養生之道網導讀：減肥永遠是胖mm的終極目的，然而這件事卻成了許多MM的痛苦所在，試過運動、節食，也受過許多折磨，花在減肥上的錢也不少，但是體……
減肥永遠是胖mm的終極目的，然而這件事卻成了許多MM的痛苦所在，試過運動、節食，也受過許多折磨，花在減肥上的錢也不少，但是體重卻是「無動於衷」，其實減肥不一定要花錢，一些省錢的減肥方法照樣讓你瘦下來，下面就是小編要跟大家介紹的省錢...
生活小妙招，省錢又省力的減肥方法
猛男的十大健身原則
1.雙肩
這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量（舉重和引體向上便可做到這一點），還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放鬆雙臂，再重複這一動作一或兩次。
2.腹部
腹部的肌肉也許是做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強...
冬季六種活動養生排毒
養生之道網：你聽說過六種運動養生排毒法嗎？如果沒有那就out了，現在正是冬季，是運動養生的好時節呢！下面養生之道網為您介紹最適合冬季的六種運動養生排毒法，看看吧。
六種運動養生排毒法：羽毛球
羽毛球能夠讓人眼明、手快，全身得到鍛煉。不但可以強身健體、減肥塑身，預防頸椎病，還可以促進新陳代謝，使體內毒素隨汗排出。羽毛球適合於男女老少。
運動量可根據各自年齡、體質、運動水平和場地環境...
瑜伽練習的最佳時間
適時適當的做瑜伽運動可以鍛煉身體，增強身體的活力，那麼，瑜伽練習的最佳時間是什麼時候呢?是早上還是晚上呢?練習瑜伽又有什麼好處呢?
練習瑜伽的最佳時間
所謂一日之間在於晨，清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間：最好是在早上8點之前進行練習。一般此時你不太可能開始做新的工作，所以注意力不易被打擾而能集中在練習上。
而且清晨空腹練習瑜伽耗損的能質來自於脂肪，而不是肌肉，經過一晚的休息和淨化，...
想降壓 練練放鬆降壓操
放鬆降壓操是一種簡單易學，治療高血壓病行之有效的方法。它通過姿勢、意識和呼吸的鍛煉達到降壓的效果。
“生命在於運動”，法國學者伏爾泰留給後人的名言，同樣適用於高血壓患者。適當的運動有助於控制血壓，減少高血壓併發症，鞏固治療效果。
放鬆降壓操是一種簡單易學，治療高血壓病行之有效的方法。它通過姿勢、意識和呼吸的鍛煉達到降壓的效果。
１姿勢：一般採用坐式，患者平坐椅子上，兩...
打呼嚕咋辦 保健按摩4穴位治打鼾
養生之道網導讀：很多人熟睡後都有打鼾的壞毛病，有的人意識不到打鼾其實是一種病，還沾沾自喜的認為打呼嚕是睡得睡!想要告別惱人打呼嚕惡習，看看保健按摩指南有啥方法能幫到你!
打呼嚕咋辦 保健按摩4穴位治打鼾
打鼾者的預防與保健打鼾是由於睡眠時咽部軟顎、懸雍垂(即小舌頭)、舌根等處的軟組織在呼吸氣流的推動下，發生顫動而產生的一種有規律的聲音。
中醫認為，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早...
人人都能練太極
太極拳動作平衡緩和，特別適合中老年人及慢性病患者，是中老年人健身運動的最佳選擇，風行於國內外。常聽到一些中老年朋友反映，說很想學太極拳，但又不知該如何著手。
為此，本文由簡單的太極拳常識說起，手把手教您輕輕鬆鬆學太極。
何為太極？
太極一詞源於《周易·系辭》：“易有太極，是生兩儀。”太極拳顧名思義，是根據我國陰陽學說而命名的。
拳術運動作為健身治病的手段在我國已...
掌握5大飲食方法，提高你的代謝機能
養生之道網導讀：減肥的人都知道，減肥就是加速新陳代謝，去除脂肪的一個過程，因此，提高新陳代謝就是減肥的一種既定目標，今日小編就告訴你五招，讓……
減肥的人都知道，減肥就是加速新陳代謝，去除脂肪的一個過程，因此，提高新陳代謝就是減肥的一種既定目標，今日小編就告訴你五招，讓你提高新陳代謝，加速減肥。
a.吃天然食材
平常要多吃蔬菜水果，蔬菜水果是最好的天然食材。蔬菜含有大量纖維素，對人...
健康有趣防癌絕招 遠離癌症隱患
養生之道網導讀：癌症是如今人們面臨的最為可怕的疾病，但是，癌症也並不是沒有辦法預防的。那麼，癌症的早期症狀有哪些?如何預防癌症?預防癌症在日常生活中需要注意些什麼?
健康有趣防癌絕招 遠離癌症隱患
1、烤肉前先醃製。
滋滋作響的烤肉令人垂涎，但它卻含有高溫燒烤時產生的致癌物雜環胺導致食管癌，因此，應盡量少吃燒烤。如果實在想吃，最好將肉用檸檬汁、醬汁等醃製至少1小時，這樣可以減少八成的...
健走30分鐘練出好身材
有時間的話，不如多到戶外做做健走運動，一來可以呼吸多點新鮮空氣，二來更可以減出好身材哦。
現在的白領女性們在每天的上班工作中幾乎都在座位上度過，也正因為如此，所以身體各部分的脂肪都開始慢慢形成，每天便成為了女性生活中的一部分煩惱。
現代社會資訊發展、交通便捷，使得坐式的生活型態取代了以往勞動式的生活型態，多數人的體能狀況因此提早老化，憂鬱、腰背酸痛、肥胖、高血脂、高尿酸...