A-A+

工作中的准媽媽，要注意些什麼

2019年05月08日孕婦保健暫無評論閱讀 11 ℃ 次

一面懷孕、一面工作已成為大部分成熟女性的一段難忘經歷，公眾人物所做出的榜樣也在勉勵她們，楊瀾、吳小莉，都有身穿孕婦裝笑對鏡頭的經歷。媒體精英尚且如此，何況我等無需“出鏡”的等閒人物呢？

邊懷孕邊工作有哪些好處？

在懷孕期間堅持朝九晚五的作息時間，一部分准媽媽坦言是出於經濟壓力，“ 商家信奉‘孩子的錢最好賺’，我信奉‘要給孩子最好的’，怎麼辦？還是得努力上班呵。”另一部分准媽媽捨不得提前離開office的理由是，“忙慣了，從 22歲一畢業就開始飽嘗工作的苦樂，可以說，我的自信和成熟，都是拜工作所賜。乍一離開，關在家中，真的有被社會拋棄的恐懼。”“我的孕期反應並不劇烈，為什麼要呆在家裡胡思亂想？如果孩子一切無恙，我也吃得下睡得著，為何不趁孩子還在肚裡，多掙些銀子和晉陞機會？我一懷孕，耐力好像比原來還好得多！”

減少孕婦獨自悶在家中產生的“致畸幻想”

一部分抑鬱或敏感氣質的女性，越臨近生產的時候越可能產生“致畸幻想”，擔心孩子生下來兔唇、斜頸或長六根手指，越是“閒而生愁”的孕婦，這種“致畸幻想” 越是頻繁和強烈，忙碌會沖淡這種可笑的擔憂，尤其是，當見面的所有同事都表揚你“氣色很棒”，“育兒知識儲備豐富”，“一定能生個漂亮聰明的寶寶”時，“ 致畸幻想”不知不覺會消失。

無形中擴大了孕婦的接觸範圍和運動量，對保有其樂觀情緒相當有益

保持適宜的運動量，是增加未來順產幾率的關鍵因素之一，尤其在懷孕六個月以後，如果沒有外出工作的動力，人會變懶，覺得一動就吃力，而“懶惰不思動”，將導致體重激增和難產機會增加。另外，出來工作也使懷孕女性的接觸範圍擴大，她會發現，不論是原先爭強好勝的同事，還是錙銖必較的客戶，這一階段，都很少對一位“大肚婆”吹毛求疵。眾人態度的友善，將對保持樂觀情緒十分有益。有益於在工作之餘，汲取多元化的育兒經驗。

相當部分的懷孕女性認為，這一階段，是她們與已育女同事關係最融洽的階段，“腹中的孩子幾乎成為我的快樂護身符。”那些作為過來人的女同事，提供了相當數量的育兒經驗供你借鑒，讓你體會到別樣的溫暖。這些貼心經驗，可比你呆在家中，由老外婆或老保姆傳授的，科學和客觀得多！

脫離崗位的時間越短，“返崗恐懼症”發生的幾率越小

隨著競爭壓力的遞增，一旦放假鬆懈下來，人們普遍對重返高強度的工作節奏心生畏懼，黃金周之後，很多“抗壓域”較窄的白領尤有返崗恐懼，何況提前幾個月在家待產的女性呢？法定的產假是順產四個月，難產四個半月，也就是說，光是產後獨自在家的時間已超過120天，再加上懷孕後不上班的日子，“返崗恐懼”將積累到常人難以想像的地步。因此，提倡“坐辦公室的女性，應該工作到預產期之前三到五天；而且，生產一個月以後也應該盡快恢復對資訊的關注、多與上司同事聯絡，關心行業動向……如此，返崗才成為一種期待，而非恐慌。”

減少孕婦獨自悶在家中產生的“致畸幻想”

一部分抑鬱或敏感氣質的女性，越臨近生產的時候越可能產生“致畸幻想”，擔心孩子生下來兔唇、斜頸或長六根手指，越是“閒而生愁”的孕婦，這種“致畸幻想” 越是頻繁和強烈，忙碌會沖淡這種可笑的擔憂，尤其是，當見面的所有同事都表揚你“氣色很棒”，“育兒知識儲備豐富”，“一定能生個漂亮聰明的寶寶” 。

辦公室女性孕期安全傳說 Yes or No

No：如果日常工作離不開電腦，將很難保證胎兒安全

這種說法有些言過其實。事實上只要每日使用電腦不超過4小時，並做足防輻射的功課，對胎兒發育無大礙。您可以使用一個電腦保護屏（是一個細金屬網狀物，卡放在電腦顯示屏上可屏蔽至少75%的電磁輻射），穿上一件防輻射馬甲或圍裙（內有金屬薄膜，可遮擋針對胸腹部的電磁輻射）。同時，養成一完成檢索或打印馬上關掉電腦的習慣，不要在網上無限制地瀏覽或打電玩—據統計，每個“迷戀電腦”的上班族，約45%的時間是開著電腦在工作，其他時間，都在上網衝浪或娛樂，戒除全天開著電腦的習慣，可使您所承受的電磁輻射至少減去一半。

此外，要留心別人的電腦從你側背面散放的輻射。如果有一個電磁輻射測定儀，我們會發現，在顯示屏的正面，因為有保護屏的遮擋，測定儀只發出蜜蜂一樣輕微的嗡嗡聲，而在電腦的側面和背面，測定儀發出的聲音，則如一群被激惹的大黃蜂。因此，坐在幾台電腦的圍擋中，是最危險的，您可請求將座位調換到靠窗的角落裡，只讓您自己的電腦靠近您。

