養生之道網導讀：長時間操作電腦的人們都有收不關節不適很舒適度的困擾，很容易引發鼠標手。鼠標手的危害人們也多少有些瞭解。那麼，如何治療鼠標手?你知道鼠標手的症狀有哪些嗎?
六個小妙招助白領麗人逃離“鼠標手”
“鼠標手”易發人群
長期使用電腦或是使用智能手機人群，如音樂家、教師、編輯、記者、建築設計師、礦工、作家 、等。其中，女性發病幾率遠遠大於男性3 倍...
OL麗人逃離「鼠標手」六大妙招
肝硬化會傳染嗎
養生之道網導讀：肝硬化會傳染嗎？肝硬化作為一種全球性常見病，死亡率極高。肝硬化是否會傳染這個問題也備受關注，那麼肝硬化會傳染嗎？下面一起來看看專家怎麼說。
肝硬化是臨床常見的慢性進行性肝病，由一種或多種病因長期或反覆作用形成的瀰漫性肝損害。早期由於肝臟代償功能較強可無明顯症狀，後期則以肝功能損害和門脈高壓為主要表現，並有多系統受累，晚期常出現上消化道出血、肝性腦病、繼發感染、...
健身新時尚——爬樓梯
原來上10分鐘的樓梯可以消耗熱量200卡，下樓梯消耗的熱量為上樓梯的1/3，是極佳的健身方式。這是一種有氧代謝運動，能夠消耗體內脂肪，增強心肺功能。在同時間內上樓梯所消耗的熱量，比散步多4倍，比跑步多29%，對防治肥胖病人有裨益。人過中年，由於活動相對減少，如經常上下樓，能增強冠狀動脈的血流量，預防冠心病的發生。
不過，登樓梯以慢登為宜。一秒鐘一個台階，速度要均勻，步伐要沉穩而有節律，可...
男性減肥又壯陽的四個健身動作
經常鍛煉可使我們的身體狀態更好，而這對於性的耐受力上也一樣。在夫妻生活中，男人一般在取位和動作上比女人更主動，為此，下列一些練習將能使你的身體達到良好的狀態，以實現更完美的夫妻生活。
一、腹部肌肉鍛煉
腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐，慢慢地抬起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英...
OL樂活瘦腹高招擁有蠻腰
養生之道網導讀：白領們每天八小時坐在電腦前伏案工作，要不脂肪容易堆積，形成女人們都很討厭的水桶腰。那麼，白領如何瘦腰呢?適合白領的瘦腰方法有哪些呢?下面就來學習小編為您盤點的白領樂活瘦腰法吧。
女性白領
OL瘦腹高招 輕鬆擁有小蠻腰
第一招：腹式按摩
按摩是瘦腹的入門招數，在減掉脂肪的同時還能放鬆身體。如果說劇烈運動會讓小腹練出肌肉而顯得過於強壯，那麼按摩絕對是讓你腹部線條女人化的...
新式健身：水上瑜伽的功效
水上瑜伽顧名思義，就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目，但在中國，還是剛剛起步。
水上瑜伽的六大功效
1。消除疲勞：配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。
2。提高注意力：可幫助我們學習放鬆和集...
健康漫步 走出逍遙人生
散步通過手、腳、軀幹的協調動作，以及輕鬆愉快的情緒，讓人週身氣血暢達，給人一種輕鬆愉快的感覺。而在這種輕鬆愉悅的氛圍中，身體也越來越好。下面就具體介紹一下散步帶來的好處。
生命在於運動，不愛運動的人往往會有氣血運行不暢的問題，如果你久坐成習慣，就會筋骨不疏，越坐越懶，氣力也變得越來越小，想改變這種狀態那就趕快運動起來吧。若你不喜歡那麼強烈的運動，那麼散步就是最好的獲得方式。散...
春季室內瘦身操 看著電視也瘦身
養生之道網導讀：減肥對於平時根本不進行任何運動，每天就宅在家裡看看電視的人來說簡直就是天方夜譚。宅家一族究竟怎樣減肥呢？下面小編給大家介紹一下宅家一族的減肥方法吧！
奼女最愛沙發減肥操 邊看電視邊瘦四肢
春天已經來臨，這個咋暖還寒的時候，我們就要為接下來的瘦身計劃做打算了喲！不想到脫下厚重衣服的時候讓人看到一身肥肉？這個時候正是你減肥的好時機！把握住減肥的黃金時期，做下面這套瘦...
太極拳最重要的基本訓練
養生之道網
在太極拳的基本功訓練中，有項特殊的內功修煉法，就是站莊站莊既養生又出功夫，既修身又修心，既是拳藝的基石又是幫助深刻地體悟太極拳的便捷法門。
太極拳最根本的內容是擁、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、進、後退、左顧、右盼、中定等十三勢，而站莊就是練中定的最佳途徑之一。
清代太極拳秘譜中有“對待用功.法守中土—&mda...
OL上班族 辦公室健身減肥6竅門
養生之道網導讀：白領們長時間坐在辦公室裡，缺乏有效的運動就會導致肥胖的到來。因此白領們都非常著急。減肥勢在必行。那麼，白領如何減肥?白領減肥妙招有哪些?
OL上班族 電腦前健身減肥6竅門
練習一
1.用指尖按住頭頂部，上下輕按。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重複多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次。
2.沿著面頰骨輕輕按摩眼睛...