睡前做12個動作最減肥 養生導讀:有研究稱,睡前運動減肥效果最佳,所以我們不妨利用睡前的幾分鐘,做一些小動作,既能減肥又能促進睡眠。那麼睡前做什麼運動減肥呢?下面為您介紹睡前減肥的12個小動作,讓你燃脂一整夜! 睡前運動減肥效果最佳 最近有研究證明,睡前適當的運動減肥效果最好。這也就是說明,我們只要利用睡前的半小時,做做小運動,就能達到最佳的瘦身效果! 這是為什麼呢?遠離脂肪是在睡眠時分解的... 2021年05月30日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次 閱讀全文
這些其實是患病隱患 呵欠頻頻防中風 .hzh {display: none; } 熬夜或疲乏時打呵欠是正常現象,但老年人出現此情況則是不祥之兆,提示有中風發生的可能。 臨床資料表明,70%以上中風者在發病前5~10天呵欠頻繁。可能因老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少,以致腦細胞缺血缺氧,因而通過體內反饋機制刺激呼吸中樞,調節呼吸的幅度與深度予以補償所致。 因此,老年人一旦呵欠頻發,切不可疏忽,應採取服藥等措施,阻止中風發生。 &ldqu... 2021年05月30日 中醫常識 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次 閱讀全文
不自主運動 可能的疾病: 震 顫:帕金森氏病、特發性震顫、肝豆狀核變性、多發性硬化、酒精中毒、煤氣中毒、小腦腫瘤、小腦中風等; 舞蹈動作:小舞蹈病(風濕性舞蹈病)、大舞蹈病(遺傳性舞蹈病)、老年舞蹈病等; 手足徐動症:先天性手足徐動症、服用左旋多巴、酚塞秦等藥物; 其 它:抽動穢語綜合征、痙攣性斜頸等。 首診科室: 一般首診神經內科,然後根據檢查情況由醫生決定分診或轉科檢查治療; 60歲以... 2021年05月30日 中醫常識 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次 閱讀全文
簡單五式瑜伽輕鬆塑造完美胸型 A、自然托高式 雙臂平舉與肩同高 Step1:吸氣,雙手握拳,雙臂平舉與肩同高,且左右打開,手肘彎曲成90度瑜珈五式讓你真正感受到做女人挺好。 雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏 Step2:吐氣,雙手用力向中間推擠至手肘及掌心完全併攏,靜止5秒後慢慢放鬆,重複8至12次。 B、健胸瘦臂式 雙手向前伸開 Step1:雙手向前伸開,手掌直立。 手掌以畫圈的方式帶動手臂運動 Step2:以肩膀為中心點,手掌以畫... 2021年05月30日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 16 ℃ 次 閱讀全文
中醫教你七個「按時」巧養生 中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一,尊重人體固有的生命節律,並通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的理論與實踐,防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在按時,按時工作和休息,按時運動和睡眠,按時進行各種生理活動,才能達到健康長壽的目的。 按時休息 生活中,很多人都是感覺累了才去休息,其實,這時休息已為時過晚。因為,當人感到累的時候,疲乏已到相當程度,這時休息需要較多... 2021年05月29日 中醫常識 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次 閱讀全文
高血壓要按時監測 養生之道網導讀:秋冬季節,天氣寒冷,而且室內室外溫差過大,對於冠心病、高血壓、心功能不全、心律失常、肺心病和腦梗塞等心腦血管疾病病人來說,一不留神就可能導致舊病復發或症狀加重。 冬天氣溫下降,人體內的腎上腺素水平上升,體表血管收縮以減少熱量的散發,同時腎上腺素又可使心率加快,這樣就會導致血壓的升高。這對正常人來說沒有什麼,但... 2021年05月29日 中醫常識 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次 閱讀全文
韓國瑜伽拉筋減肥操快速甩肉 養生之道網導讀:生活節奏越來越快,時間越來越不夠用,基本上都沒有時間運動,漸漸的MM們的身材也跟著變樣了。很擔心自己會一直這樣下去吧,那就來…… 生活節奏越來越快,時間越來越不夠用,基本上都沒有時間運動,漸漸的MM們的身材也跟著變樣了。很擔心自己會一直這樣下去吧,那就來一起學習瑜伽吧。相信瑜伽是一個神奇的東西,它會讓你在身體和心靈的兩個方面都上升到另一個高度的。今天養生之道網小編就... 2021年05月29日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 9 ℃ 次 閱讀全文
11個微妙信號 提示身體健康隱患 據美國媒體報道,黑眼圈並非是表明你前一天晚上醉酒的唯一信號。還有許多信號可以揭示我們潛藏的健康問題。以下是表明你可能存在重大健康隱患的11個微妙信號。 1.健康信號:按壓指甲後會變白 潛藏問題:當你使勁壓指甲蓋,它們全會變白,但如果持續近一分鐘還沒有恢復,那可能是貧血或缺鐵的徵召。約翰斯頓博士說:“很多女人,尤其是月經過多的女人,對自己得了貧血症渾然不知。” 解決... 2021年05月28日 中醫常識 暫無評論 閱讀 4 ℃ 次 閱讀全文
健康減肥的必知小常識 養生之道網導讀:現如今,肥胖已然成為「丑」的代名詞,不少人為追求窈窕的身材而踏上漫漫減肥之路。然而,減肥也是大有學問,你知道減肥有哪些必知的…… 現如今,肥胖已然成為「丑」的代名詞,不少人為追求窈窕的身材而踏上漫漫減肥之路。然而,減肥也是大有學問,你知道減肥有哪些必知的健康小常識嗎?接下來就由小編為你科普一下吧! 一、減肥=健康的飲食和適當的運動 早上起來之後,四處走動一下,可以... 2021年05月28日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 8 ℃ 次 閱讀全文
瘦腰瑜伽 不要再做粗腰妹 據調查,近七成的女性腰臀比例非常高,很多都是“蘋果腰”的,尤其是上班一族,腰腹部的脂肪堆積成山。若再不消脂,不僅對身材,對你的健康都有不好的影響。趕緊來學學幫你瘦腰腹的瘦腰瑜伽吧,讓你擺脫肥腰的困擾。 坐姿扭轉: 1、 雙腿打直坐在瑜伽墊上,雙手置於身側預備。 2、 彎曲右膝蓋踩在左腳膝蓋外側。 3、 上半身慢慢往右後方扭轉,左手肘頂住立起來的右側膝蓋外側(不同手不同腳),動... 2021年05月28日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 10 ℃ 次 閱讀全文