--3小時翻一次，不得超過4小時。協助病人翻身時應避免拖、拉、推的動作，以防擦破皮膚。   ...

養生之道網導讀：今天是12月1日“世界艾滋病日”，我們艾滋病人群增長迅猛，居全球第14名，亞洲區第二名！其中患者以青壯年為主，20-29歲佔了總感染者的一半以上！這是多麼觸目驚心的數字，也許你我身邊就是艾滋病病毒攜帶者，那麼我們應該如何保護自己呢？ 什麼是艾滋病？ 艾滋病，1981年在美國首次發現和確認。全名為“獲得性免疫缺陷綜合症”（Acquired Immune Deficiency Syndrome...

養生之道網導讀：對抗亞健康，青光眼預防靚招需記牢。眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛對於每一個人來說都是很重要。但由於工作關係而不得不整日面對電腦時，該怎麼辦呢?尤其是對於那些已患上青光眼的人來說，又該怎麼辦呢? 瞭解青光眼徵兆做好預防 專家介紹，青光眼是導致人們失明的第二大因素，危險性可想而知。青光眼有六個時期的表現，如想不發生失明，就要盡早的治療。下面是青光眼六個時期的表現： 1.臨...

養生之道網導讀：發燒感冒在生活中是常有的事，感冒時人體免疫力下降，沒有食慾，渾身無力;患有囊腫性腎病患者更要預防感冒，因為囊腫性腎病患者感冒的症狀比普通者更嚴重，會引發浮腫、尿血，嚴重者損害腎臟健康。那麼預防感冒的方法有哪些呢？要注意什麼？ 預防感冒 囊腫性腎病者要格外注意 對患有腎囊腫、多囊腎，尤其是多囊腎的患者而言，因無有效的緩解方法，因而做好平常的保健非常重要。保健措施主...