養生之道網導讀：在每次運動後，總會讓人感覺非常疲憊，並且食慾也大大下降，這就是委頓現象。為了減少運動後的委頓，我們應該做出有效的應對措施，那就是吃水果。健康專家認為，在運動後吃香蕉可以有效緩解委頓的症狀。
運動後，假如我們多留意攝取富含B族維生素、活性酶以及礦物質的食品，對規復膂力、肉體有著很好的協助，此中香蕉是最為值得引薦的抗疲勞食品。
人們在活動時，特別是參與...
運動後吃香蕉可以緩解委頓
高齡孕婦孕期注意事項
40歲懷孕
*皮膚的變化
由於在你的身體裡流動著一股新的血液，會使你的皮膚看起來顯得年輕，所以你的毛細血管將被充滿與膨脹起來，你會驚喜地發現：自己的膚色紅潤起來了，40歲的年齡，你的皮膚已經出現皺紋，而且乾燥，即使懷孕了，你的保濕，防皺的工作一點也不可停止，這絕對對你以後肌膚的恢復有好處。
*頭髮會怎樣
懷孕期間會使你身體的許多自然變化暫時停止，如果你已經有了白髮，那你並不用擔...
健身運動後 喝些蜂蜜好處多多
導讀：以前的研究證實，在進行劇烈的負重訓練後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉恢復的效果。而最新的研究證明，在眾多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。那究竟是為什麼？本文將為你解答。
負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士指出，蜂蜜能在訓練後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖水平。
血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃...
太極拳治病原理 調節神經功能
養生之道網導讀：經常練習太極拳能夠強身健體防病治病已經被越累越多的人所知道，因此練習太極的人也越來越對了。但是太極的治病原理是什麼呢？今天小編就給大家介紹一下太極的相關知識。
練太極拳調神經系統來治病
神經系統尤其是它的高級部分，是調節與支配所有系統與器官活動的樞紐。人類依靠神經系統的活動即條件反射和非條件反射，以適應於外界環境並改造外界環境。人依靠神經系統的活動，使體內的各...
孕婦摸肚皮好處不止一點點
[導讀]懷孕之後，肚中一天一天開始變大，孕媽媽們都很喜歡不時摸一摸，感受一下寶寶的胎動，可是網上論壇盛傳的摸肚皮導致孕婦流產，胎兒臍帶繞頸等消息，使得准媽咪超害怕。今天就為大家解答一下。
飛在天上的風箏：懷孕的時候會經常摸摸肚子，剛剛開始是因為好奇，後來聽專家說摸摸肚子對寶寶有好處，就不停的摸，走路的時候摸，睡覺前也會摸摸，要順時針哦，在寶寶4個多月有胎動的時候，每次我摸摸肚子...
水腫型的肥胖如何健康瘦身
養生之道網導讀：水腫型的肥胖如何健康瘦身?肥胖是分為很多種的，比如說像單純性的肥胖、水腫型的肥胖等，而對於水腫型的肥胖要減肥的話，當然就是選……
水腫型的肥胖如何健康瘦身?肥胖是分為很多種的，比如說像單純性的肥胖、水腫型的肥胖等，而對於水腫型的肥胖要減肥的話，當然就是選擇能夠消腫的方法。下面我們就給大家介紹幾種可以消腫利尿的食物，對水腫型肥胖能達到健康瘦身的效果。
水腫型的肥胖如...
自行車速降概括與騎行注意事項
F1是家喻戶曉的刺激的賽車運動，而有一種賽車運動比F1更刺激的，那就是自行車速降。感受在空中騰飛，急劇的惡劣環境都很考驗勇氣與應急處理能力的。下面是對於自行車速降概括與騎行注意事項的敘述，希望可以讓更多的人認識到這個戶外運動。
自行車速降運動——山地自行車比賽項目之一、山地車賽的一種，也被簡稱為DH。被喻為山地車最激烈的騎行方式。速降賽對於山地自行車速降運動來說可謂是...
規律運動讓我們的運動更加有效
運動可以讓人變的強壯，但是有時高強度的運動反而讓人覺得很累，所以選擇有規律的運動可以讓我們的運動更加輕鬆，輕鬆運動讓健身得到事半功倍的效果。
和骨骼不同，全身600多塊肌肉會隨著年齡的增長而丟失。25歲的男性，肌肉密實，而到了65歲的時候，肌肉流失，相對應的脂肪會增加，形成一種類似“五花肉”的狀態。“肌肉不僅僅關乎形象，越來越多的證據表明，肌肉流失、肌肉力量和...
針灸能治療失眠嗎
養生導讀：針灸能治療失眠嗎？失眠是最痛苦的事情之一，明明很疲勞想睡覺，可是卻躺在床上翻來覆去，無論怎樣也睡不著。中醫對失眠有不同的治療方法，那麼針灸能治療失眠嗎？下面一起來瞭解下吧。
失眠，也就是指入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少等睡眠障礙症狀。就好像睡眠相伴人的一生，患失眠症狀的可能也追隨著人的一生。所以偶爾失眠一次兩次完全是正常的，但如果經常性...
瑜伽的常見三大誤區
根據美國一項調查，每1000個瑜伽動作演示中只有兩個動作有受傷的可能，然而卻仍有許多人帶著扭傷的手腕、酸痛的背和拉傷的肌肉離開瑜伽課堂。專業人士提醒，瑜伽是走向“自知自覺”的途徑，鍛煉者一定要循序漸進、量力而行。
誤區一：跳健身操當熱身
某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不可取的，因為跳健身操後身體處於亢奮狀態，無法進入瑜伽要求的冥想狀態。
此外，跳...