1、噁心嘔吐
在孕初期至懷孕4個月左右，准媽咪會有不同程度的孕吐現象。
如果清晨有噁心的現象，則可以在起床前食用高碳水化合物如：蘇打餅乾、果醬等。另外，要以少量多餐來代替以往的三餐規律，水份的攝取則以兩餐之間為佳，並盡量避免在餐中攝入大量流汁食物。
如果孕吐現象一直持續，或者准媽咪感覺心口灼熱時，則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物以及濃咖啡等，以防止胃...
調整飲食改善孕期不適
5大最快燒脂肪的運動推薦
養生之道網導讀：運動是減肥的最直接和常見的方式，但想減肥選哪個運動最好可是有講究的。下面就讓小編為大家推薦哪些運動最有效，哪些運動又是最快燒……
運動是減肥的最直接和常見的方式，但想減肥選哪個運動最好可是有講究的。下面就讓小編為大家推薦哪些運動最有效，哪些運動又是最快燒脂肪的。
1、12分鐘自由泳可以消耗836KJ的熱量
如果可以每天消耗836KJ的運動，並且每週堅持進行3次，那麼就可以徹底遠...
產後瑜伽 幫你甩肉又收腹
養生之道網導讀：很多媽媽們在生完寶寶的時候都會發現，肚子上不小心出現了一圈圈的贅肉。這樣努力保持好身材的媽媽們感覺非常的沮喪。那麼怎麼辦呢？
產後瑜伽減肥方法 甩掉贅肉做辣媽
產後瑜伽減肥方法一：梨式
平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。
吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直。
呼氣，將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後，臀部、下背會自然離地，如身體柔軟，腳趾會碰到地面。
保持10-15秒，緩慢規律呼...
學按摩要知道的八種手法
有些人學按摩是出於職業原因，有些人學按摩是想為家人著想，有些人學按摩是喜歡研究中醫推拿......不論是出於什麼目的，學按摩要知道的八種手法是必須的，基本的按摩技巧掌握了才行。
對於中醫的按摩，是最古老的治病方法，也是一種最有效的治病方法。按摩最初的成因就是古代的古人，或者說人類的始祖在生產勞動當中發生磕碰受傷，用手撫摸按壓以後，發覺對於疼痛、病灶有良好的改善，感覺到舒服了，由...
產前產後瑜伽助你一臂之力
瑜伽鍛煉肌肉的彈性，有助於產後形體的恢復。
1.有利於緩解孕期緊張情緒，感情愉悅充滿活力。
2.按摩五臟六腑，調理內分泌，減緩妊娠反應。
3.促進血液循環及消化功能，緩解孕期常見的不適感。
4.有助於增強骨盆和脊椎的靈活性，減緩孕期腰酸骨痛，加強身體的力量,有利於分娩。
5.鍛煉肌肉的彈性，有助於產後形體的恢復。
6.與成長中的寶寶建立更親密的連結。
7.分娩時更容易聽從身體發出的訊息及指令，有...
冬蟲夏草的功效與食用方法
有些人認為冬蟲夏草是兩種中藥的名稱，其實冬蟲夏草是一種非常有用的中草藥，也叫作冬蟲草，是由肉座菌目蛇形蟲草科蛇形蟲草屬的冬蟲夏草菌寄生於高山草甸土中的蝠蛾幼蟲，使幼蟲身軀僵化而形成的冬蟲夏草。下面是對於冬蟲夏草的功效與食用豐富的簡介，讓大家更深入的瞭解冬蟲夏草。
冬蟲夏草的主要活性成分是蟲草素，其有調節免疫系統功能、抗腫瘤、抗疲勞、補肺益腎，止血化痰，秘精益氣等多種功效。...
騎車減肥法助快速瘦身
養生導讀：騎車減肥效果好嗎？這是不少減肥朋友都想知道的，其實騎車減肥與同等強度的跑步效果相當，且更有速度感！想要達到好的騎車減肥效果，正確姿勢很關鍵。下面就教你騎車減肥的正確方法，讓你快速燃脂，瘦身又健體！
騎車減肥效果好嗎？
自行車作為現代人出現的一種交通工具，學起來簡單，不需要額外的特殊技能。腳踏運動能使臀部及以下的肌肉充分鍛煉，而下身的肌肉正正是佔全身的70%，能高效地消除...
辯證養血讓你的肌膚更美麗
時下，市場上打著“排毒”旗號的保健品和營養品令人眼花繚亂。“排毒”令人恢復青春靚麗、更加年輕漂亮的說法也愈演愈烈。從中醫學理論來看，人是一個有機整體。容顏健康與身體的健康狀態有直接關係。養顏的本質是養身，涉及到飲食、睡眠、運動等諸多方面。其中藥物養身就包括了補血、活血、益氣、溫陽、養陰、利氣、清熱等等。而廠家宣傳的“排毒”，通常指將有害物質通過...
怎麼讓鼻孔變小？3大按摩操縮鼻
養生之道網：如果你擁有一個漂亮的鼻子，你的整個面部就會變得性感，但是鼻孔大是東方人普遍存在的問題，那麼鼻孔大怎麼變小，一般人怎麼讓鼻孔變小呢？按摩其實是不錯的選擇，下面養生之道網就為您介紹怎麼讓鼻孔變小，看看吧。
怎麼讓鼻孔變小：按摩操縮鼻1
1、從鼻子橫樑兩側開始，經過鼻翼，搭配玫嬌莎以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運動。做法為伸展輕壓。
2、從內眼角開始...
4大中醫經絡反射區的養生方法
養生導讀：中醫經絡養生博大精深。中醫經絡在人體也有四個反射區，瞭解這四個重要的反射區對於我們的養生也是有很大的作用的。下面，一起來來學習一下人體的四大養生反射區的保健方法。
養生反射區
人體內臟反射部——背部區
中醫養生認為背為足太陽膀胱經、督脈所過之處。足太陽膀胱...