女性25歲以後，身體狀況開始出現下滑，很多以前不曾遇到的問題，比如面部黃褐斑、乳房腫塊等問題相繼出現，而這些都是內分泌失調導致的疾病。那內分泌失調如何調理呢？
1、按摩讓健康更輕鬆
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。
從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流...
中醫助女性遠離內分泌失調
八個小動作 無病一身輕鬆
上班族、久坐族近年的健康狀況令人堪憂，由於缺乏運動加上長期面對輻射，使上班族身體狀況越來越差。不要再慌稱自己沒有時間健身了，只需小小的動作就彈腦：端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩隻耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈10～20下有解除疲勞、防頭暈、強聽力、治耳鳴的作用。
頸椎操——十點十分
許多人頸椎不好，是因為一些...
學習明星方法，速效減肥
養生之道網導讀：我們在電視上看到的很多女性明星，身材個個都是非常火辣的，再醜的衣服穿在她們身上也變得不一樣。這是為什麼呢？歸根到底，是因為身……
我們在電視上看到的很多女性明星，身材個個都是非常火辣的，再醜的衣服穿在她們身上也變得不一樣。這是為什麼呢？歸根到底，是因為身材，身材一好穿什麼都好看。那麼，明星到底是用了什麼方法保持自己火辣的身材呢？即使她們飲食、生活都不規律。所以，...
跑步減肥要超過20分鐘
養生之道網導讀：跑步是一種簡單便捷的減肥方式，但是減肥者跑步時需要注意什麼事項呢？怎樣才能避免“反彈式減肥”，讓跑步正確進行呢？今天小編給出了跑步減肥的幾點建議。
減肥跑步要超過20分鐘
跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。無...
女性懷孕後身體有九大變化
從某一天開始，你的身體不再只屬於你一個人，因為“他”的到來，你身體每一個部位都在悄悄發生著變化…
變化1：毛髮
懷孕後雌激素分泌增多，頭髮的生長率提高20%，頭髮變得更加濃密;同時，雌激素的分泌又刺激了雄性激素的分泌，促進體毛的生長。不用著急，產後6個月內，多餘的毛髮將自行脫落。
變化2：眼睛
由於懷孕後體循環速度減慢，准媽媽的眼睛容易水腫、充血。因此孕婦一定要...
白領健康須知 久坐子宮傷不起
養生之道網導讀：大多數白領每天的工作都是以坐著為主，要麼坐在電腦前眼睛一眨不眨的盯著電腦要麼就是伏案工作，長時間做了白領女性的子宮很受傷。那麼，下面就來和小編一起盤點白領養生知識，揭秘久坐對子宮的危害。
白領一直坐著子宮很受傷
久坐不動會“憋壞”子宮
長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比...
美女們的健身操
對於很多坐在辦公室的“OL一族”來說腰部和手臂是脂肪特別容易囤積的地方，同時“OL一族”長時間的久坐還容易引起頸椎和腰椎的疾病，下面推薦給大家的是一套辦公室OL的瘦身操，幫助美女快速達到瘦身減肥的目的，還可以起到保健的作用哦。
一、三角扭轉式 （SSNN.net 瘦身男女）
做法：
1、在三角式的基礎上，慢慢轉身至後方，雙手姿勢交換。
2、眼睛看向手指尖方向，保持呼吸5-...
學生減肥最快的方法在於運動
養生之道網導讀：學生處於發育時期，而且學習需要消耗較多的能量，所以小編不建議學生們節食減肥，小編認為學生們最快最好的就是通過運動減肥，不但能……
學生處於發育時期，而且學習需要消耗較多的能量，所以小編不建議學生們節食減肥，小編認為學生們最快最好的就是通過運動減肥，不但能減肥還能增強體魄。下面，我們養生之道網的小編就給學生推薦幾項有效減肥運動。
一：跑步
這是繼走路的升級版，是最好...
怎麼樣開車輕鬆不會累
養生之道網導讀：隨著生活水平的提高，很多小康家庭都用起了私家車，那麼你知道正確的開車姿勢嗎?你經常開車就能說明你會開車嗎?下面和小編一起來解答吧!
這樣開車不會累
老孫剛買了新車，經常有事沒事就駕車出去。可好景不長，這股新鮮勁還沒完全過去，老孫就發現自己渾身不得勁：手腕動不動就發麻，感覺用不上力，或者出現頸部和腰部疾病，只要在駕駛座上就感覺如坐針氈。其實，像老孫這樣的情況不在少數...
如何補鈣能遠離孕期抽筋
孕期抽筋是孕期不適症候群中的一種病態現象。孕婦腿部肌肉負擔增加，體內鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路、站得太久，都會令小腿肌肉的活動增多，以致孕婦體內的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣；另外，血液循環不良或寒冷也是引起抽筋的原因。
孕期抽筋怎樣治療？
1、保證鈣元素攝入
正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，因此，孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量...