養生之道網導讀：男性朋友減肥當然離不開運動。但是，運動方法那麼多，到底是哪種運動最適合減肥呢？接下來，養生之道網小編就強烈推薦一下打羽毛球運動減……
男性朋友減肥當然離不開運動。但是，運動方法那麼多，到底是哪種運動最適合減肥呢？接下來，養生之道網小編就強烈推薦一下打羽毛球運動減肥，幫助男性朋友有效減肥啦。
羽毛球運動要求不是太高，比較經濟而且便捷，並且運動量也不是很大...
哪種運動減肥好？羽毛球運動很不錯
中醫針灸 還產後媽媽完美線條
產後選擇專業醫療機構，及早進行針灸調理，已經越來越為時尚女性所接受，但針灸調理對新媽媽們有哪些好處呢？
現在好多新媽媽都是職業女性，而且很多媽媽的身材對工作很重要，比如公司職員、演員、模特等，又想生寶寶又想保持身材，這樣的矛盾怎麼解決呢？
有的媽媽一點都不偷懶，早早開始她的減肥計劃--大運動量活動！
專家提示：新媽媽不要走入過早參加大運動量減肥運動的誤區，以免後患無窮。
在正常的...
腦積水的治療應該補充哪些營養
養生之道網導讀：腦積水是指顱內腦脊液容量增加。除神經體征外，常有精神衰退或癡呆。如果發現自己患有腦積水症狀，那就一定及時進行治療，以免病情會更嚴重。那麼，腦積水的治療應該多吃哪些食物，並且要攝取哪些營養呢？下面，小編為你簡單介紹一下。
1、補充足量脂肪
不飽和脂肪酸是腦細胞構成的主要原料，腦重的50%～60%是脂肪(不飽和脂肪酸)，其中主要是亞油酸、亞麻油酸和花生四烯酸等3種脂肪酸，尤...
十分鐘健身操瘦遍全身
部分人群不運動的借口通常是：“我很忙，沒時間。”現在，你只需要有10分鐘時間，就能做以下這套全身瘦身運動。發明這套動作的美國新澤西健身專家塔拉·欣麗姬表示：“這已經足以讓你鍛煉你的主要肌肉群以及心臟機能。”
雖然塔拉更推崇每週鍛煉5次，每次30到45分鐘，但她表示，濃縮成10分鐘的運動依然可以確保讓你變得更強壯，同時燃燒熱量達到瘦身效果。你所需要的只是一對1.5...
網球肘的自我按摩
“網球肘”的醫學名叫“肱骨外上髁炎”，是一種常見的慢性勞損性疾病。由於該病常發生於網球運動員，故有“網球肘”之稱。其主要表現為前臂旋轉無力，甚至不能做掃地、端水瓶等簡單動作，肘關節外側疼痛並有明顯壓痛點，肩、腕關節還會出現酸痛。
本病多發生於長期從事旋轉前臂、伸屈肘關節及腕關節單一動作的勞動者，如木工、鉗工、水電工、家庭婦女等。採用自我按摩可松黏...
秋天戶外鍛煉養生遵循4A原則
養生之道網導讀：金秋送爽，正是戶外鍛煉的好時節，但如果運動前準備不當，不經意間就會帶來小損傷。肩膀受傷便是較常見的意外傷害。專家建議，入秋後的養生鍛煉，最好遵循4A原則，即重收斂（liAn）、主打慢（mAn）、練耐寒（hAn）、護好肩（jiAn）。
斂——
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左勾拳，伸懶腰也能減肥哦
養生之道網導讀：看到小編的題目你們驚訝嗎？伸懶腰出拳頭也能減肥，沒錯小編告訴大家真的可以哦，下面就讓小編告訴你應該怎樣做。伸長懶腰作法：站立……
看到小編的題目你們驚訝嗎？伸懶腰出拳頭也能減肥，沒錯小編告訴大家真的可以哦，下面就讓小編告訴你應該怎樣做。
伸長懶腰
作法：
站立姿勢，身體放鬆，雙手臂帶動上半身輕微向後伸展。
功效：
長時間維持固定姿勢後，通常會肌肉僵硬，下肢腫脹。平時...
孕婦著裝需滿足五大條件
懷孕的女人是世界上最美麗的女人，雅致合體的孕婦服是特地為這段時期的女人設計的。現在，市場上出現大量做工精緻、設計新穎、面料舒適、細節優雅的各式孕婦服，請你精心挑選，慢慢享受吧。
你可依自身喜好自由地選擇喜歡的顏色和款式。但是，由於孕婦特點和胎兒發育的需要，請務必注意檢查是否具備以下5個條件：
1、穿脫方便。
2、感覺寬鬆。
3、易於活動。
4、具有保溫性和吸濕性。
5、易於洗滌。...
俯臥撐竟是女性最佳健身運動
俯臥撐通常被認為是男性的運動，然而，健身專家研究發現，俯臥撐竟可能是女性最佳的健身運動。
女士做俯臥撐好處多
為什麼？科研人員的數據顯示，如果女士適當練習俯臥撐，不僅可以豐胸，緊致胸部，而且還能塑造曲線更好的香肩、背部和手臂。而且，俯臥撐還有助於女生消耗更多熱量，從而達到保持身材的作用。
不僅如此，做俯臥撐還有事半功倍的效果，更少的鍛煉可以比其他女性健身項目起到更高效的作...
警惕不良午睡帶來的疾病
養生之道網導讀：很多上班族都會這樣，中午吃過飯就趴在桌子上睡一會兒，睡覺後腳很容易浮腫，壓迫眼球誘發青光眼，下面和小編一起瞭解一下有不良的午睡習慣會帶來哪些疾病。
女性警惕不良午睡帶來的疾病
不知道上班族有沒有這樣的經歷，就是中午短暫午睡後，醒來時會發現自己雙腳腫脹，甚至於手指按下去，還會有凹下去的痕跡。
而過一會兒又會消失，對於這種現象很多女性都會置之不理，其實親們可不要忽視...