下面是16種春季養生粥的做法與效用供大家選擇，希望大家可以根據自己的身體情況適當的進行調養，好身體全靠養，養身體更是講究陰陽互補。事不宜遲，16種春季養生粥任你選擇，總有適合你的一款。
芹菜粥
做法：
每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁與粳米150克，煎煮成粥，稍溫飲服。
效用：
春季肝陽易動，常使人肝火上升，出現頭痛眩暈等症。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少...
春季養生粥任你選擇
夏季養生選擇這6個最好
養生之道網導讀：炎熱的夏季，很多人的食慾都有所下降，並且容易出現感冒、中暑等情況。因此，在夏季要做好養生保健的工作。那麼，夏季養生需要怎樣做呢？下面，小編為你推薦6個最好。
1，最好的蔬菜是苦菜。剛剛立夏，菜市場就有賣苦菜的了，例如苦瓜、苦菜、芥藍等。天熱要多吃“苦”，中醫書上說，夏季暑盛濕重，苦味食物可補氣固腎、健脾燥濕。苦味菜一般我們都是涼拌著吃，特別清火。 ...
春季養生保健食譜怎麼選擇
春季是萬物復甦的季節，更是保健養生的最適宜時期，春季養生保健更需要慎重，春季養生保健食譜怎麼選擇呢?下面就分早春、春季中期、晚春三個階段闡述下春季的養生食譜如何選擇。
分階段食養的建議
早春時期：為冬春交換之時，氣溫仍然寒冷，人體內消耗的熱量較多，所以宜適當進食偏於溫熱的食物。飲食原則為選擇熱量較高的主食，並注意補充足夠的蛋白質，如雞蛋、蝦、魚肉、牛肉、雞肉、兔肉等。因為這些食...
端午節戴什麼 6種東西供選擇
養生之道網導讀：端午節戴什麼？端午節就要到了，民間有習俗將一些東西戴在身上表示祝福，那麼端午節戴什麼，你瞭解嗎？香包、“艾虎”、虎頭帽、葫蘆等都是好選擇。
端午節戴什麼？
1、戴香包
端午節最有特色的飾物就是香包。小孩佩戴香包，傳說有避邪驅瘟之意。用含有多種香味的藥用植物做成的香包也可以預防疾病。端午節小孩佩香囊，不但有避邪驅瘟之意，而且有襟頭點綴之風。香囊內藏有硃砂...
冬季泡溫泉的五種選擇
養生導讀：溫泉不僅可以解乏，還有利於身體的健康的打造。冬季在進行泡溫泉的過程中，一定要把握一些泡溫泉注意事項，這樣才會保證泡溫泉的效果。
一、冬季泡溫泉的五種選擇。
1、洗淨身體。
入浴前都應先將身體沖洗乾淨，並注意避免水溫太燙。在清洗時，要記得遠離浴池並將身體放低，不要讓污水濺到池子裡。
2、冷熱交替法。
猶如三溫暖，能促進循環、增強體力。若要嘗試三溫暖式溫泉，泡完溫泉可先至...
夏季怎麼去選擇養生粥
在養生保健當中，通過喝粥來養生也是十分有道理的。現在夏季來臨了，我們要怎麼去選擇養生粥才會對美容養顏起到更好的作用呢？養生之道網特意為你推薦幾種夏季養生粥：
豬肝綠豆粥
新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨一起...
不同的職業如何選擇健康的食品？
養生之道網導讀：不同的職業如何選擇健康的食品？生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
大多數人根據自己的喜好選擇水果的種類，但很多人不知道，不同的水果含有的營養成分不同，適合不同職業的人食用，就像香蕉能緩和緊張情緒，適合高壓工作環境的人食用;而柿...
「微飲食」：根據舌苔顏色選擇營養食物
養生之道網導讀：“微飲食”：根據舌苔顏色選擇營養食物。舌苔、舌質的變化，反應人身體的變化，因而根據舌的變化調整飲食有利健康。舌的變化反映出身體某部分發生病變，提早通過飲食調理，可適當緩解身體病變，如果比較嚴重的最好就醫治療。
中醫學認為，舌通過經絡直接或間接地聯繫許多臟腑的精氣上營使之靈活，所以臟腑的病變，往往能從舌象上反映出來。觀察舌質和舌苔是中醫診斷的主要方法手...
十月時令水果是養生好選擇
養生導讀：十月吃什麼水果最養生？當然是十月時令水果是最佳選擇。金秋十月，山楂、葡萄、蘋果、石榴等水果紛紛成熟上市，愛吃水果的人大有口福了。下面為您介紹十月吃什麼水果最養生，吃水果大有學問哦！
十月吃什麼水果最養生？
1、山楂
我們常說“少辛增酸”是秋季食材選擇的原則，而山楂正是這樣的典型食品。當前節氣中推薦吃山楂，一是山楂有很好的開胃消食、健脾助消化的作用，特別對消肉...
老玉米——糖尿病人的選擇
粗糧養生這個觀點早已深入人心，玉米是粗糧，而且美味可口是人們喜愛的食物之一，玉米的種類很多，如常規玉米、甜玉米、高油玉米等等。不同類型的玉米有不同的養生功效。而糖尿病人最適合的就是老玉米。
甜玉米水多汁甜、黏玉米香香糯糯、老玉米越嚼越有味兒……不同的玉米風味各異，營養成分也略有差別。同時，大連營養學會副秘書長王興國告訴《生命時報》記者，不同的玉米升高血糖的...