Yes：應該保證您所在的座位有充分光照，這可以預防孕婦缺鈣

特別是懷孕五個月以後，腹中胎兒進入快速生長期，從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多，如果母體的供給跟不上，准媽媽們很容易出現牙齒鬆動、指甲變薄變軟、夢中盜汗及小腿抽筋現象。一般人都認為補鈣只要攝入高質量的游離鈣即可，殊不知，維生素D及維生素E，也是鈣質吸收的重要條件。一旦缺乏，攝入人體的鈣質將有90%隨尿排出。保證充足的光照是自身產生維生素D的重要條件。注意，這種光必須是天然的“補鈣劑”—陽光。所以萬一你所在的辦公室處於背陰面，最好要求調換到向陽面的辦公室裡去，再不行，要注意每天午休時走到陽台或廣場上去，進行不少於一小時的“日光浴”。

No：在孕中期以後，小腿開始浮腫是腎負擔加重的表現，此時應該減少飲水

胎兒滿五個月後，母體的心肺肝腎功能都逐漸進入“滿負荷”運行階段，這是正常現象，小腿在傍晚時分出現輕微浮腫，也是正常的。不必減少飲水。相反，由於胎兒發育產生的廢物也要靠母體排出，足量喝水可以縮短代謝廢物在體內停留的時間。鑒於小腿浮腫的另一原因，是體重增加帶來的負荷，可在辦公室放一張小凳或一個木箱，藉以擱腳，幫助腳部的體液回流，減少浮腫可能。每工作兩小時後，可稍做伸展，並按摩小腿部位（按淋巴回流的方向由下向上按摩），這也可以減少浮腫。另外，孕期穿柔和寬大的平跟鞋，不要穿襪口收緊的襪子，也可以幫您克服浮腫帶來的沉重感。當然，如果您發現小腿浮腫出現在早晨，或者浮腫趨勢有“擴大化” 的徵兆—蔓延到膝蓋以上或臉部，一定要找醫生咨詢，千萬不可掉以輕心。

No：三個月以後的孕吐一定包藏著某種危機，一定要當心

最新發現，孕吐也具有某種遺傳可能，也就是說，懷孕女性的母親或婆婆當年孕吐異於常人，甚至一路孕吐到上產床，她本人的孕吐反應有87%的可能過於頻繁和強烈。孕吐是磨人的，尤其在工作環境中，它往往造成沮喪和精疲力竭。一旦孕吐強烈，您可以申請調換到離洗手間稍近的座位上去，並為自己備好一卷嘔吐袋，同時應避免心情過於緊張。鑒於相當數量的孕吐是因某種氣味催發的，在嗅聞到這種氣味前的一剎那，可以在鼻下點一點薄荷通氣膏，可蓋住“令人不愉快的氣味”。注意，也不要太不把孕吐當一回事，孕吐是自然反應還是病理反應，應當由您的主治醫生來判斷。

Yes：孕期超過6個月後，出現越來越多的尿頻現象，是一種正常反應

這一階段胎兒開始超過1.5公斤，子宮受到的壓力也越來越大。日漸膨脹的子宮開始壓迫臨近的膀胱，造成膀胱儲尿量的下降，於是你發現，原先上7小時班只要上三次廁所，現在居然一小時不到就要上一次。千萬別因“怕麻煩”而憋尿，膀胱受不了“內外交困”的壓力，很容易引發膀胱炎症；另外，憋尿也使孕婦心神不寧、血壓上升，此時，起身上廁所是一種輕微的活動，也是極好的放鬆。

Yes：在確診懷孕後就要放棄寒涼性的飲料，如菊花茶和決明子茶

儘管野菊花茶和中藥決明子，因其明目清肝的藥用價值被辦公室白領當作“亮眼八寶茶”，但其“主渲瀉”的副作用，一定要引起懷孕女性的重視，尤其是決明子茶，最新研究發現，長期飲用輕則引發月經不規律，重則使子宮內膜不正常，從而誘發早產。因此，孕期喝白開水最安全，用紅棗枸杞等暖性質材泡茶，也是安全的。

Yes：如果你以摩娑腹部的方式讓寶寶配合你的工作，他會配合你

雖然在上班，但利用一切可能撫摸腹部，與寶寶交流，仍非常重要。這對您本人來說，是一種極好的放鬆，而對寶寶來說，提供了一種非同尋常的安全感。五個月以後的胎兒已對母親的聲音有所認知，因此，記得在工作中控制自己的情緒和聲調，不要長時間處在偏激、焦慮和憤怒之中，這會使胎兒“感染”上某種焦慮偏執的氣質；也不要永遠沉浸在自己的工作中，忘了與胎兒的交流。據“兒童孤獨症”最大的民間援助機構“星星雨”的志願者統計，送來“星星雨”進行救治的兒童，有很大一部分在孕育期間，媽媽正處於事業巔峰，根本忘了響應胎兒的精神需求。結果，生下來的孩子永遠躲在自己的世界裡，成為一顆“孤獨的星星”。孕期撫摸自己的肚子，輕言細語，可以給予孩子一份安全感，也最大程度地預防以上悲劇的發生。

標籤：【什麼】、【些】、【注意】、【准媽媽】、【工作中】