養生之道網導讀：十二星座，有些人會根據她來占卜，看自己的運氣以及命運。但是，除此之外，如果你想要更快更有效的減肥的話，它們也能夠助你一筆之力……
十二星座，有些人會根據她來占卜，看自己的運氣以及命運。但是，除此之外，如果你想要更快更有效的減肥的話，它們也能夠助你一筆之力哦。那麼，究竟是怎麼個「助」法呢？當然是根據自己的星座選擇適合自己的減肥方法咯。
★水瓶座★
瓶子的減...
星座冬季減肥法，輕鬆快速瘦身
雙人瑜伽練習方法及效果
在瑜伽受人追捧的時代，雙人瑜伽也得到更多人的青睞，朋友，情侶等都可以練習雙人瑜伽，既能鍛煉身體，又能增進彼此的感情。
雙人瑜伽的練習，旨在鍛煉肌肉，提高持續力、增強能量和活力。通過練習感受兩個人合二為一，與對方一起分享深度伸展，釋放體內所有的緊張並建立力量和持久力，同時也改善身體柔韌性、平衡和協調能力，達到高質量的現實生活和精神生活。
雙人瑜伽坐式動作：背靠背簡易坐，保持兩腿...
中老年人如何進行肌肉鍛煉
養生之道網：中老年人如何進行肌肉鍛煉？鍛煉肌肉不僅僅是年輕人的專利，中老年人也可以通過訓練鍛煉力量，練就肌肉，那麼中老年人如何進行肌肉鍛煉呢？下面養生之道網為您介紹。
中老年人椅子力量訓練法
1、起立坐下
發展腿部力量，動作重複10次/組。
A：坐在椅子邊緣，雙腳放在地面與肩同寬，身體微前傾。
B：雙眼注視前方，腿部用力，手臂放鬆，慢慢從椅子上站起來。
C：向下坐之前保持身體直立，然後臀...
2個簡單減肥動作，隨時隨地就能瘦身
養生之道網導讀：說實話，每個愛美的MM都想輕輕鬆鬆地就能瘦身減肥。但是很多人不想花錢去健康中心，也不想單獨抽出時間去做運動。接下來，養生之道網小……
說實話，每個愛美的MM都想輕輕鬆鬆地就能瘦身減肥。但是很多人不想花錢去健康中心，也不想單獨抽出時間去做運動。接下來，養生之道網小編我就為你分享2個簡單的減肥動作，讓你快速燃燒脂肪，不再為身上贅肉而煩惱！
一、30秒鐘提高身體溫度 促進代謝...
孕瑜伽 讓准媽媽更美麗
瑜伽鍛煉肌肉的彈性，有助於產後形體的恢復。
1。有利於緩解孕期緊張情緒，感情愉悅充滿活力。
2。按摩五臟六腑，調理內分泌，減緩妊娠反應。
3。促進血液循環及消化功能，緩解孕期常見的不適感。
4。有助於增強骨盆和脊椎的靈活性，減緩孕期腰酸骨痛，加強身體的力量，有利於分娩。
5。鍛煉肌肉的彈性，有助於產後形體的恢復。
6。與成長中的寶寶建立更親密的連結。
7。分娩時更容易聽從身體發出的訊息及...
慢肌力運動法 燃燒脂肪更驚人
對於忙碌的上班族來說，甚至坐下來好好吃頓飯的時間都沒有，更別說抽出時間來運動減肥。下面，小編為你介紹一種運動新觀念——慢肌力運動，每次運動20分鐘，每週1-2次，就可以燃燒更多的脂肪，雕塑身材效果更驚人哦！
肌力運動做得愈慢，鍛煉效果愈佳！
你一定知道，肌力運動可以鍛煉肌肉，增加脂肪燃燒速度。最新的研究報告顯示，如果將肌力運動的速度大幅減慢，每個動作都做約比平常增...
冬季打羽毛球能減肥嗎
養生導讀：羽毛球是冬季最常見的戶外活動方式，但有人質疑到底打羽毛球能減肥嗎，冬季減肥慢跑好還是打羽毛球好？下面養生之道就為你分析分析打羽毛球能減肥嗎，怎樣打羽毛球才能減肥。
1、增加能量消耗
羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球後，就要堅持隔日進...
明星教你瑜伽減肥方法 塑造火辣身材
養生之道網導讀：不管是在人前還是在人後，美女明星們的身材總是那麼的婀娜多姿，性感迷人，讓我們不禁羨慕甚至妒忌她們。今天小編就為大家揭秘五位女……
不管是在人前還是在人後，美女明星們的身材總是那麼的婀娜多姿，性感迷人，讓我們不禁羨慕甚至妒忌她們。今天小編就為大家揭秘五位女星的瑜伽減肥方法，包括蔡依林鍾麗緹陳慧琳等在內的身材火辣的女星，教你如何瑜伽減肥！
蔡依林
蔡依林在舞台上的矯捷...
怎麼給寶寶刷牙 寶寶不肯刷牙怎麼辦
為了讓寶寶有口好牙齒，媽媽應該從小培養寶寶刷牙的習慣，那麼怎麼給寶寶刷牙呢？寶寶不肯刷牙怎麼辦呢？下面為您支招。
寶寶不刷牙有危害嗎？
據調查，全國城市兒童齲齒患病率達７５％。如果兒童不掌握正確的刷牙方法，不但影響咀嚼功能，還會影響兒童生長發育。糖類食物會在口腔內發酵產生酸性物質，會對牙齒產生腐蝕作用。叼奶頭睡覺、吸吮手指等壞習慣也會對牙齒的健康不利。所以當孩子２歲了能刷牙就...
怎樣才能打好健美基礎
《健美先生》為了您的肌肉更加健壯，更加結實……
韋德訓練法是一種特殊的強化訓練方法，其中包括漸增反抗力訓練方法。為了使肌肉更加健壯，更加結實，在訓練時要使用較重的器械進行訓練。通過訓練，肌肉的適應力會變大，所以，必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。根據這一點，就可以通過逐漸增加訓練重量的方法來改善肌肉狀況。
在訓練中，每...