運動是肥胖的剋星，那麼，那些運動減肥方式瘦身最快最有效呢？下面，小編為你盤點8個最有利於減肥的運動方式，幫你加快新陳代謝，燃燒脂肪，成功瘦下來。
1、游泳減肥法
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度...
這幾種運動 瘦身最快最有效
太極拳的健身原理是什麼
養生之道網：很多人都喜歡打太極拳，但是你知道太極拳的健身原理是什麼嗎？下面養生之道網為您介紹太極拳的健身原理是什麼，看看吧。
太極拳是我國民族形式體育項目之一，是一種重要的健身與預防疾病的手段。
一千八百多年以前，華佗曾編選了五禽之戲作為健身運動，他的理論是：人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生，人猶戶樞不朽是也。這都說明體育在防病和治療中有著積極的意義。
應用體育運動來防治疾病...
孕育健康寶寶 孕前準備123需牢記
養生之道網導讀：懷孕對於女人來說是一件很幸福溫馨的事，但是同時也不能掉以輕心，孕前準備很重要，那麼 ，孕前注意事項有哪些呢？下面就來和小編一起盤點孕婦養生知識，教你如何做好孕前準備工作。
孕前準備123
1、 提前調整飲食，提高實物質量
飲食調整非常重要。很多女孩子在孕前都有過節食減肥的經歷，有的貪吃零食，有的飲食不規律，都容易讓自己的營養儲備耗竭。由於孕前期准媽媽往往食慾不振，寶寶...
瘦腰兩套瑜伽動作 讓你快速瘦下來
養生之道網導讀：相信很多美眉都有瘦腰的需要，因為並不是每一個人都天生擁有小蠻腰的。特別是那些上班一族，整天坐在電腦桌前工作，久而久之，腰上就……
相信很多美眉都有瘦腰的需要，因為並不是每一個人都天生擁有小蠻腰的。特別是那些上班一族，整天坐在電腦桌前工作，久而久之，腰上就積攢了一堆贅肉了。那麼，現在養生之道網小編就給大家介紹一下兩套瘦腰的瑜伽動作，來拯救你們的粗腰。
瘦腰第一式
仰...
怎麼用運動來助長「性趣」
在最新一次的我國夫妻生活調查中，統計數字再次表明在夫妻性愛中，“男人占主動權”的仍占主導地位。所以，作為性愛的主動或主導一方，男人充沛的體力和靈活的動作就顯得更加重要了。
那麼怎樣保證完美的性愛呢？專家們認為已婚男人一定要有適量的運動。一般來講，只要每週運動2-4次，每次持續時間在30-45分鐘，運動心率控制在 100-124次/分之間，定會在性生活中享受到極大的愉悅。
美國性醫學專...
鼻咽癌的早期症狀
養生之道網導讀：鼻咽癌的早期症狀，鼻咽癌是我國高發惡性腫瘤之一，發病率為耳鼻咽喉惡性腫瘤之首。那麼鼻咽癌的早期症狀有哪些？下面一起來看看鼻咽癌的早期症狀。
對於那些有慢性鼻炎或鼻竇炎的人來說，鼻咽癌早期的症狀由於不明顯，很容易被忽視，甚至看醫生數月後，直至鼻咽癌已轉移，在頸部出現淋巴結腫大時，才知道已患了癌症。鼻咽癌的早期症狀有多種信號，但是常常被忽視，早期主要有以下5個症狀...
健身誤區讓身體很受傷
養生之道網導讀：傷病是運動員的最大的敵人，但它絕不只是運動員的專利。有數據顯示，在運動損傷的患者中95%以上不是專業運動員，至少70%的運動損傷未得到及時有效的醫治。那麼具體有哪些健身誤區讓我們身體受傷了呢？
誤區一：週末多運動就OK
有些人平時沒時間運動，可一到週末就“拚命”運動，恨不得把這一周的運動都補回來。然而，這樣的運動不但沒有效果，反而很容易造成運...
初秋少生病 14妙招增強寶寶抵抗力
養生導讀：在換季之時，寶寶最容易生病，這時媽媽就要想方法給寶寶的免疫力加幾道“防線”！初秋如何增強寶寶抵抗力呢？下面教你增強寶寶抵抗力的14個方法，讓你的寶寶在初秋健康成長！
初秋增強寶寶抵抗力的方法
1、堅持餵食母乳
母乳含有豐富的免疫物質，可增強寶寶抵抗力。一般認為喝母乳的寶寶較少生病，這是因為母乳中含有防止細菌、病毒入侵體內的免疫球蛋白。除此之外，還含有能培養腸內...
甲亢能治癒嗎
養生之道網導讀：甲亢能治癒嗎？甲亢是一種頑固性、難治性內分泌疾病，那麼甲亢能治癒嗎？下面一起來看看專家的說法。
甲亢能治癒嗎
專家表示，甲亢不僅危害人的身體健康和形象，還會使患者的工作、生活、社交等也遭受嚴重的影響。所以，治療甲亢時不可待，然而導致大多數患者病情久治不愈、反覆發作的絕大因素在於患者在治療方法上存在很大的誤區。由於不重視病情、濫用藥物和病急亂投醫，不接受科學系統...
體育鍛煉的好處
養生之道網導讀：你知道體育鍛煉對身體有好處，那麼好處有多大呢？小到給你帶來好心情大到改善你的性生活，你會發現體育鍛煉將使你生活的方方面面得到提升。
想要身體更棒、精力更充沛、壽命更長嗎？運動是你的不二選擇。日常體育鍛煉帶來的健康效益不可估量，而且只要你參加鍛煉，不管你的年齡、性別和體質如何，你都將從中獲益。還要如何勸說你才會參加鍛煉呢？請看下面列舉的運動給你的生活帶來的7大好...