養生之道網導讀：瑜伽是一種簡單輕鬆的減肥運動，不少想要減肥或者鍛煉身體的人都會練一下瑜伽。那麼，能夠幫我們減肥瑜伽怎麼做呢？下面，我們養生之道網……
瑜伽是一種簡單輕鬆的減肥運動，不少想要減肥或者鍛煉身體的人都會練一下瑜伽。那麼，能夠幫我們減肥瑜伽怎麼做呢？下面，我們養生之道網的小編就來教教大家幾個簡單的減肥瑜伽動作，大家快來學一學吧！
一、自然托高式
Step1：吸氣，雙...
5式瑜伽助你擁有完美身材
職場女性偷閒做小運動
養生之道網導讀：緊張的工作環境以及巨大的壓力對職場女性的健康又很大的危害。特別是長期做在辦公桌之前的白領。如何才能讓這群人緩解疲勞呢？
職場女性偷閒做做小運動
緊張的工作、巨大的壓力，使職場女性常常感覺疲憊。湖北省襄陽市第一人民醫院婦科主任醫師郭廣林說在繁忙工作的同對，忙裡偷閒做一些小小的“微運動”，有益身心。
眨眨眼睛養眼
大部分時間在電腦前工作的人，長時司目不轉睛...
白領7大時尚病害慘健康
養生之道網導讀：白領人士最是忙碌，每天都有做不完的事情，但是也因此養成了很多“時尚”毛病，如穿塑身衣等，讓白領們的健康飽受摧殘，怎麼做才能擺脫這些毛病呢?
白領時尚養生七大陷阱
時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏
時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法...
健身器材挑選手冊 找到真正適合自己的
養生之道網導讀：健身器材在健身中發揮至關重要的作用，但是在對於健身器材的挑選很多人還存在疑問。那麼，如何選擇適合自己的健身器材?健身器材挑選守則是什麼呢?
跑步機
優勢：跑步是人類最基本的運動，跑步機上的運動可以讓身體達到全面的訓練效果。
局限性：跑步對關節有一定的壓力，膝蓋及髖部有傷的人或老年人具有一定的危險性。噪音比較大;運動中主觀疲勞感比較強。
總結：具有一定的危險性。
固定...
登山有什麼好處，你知道嗎
有些人覺得登山、爬山除了鍛煉身體，就是累，登山有什麼好處，你知道嗎?其實登山不但是鍛煉身體，更可以影響到自己的精神境界，那種“會當凌絕頂，一覽眾山小”的感覺只有登山頂峰的人才懂。
登山有什麼好處?
1、登山治療近視
眺望遠方，放鬆眼部肌肉是治療近視最簡單的方式，然而由於污濁的空氣、漸增的高樓與漸少的綠色，使得在城市中很難做到這一點。相反，在山野之中，山巔之上，目光可放...
男人預防陽痿的十大寶典
養生之道網導讀：陽痿是很多男人的悲哀，也是男人的難言之隱，陽痿大多和男人的生活習慣有關，因此男人可以自己從生活的點滴開始預防陽痿。那麼，如何預防陽痿呢?緩解陽痿的方法有哪些?
男人如何預防陽痿
男人預防陽痿秘笈
陽痿預防方法一、消除心理因素
陽痿預防方法，首先就是要消除心理因素。要對陽痿有充分的瞭解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和...
夏至將至 酷暑天上班族如何養生
養生之道網導讀：夏至將要到來，最炎熱的時刻將要席捲而來，上班族你們準備好如何迎接夏至了嗎?小編教你幾招，幫你應對酷暑，健康養生!
大暑養生
夏至未至 炎熱天氣上班族保健養生竅門
夏至養生重在保護陽氣
中醫理論認為：夏至是陽氣最旺的時節，陽氣在這一天強盛到極點，陰氣自這一天開始滋長。養生就要順著自然界的性子來，一方面保護陽氣，不要讓它過旺而引發上火，一方面也要滋陰調息，養護心臟。
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有車一族怎樣進行腿部保健
有車族大多忽視腿部保健。有關資料顯示,有車族的腿部力量通常比常人差，所以，有車族一定要保持一定量和一定強度的腿部活動，才能讓腿部充滿活力，否則會加快腿部的衰老。
有車族平時必須經常參加體育鍛煉，最好選擇全身性、大肌群參與的運動,如跑步、爬山、爬樓、跳繩等,或穿有一定重量的鞋，做上下坡運動。年輕人還可以通過器械來鍛煉；年紀大的可以進行有氧操、快走和慢跑等。若因工作忙抽不出時間鍛...
練習太極需要注意的幾點
養生導讀：太極是我國傳統傳承文化，近年來，人們對自己身體健康越來越重視，因太極具有養生健體延年益壽之功效，所以使得太極成為了當代人熱衷的運動，日常可在公園或是廣場上都能看到中老年人在練習太極。那麼，練習太極是我們需要注意什麼呢？
給練習太極拳者的幾點建議
1、習練太極拳要有良師之指導、好友之切磋，而最緊要者，是逐日自身之鍛煉。終思無益，不如練也。若能晨昏無間，寒暑不易，一經動念...
「有車一族」必知的六大夏季保健常識
夏季氣溫炎熱，氣候條件本身就容易引起駕駛者心理煩躁，加之路面擁堵不堪，長時間駕車，會使中樞神經系統處於持續緊張狀態，交感神經興奮性增強，內分泌功能紊亂，很容易造成心理疾病。從生理上來說，駕駛者最要緊的是避免疲勞駕車。始終保持頭腦清醒、精神飽滿是對自己和他人的生命負責。注意心理和生理的雙重健康就需要加倍的關注與警惕。
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