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穴位按摩能輕鬆防治職業病

2018年10月14日中醫常識暫無評論閱讀 45 ℃ 次

養生導讀：長期伏案工作導致的職業性腰背疼、頸椎病，長期視頻作業導致的眼部疲勞，長期敲擊鍵盤患上鼠標手等等職業病，越來越受到上班族的關注。如何幫白領解除職業病困擾？中醫養生理論認為，穴位按摩對防治職業病大有裨益。

職業病一：頭痛

穴位與部位：印堂部：即前額部；印堂穴：兩眉中點處；太陽穴；百會穴：頭頂部中點處。

按摩印堂穴

方法與步驟：

1、取坐位或仰臥位。雙手食、中、無名指由內而外按摩印堂部1-3分鐘。

2、兩手中指按揉印堂穴1分鐘。

3、兩手拇指按揉兩太陽穴1分鐘。

職業病二：慢性胃腸炎

穴位與部位：神闕穴：即肚臍；天樞穴：神闕穴旁開兩寸處;大橫穴：神闕穴旁開4寸處;足三里穴：髕骨外下緣之下3寸處。

方法與步驟：

1、取坐位或仰臥位。雙手掌重疊，以神闕穴為圓心，順時針按摩腹部5-10分鐘。

2、右手中指端點揉天樞、大橫穴3-5分鐘。

3、兩手拇指稍用力按壓兩足三里穴1-3分鐘。

按摩腹部

職業病三：腰痛

穴位與部位：腰部阿是穴；兩側腰肌；委中穴：膕窩中點處。

1、法與步驟：

2、取坐位。雙手掌擦熱後，擦揉兩側腰肌，致局部溫熱為度。

3、右手握拳，輕揉腰部阿是穴。

4、兩拇指按揉兩委中穴。

職業病四：頸椎病

穴位與部位：風池穴：後髮際角凹陷處，左右各一；風府穴：兩風池穴連線中點處；列缺穴：手掌大魚際根腕橫紋直上兩寸處。

方法與步驟：

按摩風池穴

1、兩手中指端按揉兩側風池穴1-3分鐘。

2、右手中指端按揉風府穴1-3分鐘。

3、兩手拇指相互交替按揉兩側列缺穴1-3分鐘。

職業病五：鼠標手

鼠標手多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症，為職業病的一種。鼠標手主要表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛等。按摩魚際穴，對因過度使用電子產品造成的職業病“鼠標手”有很好的治療作用。

按摩時，可以用另一隻手的大拇指在魚際穴附近上下推動，或雙手魚際穴互相敲擊，至掌側發熱即可。按摩的次數根據身體狀況決定，一般每天1—2次，時間控制在10分鐘左右。

按揉魚際穴

職業病六：眼疲勞

無論是因為脾胃失調所致的眼病，還是其他原因引起的眼病，或是日常對眼的保養，我們都可以通過按摩承泣穴來解決。這是因為中醫裡講“穴位所在，主治所及”，所以經常按摩承泣穴，會使眼部氣血旺盛，眼睛得到足夠的血液滋養。而目得血能視，它有了血才能看東西。經常揉這個穴位，可預防近視眼，緩解眼部疲勞。

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