養生之道網：嬰幼兒的餵養工作一定要謹慎小心，那麼1-12個月嬰幼兒如何餵養，主食、輔食和餵養時間，餵養食譜，您是否都瞭解呢？一份1-12個月嬰幼兒餵養手冊指南，可以幫助您。下面是養生之道網總結的1-12個月嬰幼兒餵養手冊，看看最專業的餵養方案吧。
1、1個月嬰兒餵養手冊
１年齡：6～12小時。
主食及用量：可暫不餵奶，喂少量淡糖水或溫開水。
餐次：每2小時1次。
２年齡：1～3天。
主食及...
1-12個月嬰兒餵養手冊
開車族調整坐姿多運動可預防腰肌勞損
記者日前從一些骨科醫院瞭解到，開車族市民已經成為頸腰椎疾病的常見患者，其中，患腰突症的有車族甚至佔到全部病患者的20%以上。
案例：梁先生駕車旅遊被腰痛纏身
上月中，剛過33歲的梁先生駕車載著放暑假的兒子去了桂林，從桂林一回來，梁先生就直奔醫院。原來去桂林的途中，梁先生被腰痛纏身，開車時間稍久一點就疼得厲害，有時候覺得從車裡出來腰都僵硬得彎不下去了，而且腿部逐漸開始有讓人恐懼的麻木...
網球健身基礎手冊
養生之道網導讀：球類運動中網球是一項非常受人們歡迎的運動。在一般人看來它就是一項貴族運動，給人一種溫文爾雅的感覺。網球還能夠給人們帶來快樂。下面小編就和大家一起來揭秘網球的神秘面紗吧！
網球訓練全手冊
網球是一項優美而激烈的國際性體育運動。它的由來和發展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現在盛行於全世界，被稱為世界第二大球類運動。
貴族運動
...
11種假日健身方式
中秋剛過去，國慶又來了，你準備好了你的健康計劃了麼，選好了適合你的健康項目了麼？下面，小編來為你介紹一下，這十個適合假日健身的運動方式吧。
1、低衝擊力舞步
一種雙腳不會同時離地的有氧運動課程，換而言之，就是沒有跳躍動作，這種有氧操通常使用一些組合動作和方向變化使肌肉群得到鍛煉，是一種安全有效的運動課程。
一種在踏板上做低衝擊力舞步的課程，強度大並能有效地提高心率、加強心肺功...
冬季減肥牢記六點 享受已冬不發胖
養生之道網導讀：冬季天氣轉冷，但是MM們的減肥的熱度仍然不減，即使是在寒冷的冬季，也會跑跑步或爬爬山來保持身材的苗條。當然冬季也是最容易發胖……
冬季天氣轉冷，但是MM們的減肥的熱度仍然不減，即使是在寒冷的冬季，也會跑跑步或爬爬山來保持身材的苗條。當然冬季也是最容易發胖的季節，所以我們就必須要這個冬季做到預防發胖的準備，而對於肥胖的人當然就得要找到冬季減肥妙招。
冬季減肥必須要從以...
健身房瘦身 選對項目最重要
熱門1：拉丁操
來源於國標中的拉丁舞，不強調基本步伐，強調能量消耗，對動作的細節要求不高，注重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動。在鍛煉之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，在燃燒激情的同時，也讓你的脂肪一起燃燒。
適合人群：運動量少而腰圍、臀圍過大的白領一族
瘦身效果：★★
瘦身部位：髖、腰、臀、大腿內側...
肩周炎早期症狀與鍛煉方法
養生導讀：骨科疾病中，肩周炎的出現在生活中是很常見的，通常表現為肩部、背部疼痛不適。嚴重者甚至坐立難安。當出現了肩周炎的症狀之後，對於肩部的傷害也是巨大的。那麼，肩周炎的具體症狀表現有哪些呢？我們又該怎樣去應對？
肩周炎早期症狀。
1、肩部疼痛。
起初時肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後，常使疼痛加重。
肩部疼痛
...
太極拳養生 太極拳招式你知道多少
養生導讀：近年來，越來越多人都喜歡練習太極拳，中老年人占的比重最多，因為中老年人有多餘的時間，並且長期練習太極拳還能強身健體。今天大家跟著小編一起來瞭解下太極拳的招式。
太極拳真的對很多的老年人和身體素質比較差的人，比較好的，希望大家多多的進行太極拳練習，這樣你的身體會越來越好的呢。
太極拳是鍛煉身體、增強體質的有效方法之一。其實此項運動老少皆宜，要學會也不難，今天就教大家練...
如何做好中風病人護理
養生導讀：中風發病後如能合理治療和精心護理，病人可安全進入恢復期，所以護理對於中風病人非常重要，那麼如何做好中風病人護理呢，家人需要多加學習。下面為大家介紹中風病人如何護理。
１、平衡訓練
開始扶病人在床上坐，雙腿下垂，再下地坐椅子，每次堅持３０分鐘。然後練習站立平衡，即扶杖站立，身體左右轉動，左右側彎和前後側斜。邁步練習：每天扶牆行走３次，每次１０分鐘左右。上下台階練習：走...
健身盲點要注意
現在健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數人都希望在運動中得到健康與活力。願望固然美好，但在健身過程中，很多人會因“誤區”干擾，導致事倍功半。
器械訓練、健美操：咱倆“井水不犯河水”
健身房裡通常會出現“井水不犯河水”的兩個區域：器械訓練和健美操區域。“器械訓練是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相關!”健身者如此的眾口一詞，難怪會在誤區中...