養生之道網導讀：很多人不知道清晨是減肥的最佳黃金時期，其實無論是早餐還是運動，都能夠幫助提升我們一整天的新陳代謝。下面我們就來嘗試下面幾個減……
很多人不知道清晨是減肥的最佳黃金時期，其實無論是早餐還是運動，都能夠幫助提升我們一整天的新陳代謝。下面我們就來嘗試下面幾個減肥運動，幫助你快速實現瘦身計劃。
1、舒展腰臀腿筋骨。側向伸展能夠讓「懶腰」伸得更科學更有助於打造S曲...
簡單6招，快速幫助你塑造魔鬼身材
白領為大腦「排毒」方
養生之道網導讀：上班族們大腦處於高度運轉的狀態，職位越高身心越疲憊，大腦更是承受強大的壓力。因此，上班族們要時常學會為自己的大腦排排毒才能保證大腦健康。那麼，如何為大腦排毒?大腦保健方法有哪些?
白領養生
上班族必養生策略 大腦“排毒”良方
上班族生活在日復一日的工作壓力下，年資愈高，身心負擔似乎日益沉重!有時候你覺得焦慮不安、有時覺得頭昏沉、腦力枯竭，有時突然而來的打...
把脈真的能看出生男生女嗎？
導讀：在電視劇《神醫喜來樂》中，有“左脈滑是男，右脈滑是女”的說法。中醫真的是把脈預測生男生女的嗎？
中醫看生男生女主要是依據孕婦的脈象。從脈象分辨生男生女，是不準確的。如果你對此非常認真的，那麼中醫把脈不能作為生男生女預測的依據。
什麼是脈象？
在瞭解中醫把脈在生男生女預測方面的具體做法前，先看看什麼是脈象。脈象是中醫學的一個專有名詞，是指用手指感到的脈動徵象。當我...
扎馬步有助於健身
養生之道網導讀：功夫皇帝”李連傑雖年近五十，依然英姿颯爽。李連傑曾向媒體介紹，最好的健身方式是扎馬步。只要有可能，他每天都要抽出一段時間，擺出標準的馬步姿勢。他認為扎馬步能讓心情完全平靜，甚至感覺到全身血液循環。
增強體質練馬步
南京自然醫學會養生康復專業委員會秘書長王城生醫師從事疾控工作多年，非常推崇李連傑這一健身方式，總結了一套便於習練的馬步站樁法：兩腳一定要略寬於肩...
如何預防中老年腦出血問題
中老年人腦出血問題較為普遍，如何預防中老年腦出血問題更是刻不容緩。由於很多人不清楚腦出血是原因，所以不清楚如何做好預防，下面就為大家介紹一些預防腦出血的方法。
腦溢血是指脈腦實質內的出血，多數發生在大腦半球內，是病死率最高的疾病之一。腦溢血的發病年齡一般在40次以上，常有高血壓及動脈硬化病史，多在活動中發病，且發病突然。
(1)要定期測量血壓和血液粘度，對患有冠心病、糖尿病、高...
太極拳 有助提升免疫力
打太極拳確實有助提升免疫力。醫學研究發現：打太極拳，體內白血球可多五成，調控免疫系統樹突細胞量也增加。
台灣馬偕醫院研究發現，打太極拳對中老年人，確實有‘強身’效果。放射腫瘤科主治醫師陳裕仁說，項研究比較練太極拳超過年的民眾和從沒學過的人。
研究發現，練太極拳超過一年的民眾，體內白血球目是沒練功者的1.5倍，但陳裕仁強調，白血球數目增加都在正常範圍內，跟感染後的...
女性減肥七大招 想瘦就趕緊行動吧
養生之道網導讀：女性想減肥會運用什麼方法呢?有的女性會利用減肥藥，這樣減肥快，也不用鍛煉。還有的女性會利用瑜珈，有的女性會利用節食減肥。其實……
女性想減肥會運用什麼方法呢?有的女性會利用減肥藥，這樣減肥快，也不用鍛煉。還有的女性會利用瑜珈，有的女性會利用節食減肥。其實還有種減肥方法更是適合家庭婦女來做，也就是日常減肥方法，通過利用日常生活的一些事情就能達到減肥的效果。
女性日常...
打造肌肉猛男的魔鬼健身訓練
這套訓練操是由國外海軍陸戰隊戰操演變而來的，沒有時間去健身房的人可以通過以下10個動作的練習既可以健身，又可以擁有令人羨慕的身材。練完之後，相信你一定可以成為滿身肌肉的猛男。
一、收腹抬腿
雙腿併攏仰臥，雙手放於臀部，然後以臀部為支點，將兩腿、上體向上抬起約60度，然後再將腿緩緩放下，但不可觸碰地面。還可將雙腳併攏抬離地面，然後雙腳打開。反覆做多次。如果持之以恆，就會擁有傲人的6塊...
冬天練瑜伽3大禁忌
養生之道網：冬天是藏精氣的時間，練習瑜伽可以修身養性，但是冬天練瑜伽也有禁忌的，那麼冬天練瑜伽要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹冬天練瑜伽要注意什麼。
冬天練瑜伽有什麼好處？
冬季練習瑜伽有很多好處，不僅可以塑身，而且還能達到暖身的效果。冬季練瑜伽能消耗熱量，有助於保持健康的體形，而且，很多女性一到冬季，手腳就冰涼，通過練瑜伽能夠促進血液循環，達到暖手腳的效果。
冬季所需能量...
司機怎樣緩解手臂酸痛
養生之道網：因為手一直緊握方向盤，所以手臂酸麻是常見的司機職業病，那麼司機怎樣緩解手臂酸痛呢？下面養生之道網為您介紹司機怎樣緩解手臂酸痛，看看吧。
1、坐姿，彎曲右手肘，再用左手握住右手肘，並往左後方緩慢伸展，維持15秒，放鬆，換邊重複同樣的動作，左右邊各做5次。
2、坐姿，右手向上舉，並把手肘彎曲向下，左手握住右手肘往左方緩慢伸展，維持15秒，放鬆，換邊重複同樣的動作，左右各做5次...