准媽媽懷孕各階段產檢須知 產前檢查是大多數准媽媽的“必修課”。不過專家指出，產前檢查時間、手段等都大有講究。 准媽媽的身體檢查應該至少在懷孕前三個月進行。專家表示，產前檢查可能查出胎兒的畸形或先天發育不良，但這時其實已經晚了，如果能在準備懷孕階段進行檢查，並向醫生講明病史和一些可能影響寶寶正常發育的因素，對生出健康的寶寶很有利。
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准媽媽懷孕各階段產檢須知
針灸減肥須知 不良反應有哪些
養生之道網導讀：養生之道網小編要跟大家說一下哦，如果採用節食的方式來減肥的話，有可能會給自己的身體造成不好的影響，並且還比較容易反彈哦。很多讀者……
養生之道網小編要跟大家說一下哦，如果採用節食的方式來減肥的話，有可能會給自己的身體造成不好的影響，並且還比較容易反彈哦。很多讀者朋友都來問一下養生之道網小編關於減肥有什麼比較好的方法，那麼，現在，小編就給大家介紹一下針灸減肥吧。
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戶外徒步旅遊健身必須知道的安全細節
1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強埋頭猛走，這樣會大量消耗體力，結果是欲速則不達。如果和好多人一起徒步，最好找一個和自己速度差不多的同伴同行。
2、科學地衡量自己的體能：頭幾次外出徒步的時候最好堅持走若干個小時，而不要計劃一定要走多遠，通過這樣的幾次摸底，對自己的能力有所瞭解之後，再適當增加徒步穿越的強度。
3、不要只顧低頭走路，而錯過了周圍的風景：在戶外徒步，強身健體只是其...
胎兒有十怕 准媽媽須知
也許有人會問，胎兒生活在母親的子宮裡，會怕什麼呢？概括地說，胎兒有10怕———
怕媽媽生病：孕婦一人生病，母子兩人受害，尤其是孕婦患風疹、病毒性肝炎及鉅細胞病毒感染、腎炎等疾病，會導致流產、早產、死胎及畸形。
怕媽媽濫用藥物：許多藥可以通過媽媽血液進入胎兒體內，對胎兒造成不同程度的損害，甚至引起胎兒畸形，其中尤以一些抗生素、解熱鎮痛藥、催眠藥、抗癌藥等對胎兒危害大...
孕早期須知的5個注意事項
妊娠和分娩，婦女及其家庭的每個關鍵過程是一個充滿驚喜。從受精卵開始到胎兒發育完全形成，在此期間，約280天左右。
呼叫懷孕前3個月是懷孕早期的優生學關鍵時期，在此期間，你將看到第一個做母親的感覺。
如何培育健康聰明的寶寶，以下幾個問題，准媽媽應該知道：
注意懷孕早期徵兆
當你的月經過期，也就是你到時間的月經週期，經期不到位，醫療停下來，或有少量的陰道血，但明顯高於一般正...
「健康游泳須知」為您而備
隨著氣溫的逐日昇高，最近有不少讀者咨詢有關健康游泳的問題，就此，記者特別請教了相關專家，為大家準備了一份“健康游泳須知”。
●游泳前要細緻“裝備”
“並不是說穿上泳衣就能直接下水了。”鄭州維體健身俱樂部私人教練王超說，除了選擇合適的泳衣外，游泳時一定要戴泳鏡、耳塞。另外，在游泳之前，應該自備毛巾、拖鞋等洗浴用品。
河南省中醫院皮膚科主任醫師劉愛民則...
孕婦須知Ｂ超那些事兒
孕媽咪疑問1：孕期B超檢查安全嗎？
超聲檢查是一種無創傷性的影像檢查技術，適用於診斷妊娠、監測胎兒發育、檢出部分胎兒結構畸形、瞭解胎盤及羊水情況。根據現有科學文獻報道，診斷劑量超聲檢查未發現對胚胎造成不可逆傷害。B超檢查是孕媽咪在孕期必要的檢查，它是一種能量檢查，不存在x線或電離輻射，就目前臨床應用的對孕婦超聲檢查使用的波量和照射時間來說，其安全性可以保障，孕媽咪對此不要有心理負...
准媽須知的十二項保健常識
女性在懷孕期間，身體也隨著發生了一系列的變化 ，為了適應妊娠和胎兒的生長發育的需要，孕期女性自己應瞭解孕期保健的一般常識和一般衛生常識。
一、洗澡：
懷孕時皮膚的機能加強，因為這時水分和廢料的排泄增加了，所以必須要保持皮膚清潔衛生。
二、牙齒：
在孕期中這也是要特別加以注意的。
三、飲食：
婦女懷孕以後，無疑地需要比普通人為多的食物。孕婦的食物應該是多方面的，要時時更換，不...
夏季健身須知：首選室內運動多補水分
熱浪炙人的高溫天，出門一趟就已曬得人發暈，對於一些健身達人們來說，下班後是否還要如常去健身房揮汗如雨？會不會體力不支中暑倒地？
對此，專家介紹：普通白領應適當降低鍛煉標準，不要再像以往一樣大強度運動，尤其應由戶外轉戰室內；而某些慢性病患者需要進行康復訓練的，則不要因酷暑而暫停運動，但可適當縮短時間或降低強度；游泳是夏天最熱門的項目，家長一定要盯牢孩子，注意安全；放暑假...
家庭有氧運動健身須知
1，有心臟病、高血壓病史等不適合慢跑疾病的病人，要經過醫生的檢查，控制病情後在醫生的指導下才能開始有氧運動。
2，循序漸進：根據自己的情況，慢慢加大運動量。特別是剛開始的時候，不要要求自己一下子就達到四、五級標準，在頭16周的時間裡也不要求每週達到30分的運動量。要讓身體有一個重新適應、恢復階段。
3，不要忽視準備活動：在每次運動前要做好準備運動，避免肌肉、關節受傷。
4，鍛練不要過勞...