養生之道網導讀：在日常生活中有很多人都會選擇健身來達到自己想要的強壯身體的目的，同時具有養生的效果，那麼，如何健身呢?健身妙招有哪些?
生活中隨時可做的9個健身妙招
1、早晨睡醒後先伸個懶腰，舒展身體各個關節。
2、刷牙時，伴隨刷牙的節奏，腳後跟做抬起、落下的反覆運動。
3、梳頭時盡量將胳膊往上抬，可活動肩部。
4、乘車時可做握拳運動。
5、午睡前用手掌按摩腹部，有助消化。
6、...
隨時可做的健身妙招 養生又防病
司機眼睛不舒服怎麼辦 護理小妙招
養生之道網：司機朋友們長時間注視路況，很容易眼睛乾澀不舒服，那麼司機眼睛不舒服怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹司機眼睛不舒服怎麼辦，看看吧。
司機朋友們長時間注視路況，眨眼次數減少，眼表面長時間暴露在空氣中，水分容易“蒸發”，就會經常感覺眼睛乾澀，酸脹，視物模糊。
司機眼睛不舒服怎麼辦：滴眼藥水
眼藥水是眼科疾病最常用的藥物劑型之一，對於許多眼病，眼藥水都有直接、快捷...
善待寶寶耳朵 沒事別亂掏
養生之道網導讀：家有寶寶，准爸准媽們都如獲至寶，對寶寶的個人衛生相當重視。可是你知道嗎，照顧寶寶可不是一件容易的事兒~
善待寶寶耳朵 沒事別亂掏
寶寶的外耳道還遠遠沒有發育成熟，此時外耳道大多呈扁平縫隙狀，再加上寶寶外耳道皮膚特別嬌嫩，經常掏耳屎就很容易對寶寶的外耳道造成損傷：輕者掏傷外耳道皮膚而引起炎症;嚴重者可能會損傷鼓膜，從而影響寶寶聽力。臨床醫生還發現，經常掏耳屎，外耳道...
夏季喝冷飲，消暑減肥它都行
養生之道網導讀：大家都於減肥不能喝飲料可謂深有體觸啊，但炎炎夏日，沒有冰凍的飲料是一日都很難過的事。因此，小編教你怎樣換個方式和冷飲，助你消……
大家都於減肥不能喝飲料可謂深有體觸啊，但炎炎夏日，沒有冰凍的飲料是一日都很難過的事。因此，小編教你怎樣換個方式和冷飲，助你消暑又減肥。
減肥飲品一、檸檬鹽水
眾所周知，檸檬中的維生素c有美白、養顏的作用，而夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減...
晚上運動更益健康
養生之道網導讀：日本Record Japan網站11月28日報道說，很多人既想健康又懶於運動，於是散步就成了他們的最佳選擇。但是據日本專家介紹，僅僅散步是很難對健康起到影響的。人們在運動上存在類似的誤區。
一般說來，中強度的活動的能量消耗是安靜時的3至6倍。快步走（1分鐘約100至120步）或是上下樓梯、爬山等這種能在3分鐘左右就會呼吸急促的運動都屬於中強度活動...
自製中藥減肥茶配合點穴減肥
養生之道網導讀：夏天的時候，MM們的選擇是這樣的，喝減肥茶不節食，不運動，雖然說有一定的效果，但是，卻不是很好，如果將自製中藥減肥茶配合點穴……
夏天的時候，MM們的選擇是這樣的，喝減肥茶不節食，不運動，雖然說有一定的效果，但是，卻不是很好，如果將自製中藥減肥茶配合點穴減肥，那麼效果會更好。具體的詳情請看小編的介紹吧。
中醫師田宜民指出，造成肥胖的原因，除了與久坐、缺乏運動有關外，...
吃什麼長頭髮 補充植物蛋白很重要
養生導讀：工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲等現象都會引起脫髮。俗話說缺什麼補什麼，那吃什麼長頭髮？下面一起來看看有利於頭髮生長的食物有哪些，有哪些防脫髮的方法。
掉頭髮的原因
1、新陳代謝失衡 平衡的新陳代謝結構能為頭髮及頭皮層提供充分的營養，維持頭髮的正常的生理生長過程。但是如果新陳代謝系統失衡破壞，就會導致大量的頭髮脫落。
2、內分泌失調 內分泌系統調節人體的各項生理活...
預防骨質疏鬆 冬天讓骨頭「硬」起來
目前一項調查顯示：我國骨質疏鬆患者已接近一億，世界衛生組織已將其與糖尿病、心血管疾病共同列為危害中老年人健康的三大殺手。近日在由北京諾華製藥有限公司主辦、《生命時報》協辦的“媒體健康日”活動上，筆者聯繫到廣東省人民醫院骨質疏鬆防治中心吳文教授，就骨質疏鬆的相關問題與專家進行了探討：
我國骨質疏鬆防治現狀不容樂觀
目前，全球約有2億女性有骨質疏鬆症，60-70歲...
孕初期應注意的健康安全問題
[導讀]當醫生把懷孕的喜訊告訴我們時，當上媽媽的那種喜悅是每個女人都無法言喻的，在高興的同時，孕初期健康安全問題也不容忽視，下面由健康專家來一一解答。
哪些情況須就醫
對孕婦來說，在懷孕初期，最危險的事情莫過於宮外孕與流產，而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發現腹痛或陰道流血，需及時就醫。孕初期的媽咪，哪怕只是普通的腹痛腹瀉，也有引起流產的可能，也...
萎縮性胃炎的症狀
養生之道網導讀：萎縮性胃炎的症狀，萎縮性胃炎也稱慢性萎縮性胃炎，嚴重危害腸胃健康。下面，我們一起來瞭解下萎縮性胃炎的症狀，疾病防治很重要。
萎縮性胃炎的症狀
萎縮性胃炎是指由於胃粘膜長期受到反覆性損傷而造成的粘膜萎縮性病變的症狀，屬於一種慢性胃炎。常見的萎縮性胃炎疾病患者的症狀表現有：
1、胃脘部脹滿
在慢性萎縮性胃炎中，胃脘部脹滿不適較為多見，有的患者感覺胃部痞悶或胃脘有堵塞感...