養生之道網導讀：學生處於發育時期，而且學習需要消耗較多的能量，所以小編不建議學生們節食減肥，小編認為學生們最快最好的就是通過運動減肥，不但能……
學生處於發育時期，而且學習需要消耗較多的能量，所以小編不建議學生們節食減肥，小編認為學生們最快最好的就是通過運動減肥，不但能減肥還能增強體魄。下面，我們養生之道網的小編就給學生推薦幾項有效減肥運動。
一：跑步
這是繼走路的升...
學生減肥最快的方法在於運動
怎麼樣開車輕鬆不會累
養生之道網導讀：隨著生活水平的提高，很多小康家庭都用起了私家車，那麼你知道正確的開車姿勢嗎?你經常開車就能說明你會開車嗎?下面和小編一起來解答吧!
這樣開車不會累
老孫剛買了新車，經常有事沒事就駕車出去。可好景不長，這股新鮮勁還沒完全過去，老孫就發現自己渾身不得勁：手腕動不動就發麻，感覺用不上力，或者出現頸部和腰部疾病，只要在駕駛座上就感覺如坐針氈。其實，像老孫這樣的情況不在少數...
如何補鈣能遠離孕期抽筋
孕期抽筋是孕期不適症候群中的一種病態現象。孕婦腿部肌肉負擔增加，體內鈣與磷比例不平衡。懷孕期間走太多路、站得太久，都會令小腿肌肉的活動增多，以致孕婦體內的鈣不敷使用，因而引起腿部痙攣；另外，血液循環不良或寒冷也是引起抽筋的原因。
孕期抽筋怎樣治療？
1、保證鈣元素攝入
正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，因此，孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量...
盤點啞鈴健身常見誤區
養生之道網：老年人經常選擇慢跑。太極拳等有氧運動，很少人會主動拿起啞鈴去進行力量訓練。 其實老年人由於力量開始下降，神經系統功能開始退化，更應多進行力量鍛煉。
啞鈴健身
進行啞鈴練習時，比如果有意識地用意識去控制肌肉 的活動。控制啞鈴 的運動軌跡，還能很好地保持大腦 的功能，防止大腦萎縮，有效預防老年癡呆症等問題。
誤區 一
我們首先需要明確目 的：我嚮往力量與健美，還是 提高身體素...
讓你不得病的10個健康秘訣
為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯？美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握十個秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病。
1、把好口腔關。芝加哥公共衛生顧問喬安娜·布魯薩德指出，認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
2、有一雙乾淨的手。洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然。醫學博士希...
白領養生 警惕6種憋出來的疾病
養生之道網導讀：忙碌的白領們每天有做不完的工作，因此一些事情白領就喜歡憋，長時間就會憋出疾病。那麼，白領養生需要注意些什麼呢？下面就來和小編一起盤點白領保健秘笈，揭秘白領的健康法則。
工作繁忙 白領警惕六個憋出來的疾病
一、憋尿：當心尿毒症！
當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重後果；如果尿液瀦留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒症，...
中醫養生 白領必備穴位養生指形操
根據中國傳統經絡原理，經過長期實踐提煉而成，簡單易學，無需器材，最適合辦公室白領的在工作間隙鍛煉，起到養生益智的效果。中醫養生 看看白領必備穴位養生指形操。
十二節操先後順序也不必拘泥，也可因人制宜，任意挑選，持之以恆者，必收成效。
伸
以五指關節盡量伸展為要點。緊握拳，再伸展五指，共4×8次。
數
以拇指與食指形成環形為數“1”，然後拇指順著中指、無名指、小指...
練習瑜伽減肥誤區
1.練瑜伽前必須空腹，練完再吃。
錯。練瑜伽前如果你吃素，最好2個半小時至3小時後再練，如果吃葷，最好在3個半小時至4小時後再練，不過吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對於血糖偏低的練習者來說，練習前更是需要補充一點糖分。練完之後最好等30分鐘後再進食。
2.練完瑜伽，出身大汗，正好洗個澡放鬆放鬆。
錯。練完瑜伽最好等半小時後再洗澡，瑜伽講究能量平衡，如果馬上洗澡會打亂這種平衡...
中醫養生 之 「春捂秋凍」
俗話說“春捂秋凍”，意思是說春秋兩季氣候變化快，往往身體無法快速適應氣溫的變化，因此，春季不宜過早的減少衣服，秋季也不適合過早的增加衣服。
春季養生講究“春捂”，也就是當氣候從冬季進入春季時，應該注意保暖，不要受涼，如果過早地減去棉毛衣服，寒氣就會乘虛而入，傷及人的陽氣，傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病會纏身難愈。
“春捂”應該注意什麼?
減少衣服...
練氣功離不開「三調」
第一步調心，就是首先應做到調整、控制意識思維活動。
其基本要求是排除私心雜念，做到“清心寡慾”，以達到入靜狀態。為了更好地練功，必須選擇清靜的環境、固定的時間和地點。練前排淨二便，再寬衣解帶，以防影響入靜。所謂入靜，就是通過意守的方法，變“胡思亂想”為“靜思專想”，再進一步做到“無思無想，恬靜愉快，悠然自得”，這是動中求靜的方法。...