身體不會說慌，一旦出現什麼“狀況”，總是會第一時間表現出來。只是你要學觀察，那樣才知道身體想要表達什麼。不要簡單地認為它只是在鬧脾氣，要重視身體的每一個細節，那樣才會真正健康哦！
聽！身體為你敲響了警鐘，它在暗示你，有著什麼在威脅你的健康。快來看看身體為你發出哪那些信號了吧！
健康信號一：脫髮
很多女性早上起床或者在洗頭的時候感覺自己掉了很...
壓力大易脫髮 身體八暗示為健康敲警鐘
瘦腰瑜伽 對水桶腰SAY NO
養生之道網導讀：你是不是有這麼一些煩惱呢？每當經過商店的時候，看到那些漂亮的衣服心動不已，而試穿了之後卻對鏡子中的自己不忍直視呢，特別是腰上……
你是不是有這麼一些煩惱呢？每當經過商店的時候，看到那些漂亮的衣服心動不已，而試穿了之後卻對鏡子中的自己不忍直視呢，特別是腰上的那圈肥肉呢？別擔心，養生之道網小編教你瘦腰瑜伽，讓你對水桶腰大聲SAY NO吧。
瘦腰第一式：
仰躺床上，雙手抱著膝...
及時指導 讓孩子自主解開未知世界
養生之道網導讀：很多家長都喜歡在寶寶出生之後，拚命的對寶寶關注一切知識。其實沒有這個必要。家長只需在他最需要的時候提供給他最及時的指導和幫助，滿足他最渴望的要求就可以了。下面小編就給大家詳細解釋一下吧！
孩子不問時不要告訴他
沙漠中行走飢渴難奈時得到的一滴甘霖，嚴寒的冬日大雪紛飛之時送來的一塊木炭，往往要比安居樂業、錦衣玉食時送來的美i味佳餚、奇珍異寶更令人刻骨銘心。人的心理學...
有車族要學會常動動腿
醫學調查表明，“有車族”的腿部力量通常比常人差，現代的交通工具使他們有了未老先衰的跡象，許多“有車族”都明顯表現出腿部肌肉比較差。
對於下肢衰老的“有車族現象”，要避免未老先衰，“有車族”必須多參加運動。健身最好選擇全身性的、大肌肉群參與的運動為好，如跑步。年輕人還可以通過器械來鍛煉，進行負重練習，或者打球。年紀大的可以進行有氧跳操、快...
曲線交纏 魔力美體健身帶
1、擺腿練習
鍛煉部位，大腿，肩部，手臂
準備動作，右腳踩在健身帶的中間，左腿向後退一小步成45°角。
開始運動，雙手把健身帶舉過頭頂，繃緊你的臀部，同時讓你的左腿不斷地來回擺動。做一組(30次)，然後換腿練習。
2、抬腿練習
鍛煉部位，大腿，脊椎
準備動作，將右腿向後彎曲抬起，用健身帶拉住右腿或右腳腳面。
開始運動，右腿隨著抬高，要保持脊椎伸直，背部呈一條線。伸展雙臂，放鬆肩關節，擴...
瑜珈理療 心靈修習四重奏
養生之道網導讀：瑜伽是一種非常受人們喜歡的健身運動。但是很對人因為害怕辛苦就堅持不下去。事實上並不是所有的瑜伽都是需要主動的哦！瑜伽理療會讓瑜伽變得更加的簡單。下面我們一起來看看吧！
瑜珈理療——心靈修習四重奏
深入身體層次的瑜伽理療
瑜伽理療是由身體開始，層層深入身體的不同層次。
身體層：這是我們承載所有的載體，是個外在的形式。我們的身體是我們達到心靈修習的一個工具...
新媽剖宮產後恢復有方法
懷孕生寶寶，對女性的身體是一個很大的消耗，在這場仗打完之後，媽媽們就會開始著手尋找方法恢復自己的身體，那麼，剖宮產後身體如何快速恢復呢？別急，下面給大家介紹剖宮產後恢復的一些方法
身體方面：
不要負重：現在寶寶是年輕母親時候中的一切。這個時候，不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，而隨著寶寶在一天天地長高、增重，媽媽的力量也在逐漸增強。分娩兩個月左右可以嘗試走樓梯了，一天...
擊劍入門：各劍種打法特點與發展趨勢
養生之道網：擊劍有利於鍛煉人的反應能力，還有助於減肥，那麼擊劍各劍種打法特點和發展趨勢，您都知道嗎？下面養生之道網為您介紹各劍種打法特點和發展趨勢，看看吧。
男子各劍種打法特點與發展趨勢
1、男子花劍
男子花劍的比賽更加體現出積極主動、以攻為主的打法，也就是我們講的主動意識非常強烈，雙方在比賽中始終都力爭主動並想辦法控制和調動對手來完成自己的戰術意圖。
男子花劍的打法向更全面的方...
中醫養生之道的特點
祖國醫學早在2000年前，就比較全面地談到健身問題，在當時稱為“道生”、“攝生”、“養性”、“養生”等。我國從春秋戰國時代的《內經)起，歷代醫學家如漢代的華佗，魏晉時代的.嵇康和葛洪，南朝的陶弘景，唐代的孫思邈等，在他們的著作中都論述了養生問題。
養生學在方法上各有千秋，但重點是保護“精、氣、神”。《養生膚語》總...
阿特金斯減肥法十大注意事項
養生之道網導讀：大多數人認為肉是會發胖的，而對於阿特金斯減肥法來說卻是相反的，阿特金斯博士認為肉才是減肥的王道。而小編想在這裡跟大家介紹阿特……
大多數人認為肉是會發胖的，而對於阿特金斯減肥法來說卻是相反的，阿特金斯博士認為肉才是減肥的王道。而小編想在這裡跟大家介紹阿特金斯減肥法十大注意事項，大家一起看看吧。
阿特金斯博士認為想要減肥的話，最好就是食用含有蛋白質的食物，然後盡量...