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喝茶加按摩調理腸胃預防夏日疾病

2019年02月21日中醫常識暫無評論閱讀 9 ℃ 次

養生之道網導讀：夏季人們在飲食上都會很馬虎，夏季也容易引發腸胃疾病，因此，在炎炎夏日預防腸胃疾病很關鍵。那麼，夏季如何預防腸胃疾病呢?調理腸胃方法有哪些?

喝茶調體質按穴緩腸胃不適預防夏季疾病

喝茶飲

若經常排軟便或易腹瀉者，以下茶飲再加葛根3錢，容易便秘者則再加決明子3錢。

桂花茶防腸胃炎

材料：桂花1.5錢，玉竹、黨參及枸杞各3錢，佛手1.5錢。

功效：桂花養胃;玉竹滋陰;黨參益氣生津;枸杞養肝腎;佛手消脹氣。

做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水、燜約5分鐘後加冰糖調味，4份茶飲於2天內喝完。

補氣茶避免中暑

材料：粉光參2錢，麥冬1兩，黃耆1.5，五味子1.5錢。

功效：粉光參補氣;麥冬清熱養陰;黃耆補氣;五味子滋陰。

做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖燜約5分鐘後，4份茶飲於2天內喝完。

黃精茶緩皮膚炎

材料：蜜黃精5錢，何首烏3錢，絞股藍2錢，紫蘇2錢及茉莉花1.5錢。

功效：蜜黃精養肺;何首烏益精血;絞股藍清熱;紫蘇散寒;茉莉花理氣。

做法：全部材料分4份，每次取1份加250c.c.沸水沖泡，燜約 5分鐘後即可，4份茶飲於2天內喝完

蘋果茶防眼過敏

材料：檸檬、蘋果各半個，桑椹、天冬各3錢，木賊、茯苓、楮實子各2錢。

功效：明目、清熱消炎、補肝腎。

做法：檸檬切片、蘋果去皮切塊;藥材加1500c.c.水泡半小時，以大火煮滾轉小火煮半小時，再將藥汁泡水果燜5分鐘加果糖，果肉可吃，2天內喝完。

按穴位

用指腹按壓各穴位5秒後休息1秒，只要感到不適就可按壓，每天不限次數。

大陵穴

位置：手掌向上，手腕內側橫紋中央處。

功效：活血止痛、行氣和胃，緩減腸胃問題。

足三里穴

位置：膝蓋外側突起骨頭下4指寬位置。

功效：調理脾胃、補氣養血，為消化養生常用穴。

醫師說不要喝冰水

天氣漸熱，很多人開始喝冰飲，《本草綱目》記載，“冷熱相激，變生諸疾”。天氣再熱都不要喝冰水，以免易生病。

中醫調理7建議清腸護胃

建議一：食物以軟、松為主

一般來說，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。

因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。

建議二：設定飲食時間表，三餐定時定量

從生活作息上做起，一天三頓要定時定量，給自己設定一個時間表，嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣一定要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。一天三是人類幾百萬年進化形成的，怎麼可能說改就改。

建議三：戒掉刺激食物

腸胃不好的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂，雪碧)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫熱為最佳。

有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，再吃東西是最好的。

建議四：吃點烤饅頭養胃

烤饅頭中夾雜著不少黑點，這是澱粉受熱過度形成的炭。這些細小炭粒中充滿了空隙，人吃了後，它們能在腸胃裡吸附大量水分，氣體，胃酸，細菌和毒素，最後被排除體外。

這樣一來，胃酸過多的人吃了烤饅頭，會因過多的胃酸被吸附掉而感到舒服;腹脹的人會因腸中過多的氣體被部分吸附掉而感到輕鬆;消化不良導致腹瀉的人，會因有害的細菌和毒素被吸附掉而減輕症狀或痊癒;消化不良而水瀉的人會因過多水分被吸附掉而減輕症狀或痊癒。

建議五：多吃瓜果

蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該補足。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

建議六：腸胃不好別濫吃藥

腸胃不好非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，主要靠從生活習慣的改良中得到改善。

建議七：飯後不要馬上運動

腸胃不好的人飯後不能馬上運動，最好休息一下等食物消化得差不多了再開始工作或運動，這樣對消化比較好。任何時候都不能劇烈運動。

夏季吃哪些食物有利於調理腸胃?

一宜多食豆類

眾所周知，綠豆有清熱解暑的功效。豆類富含蛋白質，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。與肉類所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對人體更有益。另外，豆芽也是不錯的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做湯。在夏季多吃點豆類，可有效解除夏季濕悶天氣對人體的影響。

二宜多食泡菜

泡菜是選用白菜、紫甘藍或圓白菜及其他調料等，經過漬泡，在乳酸桿菌的作用下進行發酵而成。泡菜味道鹹酸，口感脆嫩，色澤鮮亮，香氣撲鼻，有開胃提神、醒酒去膩的作用，不但能增進食慾、幫助消化，還可以促進人體對鐵元素的吸收

酸菜發酵是乳酸桿菌分解白菜中糖類產生乳酸的結果。乳酸是一種有機酸，它被人體吸收後能增進食慾，促進消化。同時，白菜變酸，其所含營養成分不易損失。此外，泡菜味酸，有養陰生津之效，與夏天氣陰損傷頗為相宜。

三宜多食芥末

夏季暑濕較盛，各種涼菜、涼面或是涼皮又容易損傷脾胃，致使濕氣留滯於脾胃。再加上各種冷飲和水果，吃多了也會生濕生痰，影響消化。

芥末在中藥裡名為白芥子，有溫化痰濕的作用。如果在拌涼菜、涼面或是涼皮時，加點芥末，一來可以調味，二來可以起到溫脾暖胃、幫助消化、祛濕化痰的作用。此外，常吃芥末的人都有一個體會，就是吃下芥末後，一股辛辣之味直衝頭面，雖然有點難受，但過後可使頭腦清醒。所以人們在夏季時，不妨多吃點芥末。一戒過食生冷夏季，在氣溫升高的同時，大自然的陽氣日漸旺盛，自然界的濕度隨之增加。

總結：中醫認為夏季氧氣過重，記憶引發腸胃炎等腸胃疾病，因此夏季調理腸胃就很重要，以上小編為您盤點的喝茶調體質，按摩預防疾病的方法來學習下吧。

標籤：【喝茶】