養生之道網導讀：長時間地面對電腦，長時間地呆在辦公室裡，使得上班族們的身材漸漸地脫離美麗的軌道，而這也成為白領們的一大煩惱。那麼，忙碌的上班……
長時間地面對電腦，長時間地呆在辦公室裡，使得上班族們的身材漸漸地脫離美麗的軌道，而這也成為白領們的一大煩惱。那麼，忙碌的上班族們怎樣才能減肥呢？怎樣才能使自己恢復原先的完美身材呢？別著急，壹藥師有的是妙招。
妙招一：
單腳站...
牢記瘦身妙招，上班族也能減肥
13個動作瑜伽動作豐胸效果好
養生之道網：哪些瑜伽動作可以豐胸？運動可以讓胸部更加豐滿有彈性，瑜伽中某些動作就有豐胸作用，下面養生之道網為您介紹哪些瑜伽動作可以豐胸，看看吧。
少女自12歲左右步入青春期，由於受到內分泌激素的刺激，乳房便開始發育，輸乳管、腺泡等隨之增生，16歲左右發育定型，25歲以後一般不再增大，乳房發育成熟後，其大小和形態往往因人而異。
乳房的大小主要由脂肪的含量來決定，一般體型瘦小者胸部較平...
中醫經絡減肥方法 輕鬆有效的減去啤酒肚
中年男性發福，“啤酒肚”較為常見。啤酒肚固然顯得財氣，但卻嚴重危害健康，而對於減掉啤酒肚，很多人又是一籌莫展，讓小編為您介紹中醫經絡輕鬆減去啤酒肚的方法把。
男士啤酒肚的誘因
目前，關於啤酒肚的形成有很多種說法，有的說源於營養過剩，有人說是營養不均衡造成，事實上，每個男人的基因不同，引發啤酒肚的可能性也不同。一般來說，青壯年出現的啤酒肚，往往是因為代謝失調，飲...
最實用的三式助產瑜伽
跪坐調息式
動作說明：
1）跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳尖併攏，腳跟分開。
2）雙手手心向下，分別置於大腿上，上身挺直，閉眼。
3）感受呼吸，平靜思想。
運動量：
根據自己的身體情況決定運動時間，最好是在飯後進行，這樣有助於消化，練習時間由短至長，以舒服為度，慢慢感覺身體和思想的平靜和完全放鬆。
練習時間：直至整個孕期結束。
益處：可以鍛煉大腿和小腿肌肉，使下肢更有力量，有助於順利生產...
怎麼快速減肥不反彈 減肥不反彈小妙招
養生之道網導讀：減肥如果運用的方法不正確，不僅可以導致減肥後出現反彈的現象，而且還可以對身體健康受到影響。所以減肥也不是一件易事。我們常見，……
減肥如果運用的方法不正確，不僅可以導致減肥後出現反彈的現象，而且還可以對身體健康受到影響。所以減肥也不是一件易事。我們常見，有的女性減肥完以後，一段時間內就出現反彈的情況，所以現在減肥人們最關心的就是怎麼快速減肥不反彈?
我們給大家介紹...
夏天練瑜伽 不能開空調
氣溫升高，室外艷陽高照，人們開始對一些戶外運動望而卻步，馬上就想到家裡的空調，不過不要緊，酷暑難不倒愛運動的姐妹們，在家一樣可以運動鍛煉，練瑜伽就是個不錯的選擇。
夏季由於人體氣血比較暢通，肢體比較舒展，這時練習瑜伽不但輕鬆，而且經過充分舒展的身體也會變得更加暢快、舒適。特別是患有關節炎的朋友們，在夏季進行一些有針對性的瑜伽練習，有助於體內寒氣瘀血及時排出體外，對緩解受損的關...
2大減肥原則 讓男人重找腹肌打造個人名片
養生之道網導讀：擁有好的身材，無疑為令男士們面子有光，但一個男人隨著年齡的增長，不可避免地開始發胖，肚腩開始出現，影響了整體的形象。因此，小……
擁有好的身材，無疑為令男士們面子有光，但一個男人隨著年齡的增長，不可避免地開始發胖，肚腩開始出現，影響了整體的形象。因此，小編將會教大家如何減肥。重新擁有失去的腹肌。
減肥：適量運動，少圖安逸
騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗...
艾灸 治療三大骨傷病
落枕
凡落枕患者，禁止為了緩解疼痛和不適而進行有意識的運動，應保持原有姿勢，做到放鬆，避免風寒。輕者三四天即可痊癒，重者需十天左右。
自我灸療穴位
懸鍾穴：外踝上。
主治：落枕。
灸法：艾條灸3～7分鐘，艾罐灸5～10分鐘。
後溪穴：握拳，在第五掌骨小頭後掌橫紋頭處。
主治：落枕、腰背痛等。
灸法：艾條灸5～10分鐘。
特效反射區
手背中指指根下(橈側)。
主治：落枕、頸部酸痛。
灸法：艾條灸5～...
怎樣可以快速減肥？
養生之道網導讀：要想自己能減肥成功，需要的不是一般般的毅力，一般來說，減肥是一個長期而又必須堅持的過程，我們必須堅持到底。因為胖被別人嘲笑確……
要想自己能減肥成功，需要的不是一般般的毅力，一般來說，減肥是一個長期而又必須堅持的過程，我們必須堅持到底。因為胖被別人嘲笑確實是一件很尷尬的事情。那麼怎樣可以快速減肥？掌握方法很重要哦。
喝大量的水12-16杯：
通常一天喝8杯水的說法在減肥...
高血壓怎麼辦 黑豆降壓法讓血壓不再升高
養生之道網導讀：高血壓現在在我們日常生活中是一種常見的疾病了，但是很多人認為只要用藥物控制就可以“高枕無憂”了，但是這種想法卻是錯誤的哦！你知道的降壓藥有哪些呢？下面，就一起來看看吧！
如何治療高血壓
一般治療
注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和...