適應能力 | 養生知識網


 



氣功練習 強身健體防疾病

 氣功練習 強身健體防疾病
養生導讀:近年來,中華武術不斷被廣泛傳播,氣功練習不但有保健、醫療、預防效果,還有延年益壽和開發潛能的效應。讓小編為大家具體介紹一下練習氣功對健康者的益處。 氣功練習 強身健體防疾病 1、預防保健:《黃帝內經》講:“正氣內存,邪不可干”,“精神內守,病安從來”。這表明練氣功具有預防疾病、保健強身的作用。現代研究證明,練氣功具有明顯的消除心身疲勞...



剖腹產要當心 帶給寶寶7大危害!

 剖腹產要當心 帶給寶寶7大危害!
導語:在剖腹產越來越盛行的背後,你是否想過剖腹產會給寶寶帶來什麼樣的傷害?辛辛苦苦的十月懷胎就是為了生下一個健康聰明的寶寶,如果沒有正確認識到剖腹產的危害性,寶寶的健康保障從何而來? 1、剖腹產男嬰免疫力更低 據報道,同樣是剖腹產,男嬰比女嬰的免疫力更容易下降。剖腹產真的對不同性別的嬰兒有不同影響嗎? 產科醫生抽取剛剛出生的63名女嬰和69名男嬰的靜脈血,將其中的免疫球蛋白進行對比。 ...



春夏秋冬養生話衣裝

 春夏秋冬養生話衣裝
編者按:很多人都認為衣服只是一件蔽體的布料而已,而沒有料到其實衣服和我們的健康也大有關係!衣服的薄厚、鬆緊都潛移默化地影響了我們的健康,那麼養生保健,如何穿好衣服呢? 春夏秋冬養生話衣裝 衣著必須適應自然氣候的變化。《黃帝內經》中就明確指出:“食飲衣服,亦欲適寒溫,寒無淒愴,暑無出汗。”按照一年四季的氣候和一日四時的天氣改變,寒則添衣,熱則減衣,勤換衣服,是重要的養生...



秋涼防胃病 6貼士讓胃健康無負擔

 秋涼防胃病 6貼士讓胃健康無負擔
入秋以後,隨著北方來的冷空氣的不斷向南侵襲,氣候變化較大,晝夜溫差懸殊。人體受到冷空氣刺激後,血液中的化學成分組胺酸增多,胃酸分泌增加,胃腸會發生痙攣性收縮,使抵抗力和適應性隨之降低。 由於天氣轉涼,人們的食慾旺盛,使胃和十二指腸的負擔加重,因而容易導致胃病發生。尤其是原來患有胃病的病人在秋季很容易復發。秋涼以後預防胃病發作需要注意以下六個方面。 一、飲食要規律、衛生 進餐有時...



拒絕假期綜合症 5大方法不可少

 拒絕假期綜合症 5大方法不可少
養生之道網導讀:很多人在假期從返工作崗位之後會覺得焦躁不安、疲勞、丟三落四等,著就是所謂的假期綜合症。那麼,假期綜合症怎麼辦呢?如何應對假期綜合症呢?下面就來和小編一起盤點的克服假期綜合症秘笈。 拒絕假期綜合症 現在,不少人有這樣的經歷和體會,本想在節假期裡好好休息,與往日較為緊張的學習、工作暫作告別,養足精神再投入學習、工作中。沒料到節假日過後無精打采,身心俱疲,更有甚者都住...



選對時間跑步減肥最有效

 選對時間跑步減肥最有效
養生導讀:跑步是有效的減肥運動,但具體什麼時候跑步最減肥,是不少瘦身一族都想知道的。其實跑步減肥的最佳時間沒有特定的說法,合適自己的就是最好的。下面為您介紹跑步最減肥的六個時間段,不妨一看! 什麼時候跑步最減肥? 跑步能令你的生活方式變得更健康,是最簡單的運動。跑步主要用於快速行進,同樣,適當的跑步也能起到很好的鍛煉身體的作用。適當的跑步能夠使我們告別臃腫的身材,防止你的骨骼...



孩子不可因天冷當「宅童」

 孩子不可因天冷當「宅童」
養生之道網導讀:天氣驟然變冷,很多人選擇“足不出戶”,但對於正在生長發育中的寶寶們,在寒冷的冬天更應勇敢地走出家門,經受“冷”的洗禮,才能鍛煉出強健的體魄。 有意識地置身於一定的冷空氣中,便稱為冷空氣浴。 冷空氣浴益處多 接受寒冷空氣對人體的刺激會給人體帶來諸多益處: 1、利用空氣和皮膚溫度之間的差異刺激,加強體溫中樞的調節活動,使皮膚血管收縮,減少皮膚血流量...



冬季養生 薦7種戶外強身運動

 冬季養生 薦7種戶外強身運動
俗話說:“冬天動一動,少生一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。”寒冬時節,做做運動,強化身體,可有效改善機體抗寒能力。今天推薦7種冬天最適宜的運動,為了自己及家人的健康,一定要多運動哦。 冬季堅持每天做戶外運動,可消除因長期工作所致的大腦疲勞,增強記憶力,從而提高工作和學習效率。冬季鍛煉在受到冷空氣的刺激後,血液中的抗體會明顯增多,人體免疫力由此提高不少。 冬天的運動不用...



身體日常保健最佳時間

 身體日常保健最佳時間
養生之道網導讀:白領一族工作緊張生活壓力大,長時間坐在辦公室更是為健康埋下隱患,吃不消的還是自己的身體。那麼,白領如何保養身體?白領保健秘籍是什麼?下面就來和小編一起盤點白領身體保養方法吧。 白領的健康管理 白領身體保健最佳時間 1、刷牙的最佳時間 飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。 2、飲茶...



淺談武術健身功效

 淺談武術健身功效
 經過研究表明,武術的確有強身健體的特殊功效。各個門派的武術共同核心特質是:具有健身、防身、修身養性,娛樂觀賞等多方面作用,是人們增強體質振奮精神的一種好手段。 武術講究松靜安舒,週身協調,通暢氣血,陰陽平衡,以意領行,導引經絡,氣貫全身,身形合一,它把握人體狀態的能力,有助於神經系統和內臟器官狀態的調整具有奇效。武術講究剛柔並濟,隨機應變,捨身忘己。有利於高中生的心態...