養生之道網導讀：上班族們長期面對著電腦，很容易引發肩周炎，肩周炎的症狀你瞭解多少?怎麼做才能防止肩周炎呢?和小編一起去看看吧!
上班族高發肩周炎 每天5分鐘拯救你的肩
肩部健身操6步驟：
1、身體保持直立狀態，側對著桌邊或窗台，一手緊握拳頭支撐桌面或窗台，肘關節伸直。
另一隻手固定不動，向前邁一小步，身體隨之前移，但支撐桌面的手臂不動，使肩關節被動牽拉後伸。然後換另一側做上...
每天只需5分鐘 肩周炎遠離你
白領健康穿鞋遠離高跟鞋依賴症
養生之道網導讀：高跟鞋如今依然成為女人的象徵，尤其是年輕的女白領們，每天踩著十幾厘米的高跟鞋上下班，這就為腳部及身體健康帶來嚴重困擾。那麼，高跟鞋危害有哪些?如何健康穿高跟鞋?
都市白領 小心高跟鞋依賴症
白領保健，別讓高跟鞋依賴症纏上你。現在的一些女性的白領朋友們，都愛穿高跟鞋。現在的高跟鞋，除了增加了一定的高度之外，更重要的因素是可以增進誘惑。高跟鞋使女人步幅減小，因為重心後...
備孕注意 要遠離這些工作崗位
儘管懷孕對工作的影響不是很大，也不用因為懷孕而辭去工作，然而有很多工作崗位對懷孕是有影響的，孕婦應當遠離這些對懷孕有影響的工作崗位。
（1）密切接觸化學
農業生產離不開農藥，而許多農藥已證實是可危害婦女及胎兒健康，引起流產、早產、胎兒畸形、弱智。因此，農村婦女應從準備受孕起就應遠離農藥。尤其應加強鄉鎮企業勞動婦女的防護。
（2）高溫作業、振動作業和噪音過大的工種
研究表明，...
簡單小方法讓你遠離打嗝之苦
導讀：打嗝是人們在生活中最常見的問題，人們往往不會去太在意，但是打嗝怎麼辦?人們必須能夠找到治療打嗝方法。瞭解打嗝的原因也是治療打嗝很關鍵的部分。
頻繁打嗝，是胃部炎症“預警”
如果經常出現噯氣、打嗝的現象，甚至不吃飯都會不自覺的打嗝，就有可能提示胃部感染了幽門桿菌。
南京市中醫院消化科金小晶主任介紹說，幽門桿菌感染後發作的胃炎，多...
瑜伽幫你遠離乳房疾病
乳房疾病一直以來都可以說是女性健康最大的敵人，它不僅威脅到女性的健康還是嚴重影響整個家庭的幸福。瑜伽可謂是最適合女性健身的方式之一，那應該怎麼利用的瑜伽鍛煉來幫助預防乳房疾病的呢?現在小編就給你介紹幾式健身瑜伽幫助你遠離乳房疾病。當然，持之以恆才能得到最好的效果。
謹記定期自檢
用指腹貼在乳房上按順時針或逆時針方向慢慢挪動，切勿用手擠捏，以免將正常乳腺組織誤認為腫塊。在...
瑜伽兩招讓你遠離頸椎病
長時間伏案工作是造成頸椎病的重要原因，每天抽出幾分鐘做以下兩個簡單的瑜伽動作，對於活動頸椎、放鬆背部肌肉很有好處。
首先進行準備活動，包括頸部、腰部的前後拉伸和繞環，然後在床上平躺，放鬆全身骨骼和肌肉。
魚式 平躺，以頭頂和臀部支撐身體，腰部及頸部懸空，雙腿放鬆。
鋤式 平躺，雙腿緩慢上舉，逐漸向頭部貼近，雙腿始終保持伸直，最好以雙腳在頭部上方著地為最佳。
這個動作能夠鍛煉腰部和...
准媽媽要如何遠離失眠
一般認為，懷孕期心情的轉變，是因荷爾蒙變化所導致。另外，准媽媽的飲食習慣的改變，也會影響孕期睡眠品質的好壞。所以，均衡的飲食很重要。有些准媽媽在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，比如咖啡、茶、油炸食品等。
如何遠離失眠？
1.別吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土...
吃什麼水果可以遠離乳腺癌
聽到乳腺癌這個詞，很多女性都會禁不住打顫，雖說乳腺癌是所有癌症中相對比較輕得一種，但是還是應該盡量的遠離乳腺癌，吃什麼水果能預防乳腺癌呢？下面的這六種水果可以讓乳腺癌遠離你哦！
1、芒果
科學研究發現，女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧（與癌症的預防和抑制有關）。丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這...
遠離胃病 中醫方法有效調理虛弱脾胃
養生之道網導語：現在社會中很多人的胃都不是特別的好，這就需要大家更關注脾胃的保健，脾胃虛弱是指脾胃功能不足，脾胃之受納、腐熟、轉輸、運化等功能失調，影響水谷的消化吸收。
中醫脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯後脹滿、大便溏瀉、面色萎黃，可服用參苓白朮散和香砂養胃丸。脾陽虛主要表現為胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛、...
四種運動讓你遠離煩憂
養生之道網導讀：我們的內心深處猶如最脆弱的花蕊。童年的寂寞陰影、揮不去的自卑感、失敗後的自暴自棄等等像是在它身上掐下了一道道深深的指甲痕跡。要驅除內心深處這些猙獰作怪的心魔還需要一些有效的運動。
慢跑
慢跑：知性美女的歷練
“心”作用力：消除急躁，耐心淨心
20~30分鐘的慢跑，能促進大腦分泌一種類似於嗎啡的物質，它使人精神愉快。長時間堅持慢跑，能幫助你戒驕戒躁，...