養生之道網：隨著年齡的增長，人的身體各部位開始出現老化現象。胸部也不另外，而且胸部是身體老化得最快的部位之一。防止胸部下垂、外擴等現象的出現，可以實施下面的9大措施。
英國研究人員指出，女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失，乳房的大小和豐滿度因此而下降。預防女性胸部老化，應在20歲後越早越好。
1級措施
正常作息
有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活...
9個急救措施 恢復胸部堅挺曲線
不和天氣來較勁 冬季健身記牢這三點
養生之道網導讀：冬天健身有很多的禁忌，要不想冬季健身變傷身你必須要知道到底哪些事情不能做，哪些情況不能健身。對於廣大的健身愛好者，也許小編的這些建議可以供您參考參考哦！
寒冬健身 一定要牢記“三不要”
寒冷的冬天，人的身體也往往會比較脆弱，因此，在寒冬時節做一些適當的健身運動是非常有必要的。但是再健身運動時就要特別注意了，以下的“三不要”對於大家的正常健身生...
如何預防心臟性猝死
從世界範圍看，目前，導致人類死亡的主要疾病有三類：心血管病、腦血管病、惡性腫瘤。心血管是常見病、多發病，也是造成人類死亡的主要疾病。心血管病常見的有：高血壓病、心率失常、冠心病等，而冠心病是心臟猝死的最常見原因。
在冠心病患者的死亡中，有50%--60%為猝死，猝死即為瞬間發生或距症狀起始1小時內的意外死亡。大多數心臟性猝死的直接致死機制為心室顫動。而導致猝死的危險因素主要包括：大量...
孕婦必知的七個常識
養生導讀：每位希望懷孕的准媽媽們，都應該去瞭解一些懷孕常識，這些懷孕常識能夠讓你更好的備孕，一起瞭解下吧。
發現一：吃加餐可以降低早產的風險。
包括早餐在內的三頓正餐如果營養均衡，在加上上下午各一次的兩頓加餐，這樣的飲食結構和規律對準媽媽是最有好處的。
如果准媽媽超過13個小時沒有吃東西(含睡覺時間)，那麼她們早產的機率會上升30%。這種超過12小時沒有進食的情況如果頻繁發生...
中醫減肥的減肥機理
養生之道網導讀：氣功這種名詞一般只有在電視上才會出現，但是現實生活中也出現了一種名叫氣功減肥的東西，而且使用的是中醫減肥的原理，到底這氣功是……
氣功這種名詞一般只有在電視上才會出現，但是現實生活中也出現了一種名叫氣功減肥的東西，而且使用的是中醫減肥的原理，到底這氣功是如何實現減肥的呢，中醫減肥的減肥機理又是什麼呢?一起來看吧。
氣功是通過練功者發揮其主觀能動作用，發揮人體潛力，...
提示：避免健身的五個誤區
核心提示：很多女性已經知道採用科學、健康的方法來控制體重，但還是有人對減肥存在著一些認識誤區。比如運動的同時，忽略了營養補充，只是一味地控制飲食。
隨著人們健身意識的加強，運動在生活中的比重越來越大，健身人口也在逐年增加。然而，還是會有不少人對科學運動的概念模糊不清。運動具有一定的個性化，每個人對運動的感受會有差異，所以掌握正確的運動知識能夠使你有清...
女性身體有5個部位更容易受傷
頸部和上背部。女性胸部肌肉和上背部肌肉不發達，加上經常受焦慮情緒的困擾，使肌肉更容易處於緊張狀態，因此頸部和上背部更容易受傷。可以通過練瑜伽或普拉提來提高這些部位的狀況。
腕關節。敲擊鍵盤，玩掌上電腦，發短信，都會導致腕關節疼痛。女性朋友應注意讓手腕充分休息，盡量用打電話代替發電子郵件。盡量讓手處在自然的位置，適當活動手腕，這些都有助於腕關節的健康。
下背部。這是個很脆弱的部...
秋季泡溫泉要注意什麼
養生之道網：秋季泡溫泉要注意什麼？秋季天氣已經轉涼，不少人喜歡用泡溫泉來取暖驅寒，那麼秋季泡溫泉要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹秋季泡溫泉要注意什麼，看看吧。
泡溫泉能使肌肉、關節鬆弛，消除疲勞。還可擴張血管，促進血液循環，加速人的體新陳代謝。那麼秋季泡溫泉要注意什麼呢？
秋季泡溫泉的正確步驟
1、探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
2、...
仰臥起坐是否真的能減肚子
仰臥起坐是不錯的腹部運動，那麼仰臥起坐能減肚子嗎?有些人讚成，有些人反對，眾說紛紛，運動學家表示，正確的仰臥起坐姿勢是可以減肚子的，但是需要長期的堅持才有效果。
仰臥起坐能減肚子贊成篇
有些人認為仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負重的有氧運動，它不但可以減去多餘的贅肉和脂肪，緊致腰腹部的皮膚，還有益於卵巢排卵和宮腔保健。而且仰臥起坐主要練習核心力量區域，...
夏天減肥的快速方法是什麼？少吃零食多喝水
養生之道網導讀：因為體重的刺激，很多MM會選擇去減肥，尤其是在露胳膊露腿的夏季。夏季天氣炎熱，很多人會食慾不振，喜歡吃一些冰涼食物，比如說雪……
因為體重的刺激，很多MM會選擇去減肥，尤其是在露胳膊露腿的夏季。夏季天氣炎熱，很多人會食慾不振，喜歡吃一些冰涼食物，比如說雪糕、啤酒等，其實這些東西含熱量是非常高的。那麼夏天減肥的快速方法是什麼？往下看看就知道了。
減肥方法一：多喝水
多喝...