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經期實用紅棗食譜，讓你更享美麗
養生之道網導讀：我們都知道經期身體比較虛弱，在飲食和運動上都有眾多的限制，所以十分不方便。但有的人說了：經期不是也可以減肥嗎？的確，經期我們……
我們都知道經期身體比較虛弱，在飲食和運動上都有眾多的限制，所以十分不方便。但有的人說了：經期不是也可以減肥嗎？的確，經期我們也能充分利用優勢讓自己比平時更快瘦下來。經期減肥吃什麼呢？紅棗就可以啦！
紅棗含有蛋白質、維生素A和維生素C，對女性美容減肥都有一定的輔助作用，對於經期身體虛弱的女性來說也有很好的一種滋補作用，很棒哦!下面為大家推薦一道經期應該多喝的水果茶，對減肥特別的有效!
紅棗糙米粥
材料：糙米150g、荔枝6顆、紅棗15顆左右
做法：
1、先把糙米泡一晚後放入紅棗再泡30分鐘，糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡久一點，干紅棗，我用的是無核的小棗，可以防上火。
2、等糙米和紅棗泡好後再剝殼去核，我用了6顆荔枝，量不多，應不會上火的，如果你嫌火氣大，可以用鹽水浸泡，或是把殼內的那層白膜一同下鍋煮，更多吃荔枝不火的招數看這裡吧（摘荔枝，吃荔枝不上火八招）
3、鍋中放入足夠的清水煮開，水開後倒入糙米、荔枝煮30分鐘。
4、粥煮30分鐘後放入紅棗，再煮至糙米開花即可。
雖然我們都知道紅棗能夠很好起到補血的作用，但相信你們都不知道紅棗如果利用得當，甚至是減肥的好食物吧？掌握上面的紅棗糙米粥的做法，經期的時候通過吃這個來代替其他熱量高的食物，能夠很好幫助我們減肥哦！
標籤：【女人減肥】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年12月22日最後更新
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